Iltapelit
Kiinnittäkää huomiota siihen, mitä pelejä pelaat iltaisin murusilla. Sulje pois ne, jotka edellyttävät emotionaalista ja fyysistä toimintaa. On parempaa rakentaa linna yhdessä nopista, kerätä pyramidi, maalata tai lukea. Jos mahdollista, käydä kävelemässä raitisessa ilmassa. Todellinen kultainen unelma lapsellesi voi olla miellyttävä ilmapiiri huoneessa ja raitista ilmaa. Sammuta myös TV ja muut voimakkaat äänihälytykset (nauhuri, radio). Ellei voit sisällyttää erityistä lasten musiikkia, varsinkin kun tänään myynnissä on erinomaisia sävellyksiä ("Pleasant bathing", "Good night").
Ilta rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa
Kevyt hieronta lievittää lihasjännitystä. Aseta murus mukavalle pinnalle (vaihtamalla tai tavalliselle pöydälle), asettamalla se aluspaikalla ja vaippaan. Aloita rentouttavilla liikkeillä takana, hierovat jalat (etenkin korkokengät), kahvat, hankaavat kämmenet ja sormet. Aja myötäpäivään aistimalla vatsaa, välttäen maksan alueen. Liikkeiden on oltava rauhallisia ja pehmeitä, jotta vauva vähitellen rauhoittuu. Yritä seurata hieronnia satuilla tai hiljaisella laululla.
Magic rituaaleja
Ne on toistettava päivästä toiseen niin, että murusia käytetään heille. Tämä on tae maailman vakauden ja turvallisuuden takaamiseksi vauvan ympärillä. Tällaiset rituaalit ovat yleensä uimassa samaan aikaan, hieronta, ruokinta ennen nukkumaanmenoa, lullabies. Voit kehittää oman rituaalin, joka tuo iloa sinulle ja vauvalle. Tärkeintä on, että teot ennen nukkumaanmenoa pitää toistaa joka päivä ja olla aarteesi positiivisten tunteiden lähde.
Messujen maailma
Kuka ei pidä satuja? Nämä maagiset tarinat vievät pojan mielenkiintoisimmalle maailmalle, prinssien ja prinsessojen maalle. Sinun on kuitenkin aloitettava satuilla, joissa on yksinkertainen tarina ja vähimmäismerkkimäärä ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), ja ikä siirtyy monimutkaisempaan teokseen ("Snow Queen", "Cinderella"). Myös erinomaiset unilääkkeet - lullabies. Laula heidät vauvalle ennen nukkumaanmenoa niin, että melodia tuntuu hänelle: äidin tuttu ääni, lapsi nukahtaa nopeammin.
Mikroilmasto makuuhuoneessa
On erittäin tärkeää, mikä lämpötila vauvan huoneessa. On parempi, jos 18-22 ° C. Tällöin huoneen tulee olla hyvin ilmastoitu. Huoneen ilmasta on kostutettava etenkin talvella, kun keskuslämmitys toimii. On suositeltavaa poistaa kaikki ylimääräiset pölyakut (matot, katokset).
Yhteinen kultainen unelma
Tämä kysymys on hyvin kiistanalainen. Jotkut lääkärit uskovat, että tämä on äärimmäisen haitallista lapselle, kun taas toiset taas päinvastoin puhuvat unen jakamisen eduista. Oletko juuri palannut sairaalasta? Vauva nukkuu: se hyödyttää sekä sinua että vauvaa. Sinun biorytmiisi vähitellen sopeutuu yhteen, ja pian sinut hämmästytään kykysi herätä muutama sekunti ennen kuin vauva herää. Ja ajan, kun lapsi kasvaa, voit siirtää sen pinnasängyksi.
Yksityinen pinnasänky
Jos pidät vielä erillisestä unesta vauvan kanssa, yritä luoda mukavimmat levähdysolosuhteet. Anna vauvan nukkua litteä, kohtalaisen kova patja ilman tyynyä hänen päänsä alla. Laita se mukavaan kosketukseen luonnollisesta materiaalista valmistetusta pyjamasta. Varo, että lapsi ei ylikuumenta: hikoilu, tartunnan saaminen on helpompaa. Jos karapuusi on ylikyllästynyt ja ei halua nukahtaa pitkään, kylpeä sitä yrttivalmisteessa (jokaiselle ikäryhmälle suositellaan rauhoittavaa kokoelmaa). Jos vauva jatkaa nukkua herkästi ja levoton, älä ole hermostunut, mutta ota yhteyttä lääkäriin. Muista, että voimakas itku on organismin ainoa suojaava reaktio tässä iässä. Auta aarteesi selviytymään ongelmista ja syöksyä kultaiseksi unelmaksi!
Kuinka paljon unta tarvitset?
Jos vauva nukkuu hieman vähemmän kuin hänen ikäisensä, mutta yleensä kehittyy, hänellä on hyvä ruokahalu ja energia pelejä varten, sinulla ei ole mitään huolta. Selvitä, kuinka paljon unta yleensä kestää lapsille.
Vastasyntynyt nukkuu 17-20 tuntia: tämä on kasvavan kehon tarve. Hän ei erotu toisistaan päivällä ja yöllä, herää omaan rytmiensä mukaisesti. Puolivuotinen Bootuz on Morpheuksen kädestä 14-16 tuntia. Aasiasi ymmärtää jo täysin, että yö on aika nukkua, ja päivä on tarkoitettu pelejä varten. Koko päivän vauva nukkuu 2-3 kertaa, keskimäärin kaksi tuntia.
Yksi-vuotias poika viettää noin 13 tuntia unessa. Lapsi tässä iässä yleensä nukkuu koko yön, ja päiväsaikaan kestää noin kaksi tuntia.
Kultainen unta lapsellesi on ominaista kolmella pääkomponentilla: yön jatkuvuus, lapsen hyvä ilta, aamulla iloinen hymy ja kuiva, pehmeä vaippa. Uuden Pampers Active Baby -vauvan ansiosta lapset voivat nyt nauttia täydellisestä unesta pidempään. Kaksinkertainen kosteutta absorboiva kerros ja pehmeämpi rakenne vauvan nukkua varten unen aikana lisäävät vaivattomasti kuivua pitkään, mikä tarkoittaa, että vauva varmasti loistaa uuden aamun ja onnellisen hymyn! Muista, että lapsen hyvä nukkuvuus on äidin rauhallisuus ja vauvan oikean ja sopusointuisen kehityksen takaaminen.