Syynä kevään väsymykseen voimakkaassa kehonrakenteessa. Vaihtoprosessit ovat kiihtymässä, ja tämä vaatii ylimääräisiä energiakustannuksia. Vitamiinien ja kivennäisaineiden elimistössä on vitamiinivahingon takia vitamiineja ja kivennäisaineita. Vähentynyt immuniteetti ilmenee nopeasti väsymyksestä, kroonisesta väsymyksestä, uneliaisuudesta päivällä tai unettomuudesta yöllä. Keho heikkenee ja ei pysty selviytymään mikrobeista ja bakteereista, jotka hyökkäävät sen ulkopuolelta. Mitä minun pitäisi tehdä?
Liha ja ei vain
Ensinnäkin voimakasta koskemattomuutta ja erinomaista terveyttä, tarkista ruokavaliosi. Energian aineenvaihdunnan stabiloimiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi tärkeä aminohappo, kuten levokarnitiini, on elintärkeä. Sen saivat ensin venäläiset tiedemiehet BC Gulevich ja P.Z. Crimberg noin sata vuotta sitten lihaskudoksesta, joten nimi - sago (lat.) - liha. Levokarnitiini ei ainoastaan ole hyödyllinen immuniteetin vahvistamiseksi vaan myös osallistuu rasvan aineenvaihduntaan, mikä vaikuttaa laihtumiseen. Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintoja. Auttaa vahvistamaan hermostoa, on suositeltavaa kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) varalta.
Levokarnitiinin päivittäinen vaatimus on 300 mg. Se kasvaa kymmeniä (!) Aikoja suuremmilla fyysisillä, psyykkisillä ja emotionaalisilla kuormilla, urheilulla, sairauksilla, stressillä jne. Hyödyllistä aminohappoa löytyy pääasiassa siipikarjasta, maitotuotteista, punaisesta lihasta, kaloista, avokadosta. Kuitenkin sen saanti yksinomaan ruoasta ei riitä vahvaan koskemattomuuteen ja erinomaiseen terveyteen, sillä päivittäisten tarpeiden täyttämiseksi on syytä syödä päivässä, jopa puolikilogramman naudanlihaa! Jotta Robin-Bobinin satunnaista luonnetta ei voitaisi harjoittaa, on aminohapon puutetta täytettävä nykyaikaisilla lääkkeillä, jotka on tuotettu levokarnitiinin vesiliuoksena.
Terveyskokemuksia
Ravitsemusterapeutit suosittelevat keväällä niin hyödyllistä ja herkullista tuotetta kuin smusi. Tätä energiajuomaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kutsutaan usein "terveyskokotteeksi". Se keksittiin Yhdysvalloissa ja tuli erityisen suosittu maailmassa olympialaisten jälkeen Los Angelesissa vuonna 1984.
Smoothie on helppo valmistaa itse kotona, sekoittamalla tuoreita tai jäädytettyjä marjoja, hedelmiä tai vihanneksia jäällä, kunnes se sekoitetaan tasaisesti. Kokemuksen erityinen maku ja ravitsemuksellinen arvo saadaan, jos kaadat hieman jogurttiin. Lisäksi maku, pähkinät, hunaja ja mausteet lisätään usein juomaan.
Kasvaa, spikelets!
Vahvistaa koskemattomuutta, parantaa tehokkuutta, edistää kestävyyttä, on hyödyllistä lisätä taimia viljaa. Kun siemenet itävyvät kasvien sisällä, tapahtuu monimutkaisia kemiallisia reaktioita, joihin liittyy vitamiinien muodostuminen ja helposti sulavia proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Kannatut jyvät on helppo hankkia kotona. Pese vehnä, herneet tai pavut ja laita ne kaapeeseen, joka on kostutettu lämpimällä vedellä. Pian ensimmäiset itukat lävistetään. Älä unohda säännöllisesti kostuta sideharsoa, joten ne eivät kuihtuneet. Kirjaimellisesti kaksi päivää - ja parantava lisäaine elintarvikkeeseen on valmis, ja vahva immuniteetti ja erinomainen terveys eivät kestää kauan odottaa!
Tärkeä rooli vahvan koskemattomuuden ja erinomaisen terveydentilan ylläpitämisessä on huoneen mukava ja terveellinen mikroilmasto. Sen luominen auttaa erityisiä ilmanvaihto- ja ilmastointilaitteiden kostuttajia. Ne muodostavat ilman optimaalisen kosteustason - 60%. Tällaisissa olosuhteissa keho on lisännyt koskemattomuutta akuutin hengityselinten lähteille. Lisäksi on hyödyllinen vaikutus hengityselimiin, parantaa keuhkojen hapen imeytymistä. Muista, kuinka hyvin se hengittää kesän ukkonen jälkeen? Hengitettäessä tätä ilmaa yhden tunnin ajan, ihmiskeho kykenee toipumaan samalla tavalla kuin neljän tunnin nukkumisen aikana. Ilman ilmankosteus on erityisen tärkeä nyt, kun ilman lämpötila pidetään miinusmerkin alapuolella ja lämmitys- ja suljettujen ikkunoiden takia huoneessa oleva ilma kuivuu ja pysyy kuivana.
Kaikki tanssivat!
Iloisin tapa säilyttää vahva koskemattomuus ja erinomainen terveys tanssii. Loppujen lopuksi se on musiikin, rytmien, muovien ja energian harmonia, tunteiden katalysaattori ja tunteiden vapauttaminen. Kehon aineenvaihduntaprosessit kiihdyttävät, hengityselin kehittyy, veri kulkee nopeammin verisuonien läpi, solut saavat happea aktiivisemmin - kaikki kehon järjestelmät vahvistuvat. Puhumattakaan tällaisista "sivuvaikutuksista", kuten kehon parantamista ja kehon lihasmassan kehittymistä.