Yksi kauniiden hiusten olosuhteista on tasapainoinen valikko. Mitä sinun tarvitsee syödä niin, että hiukset näyttävät terveiltä, älä putoa ja älä pidä kiinni? Pyydämme asiantuntijoita tästä. He tietävät tarkkaan, mitä ruokavaliota pitäisi olla paksuneille ja kauniille hiuksille.
Miksi ruokavalio vaikuttaa hiuksiemme tilaan?
Hiusten tila riippuu pitkälti ruumiin mukana toimitetuista ravintoaineista. Hiukset, kuten todelliset luonnolliset varastot, säilyttävät paitsi proteiineja, myös suuren määrän mineraaleja, kuten piitä, sinkkiä ja magnesiumia. Jos nämä ravintoaineet ovat puutteellisia, keho joutuu "vetämään ne" muista elimistä ja kudoksista. Tämä merkittävästi pahentaa terveyttäsi. Lopulta hiukset kärsivät eniten - heistä tulee tylsiä, hauras ja eloton. Siksi, jotta vältät hiuksiin liittyvät ongelmat, tarvitset hyvän, tasapainoisen ruokavalion.
Millaisia ravintoaineita pitäisi olla läsnä elimistössä, jotta heillä olisi kauniita, kiiltäviä hiuksia? Kolme ryhmää ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä hiusten terveydelle. Näihin kuuluvat rikkiä sisältävät aminohapot (kysteiini ja metioniini), vitamiinit (erityisesti ryhmät B, A ja E) ja mineraalit (sinkki, kupari, rauta ja pii). Kysteiini ja metioniini toimivat rakennuspalikoina. Vitamiinit A ja B6 auttavat hiusten kasvua ja suojelemaan niitä ulkoisista tekijöistä johtuvien sairauksien ja haittavaikutusten varalta. Muut B-vitamiinit auttavat ehkäisemään seborrhea, rajoittavat rasvaisia hiuksia ja E-vitamiini tukee ravintoaineiden tarjontaa karvatupuille. Rauta ja sinkki ovat tärkeitä kasvun ja hiusten vahvistamisen kannalta, ja kuparin puute johtaa siihen, että hiukset menettävät kimmoisuuden.
Mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä aineita, jotka elimistö imeytyy paremmin?
Cysteine ja metioniini eivät ole tallennettu elimistössä pitkään, joten tuotteet, joissa niitä on, sinun on käytettävä päivittäin. Näihin kuuluvat: liha ja maitotuotteet, munat, kala, siipikarja, jotkut palkokasvit ja siemenet. On syytä sisällyttää ruokavaliosi paksut ja kauniit karvahiutaleet, vehnäleseet ja soija. Nämä elintarvikkeet ovat myös runsaasti B6-vitamiinia. Jotta elimistössäsi annettaisiin E-vitamiinia, sinun tulisi käyttää kasviöljyjä, maitoa ja vihreitä lehtivihanneksia. A-vitamiinia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanoista, tomaateista, paprikoista, parsakaalista, persikoista ja melonista. Muista, että nämä vitamiinit liukenevat rasvoihin, ja vain tämä yhdistelmä imeytyy. On parasta tehdä kasvisöljyllä pukeutuneita salaatteja.
Raudan lähteet ovat lähinnä eläinperäisiä tuotteita sekä juurikkaita ja teetä. Punainen liha on paras raudan lähde, mutta on parempi keittää. Sinkki imeytyy paremmin tyhjään vatsaan, joten aamiaiseksi voit syödä leipää täysjyväjauhosta. Rikkain sinkki-, rauta- ja kuparituotteet - punainen liha, munat ja sisäelimet sekä runsaasti eläinrasvoja sisältäviä tuotteita. Ne tulisi ottaa säännöllisesti ravintolisiksi. Samankaltaisia liuoksia tulee käyttää, jos vitamiinikompleksien käyttö on syksy-talvi-aikaa, jolloin hedelmien ja vihannesten käyttö on rajallista.
Ottaa ravintolisiä tehokkaasti ja turvallisesti?
Osa hivenaineista voidaan toimittaa kehoon biologisesti aktiivisten lisäaineiden muodossa. Positiivisesti vaikuttaa hiusten kuntoon, erityisesti ne, jotka ovat peräisin lonkatuista ja nokkosesta ja sisältävät runsaasti ravintoaineita. Esimerkiksi ratsuporakenne on arvokas piin lähde, joka on välttämätöntä nopeasti kasvavien kudosten, kuten kynsien ja hiusten, moitteettoman toiminnan kannalta. Apteekeissa löydät aina monia näistä lääkkeistä.
Vitamiinipitoisuuksia voidaan levittää suoraan päänahalle käyttäen mesoterapiamenetelmää. Joten ravinteet kuuluvat suoraan "ongelma" -alueelle. Tämä on hyvä ratkaisu paitsi hiustenlähtöön, mutta niille, jotka haluavat vain paksuja ja kauniita hiuksia. Tätä varten injektiot tehdään päänahalle, joka sisältää yli 56 ainesosaa, mukaan lukien vitamiinit, aminohapot, mineraalit, koentsyymit ja biomimeettiset peptidit. Viimeksi mainittu vaikuttaa erityisen myönteisesti hiusnehtien vahvistamiseen ja stimuloi hiusten kasvua ja uudistumista. Sarja intradermaalisia injektioita suoritetaan manuaalisesti 5-10 mm: n välein. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi käytetään noin neljän menettelyn sarjaa viikon välein. Vasta-aiheet mesoterapiaan - allergia komponentteihin, raskauteen ja imetykseen, sääntelemätön diabetes, ihon kasvaimet.
Onko olemassa uusia innovatiivisia tapoja vahvistaa hiuksia?
On toinen tapa saavuttaa paksut ja kauniit hiukset, jotka koostuvat kahdesta vaiheesta. Ensinnäkin potilaan veren (eli verihiutaleiden) perusteella pieni määrä verta rikastuu plasmaan, joka sisältää kasvutekijöitä. Sitten plasmaa lisätään patentoituun geeliin, mikä aiheuttaa aktiivisten kasvutekijöiden hajoamisen ja vapautumisen. Toisessa vaiheessa tällainen tuote toimitetaan päänahalle mesoterapian avulla. Hoitoa käytetään neljän menettelyn sarjassa, mutta riippuen tarpeistasi sitä voidaan täydentää muilla.
Taulukko erilaisten ravintoaineiden sisällöstä ja roolista
Rikkiä sisältävät aminohapot | suorittaa rakennuspalikoiden rooli | liha ja maitotuotteet, munat, kala, siipikarja ja jotkut palkokasvit |
A-vitamiini | edistää kasvua | hedelmiä ja punaisia ja oransseja vihanneksia (porkkanaa, tomaattia, paprikaa, melonia) |
B6-vitamiini | edistää kasvua | kaurahiutaleita, vehnää ja soijajauhoa |
B12-vitamiini | estää seborrhea | ohra ja tattari, mantelit, munat, kukkakaali, sipulit, valkosipuli, ruusukaali, parsakaali, pinaatti, pavut, herneet |
E-vitamiini | ravitsemuksellinen toiminta | kasviöljyjä, maitoa ja vihreitä lehtivihanneksia |
Rauta ja sinkki | kasvua ja hiusten vahvistamista | eläinperäiset tuotteet, sorrel, juurikkaat ja tee |
kupari | hiusten elastisuus | punainen liha, munat ja muut eläimenosat |