1 tavalla. Poista meikki oikein
Älkää väärinkäyttäkää muodikasta hahmoa, pese itseäsi kosmeettisella maidolla yötä varten, se vain vahingoittaa ihoa. Ja koko asia on se, että tämän toimenpiteen jälkeen huokoset tukkeutuvat, iho pysähtyy hengittämään, minkä seurauksena turvotus ja tulehdus ilmestyvät.
Paras käyttö neutraali: geelit, kosmeettinen saippua (pakkauksessa, jossa ne merkitään), vaahto. Vettä meikkiä poistaessa tulee olla huoneenlämmössä. Jos se on liian kuuma tai kylmä, ihoon kohdistuu voimakasta stressiä, kuivuutta, vaskulaarisia ituja. Samasta syystä ei ole suositeltavaa käyttää jääpaloja.
2 tavalla. Noudata tilaa
Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että klo 20.00 jälkeen on tarpeen luopua vakavista ihonhoitomenetelmistä. Vain kevyitä aterioita voiteet ja pesu. Ja kuten kemikaaleja, puhdistusta ja intensiivistä manipulaatiota on lykättävä toiseen kertaan. Tämä osoittaa, että biologinen kello, joka alkaa klo 20.00, menee lepoon. Ja tällä hetkellä ravistamalla epidermis, se on tarpeetonta taakkaa ja stressiä. Tämän jälkeen aamulla iho, joka ei ole levännyt, "miellyttää meitä" sellaisella epämiellyttävällä ilmiöllä kuin "pussit silmien alla", laajentuneiden huokosten ja turvotuksen vuoksi. Nämä ongelmat syntyvät, jos yritämme yökerhoa myöhemmin kuin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3 tavalla. Älä liioittele maskeilla
Naamio kotona tulisi pitää kasvoissa enintään 5 tai 7 minuuttia. Jos ylikuumentuu, iho alkaa "tukehtua" ja ei enää hengitä, tässä tulee turvotus ja turvotus. Maskit on pestävä tavallisella vedellä. Mineraalivettä ei saa olla, koska niissä on mineraalisuoloja, jotka aiheuttavat kuivan ihon ja allergisen reaktion.
4 tavalla. Älä aja aikaa.
Jos olet 30-vuotias, sinun ei tarvitse napata heraa, se on liian aikaista sinulle. Käytä jalkineet, aktiiviset naamarit on ihon ja iän mukaan oltava. Jos ei ole vakavia ihovaivoja, voit ottaa vakavasti 25 vuoden ikäiset kasvosi, niin että suojaat kasvosi säältä, puhdistavat ja kosteuttavat sitä. Ota yhteyttä alan ammattilaisiin, lue huolellisesti ohjeet.
5 tavalla. Ruoka ja juoma - lyhentää nopeutta
Sinun pitää noudattaa sääntöjä klo 20.00, katsella ruokaa. Etenkin, jos olet ylittänyt 35 vuoden rajan, sinun on vähennettävä nesteen ja ruokavaliota, koska tästä ikästä aineenvaihdunta hidastuu. Ja jos todella haluat syödä, syötä hedelmiä, vain hapan, ne herättävät ruokahalu ja syövät maitotuotteita. Teetä ja kahvia on rajoitettava.
6 tavalla. Varokaa toisen leuan ulkonäköä
Kaula antaa iän. Ja jo nuoresta iästä on tarpeen, koska on tarpeen kouluttaa hänen lihaksiaan. Sinun ei tarvitse tehdä erityisiä harjoituksia, noudata tiettyjä sääntöjä:
- istuen tai kävelemisen yhteydessä sinun on varmistettava, että leuasi on rinnakkain pöydän tai lattian kanssa,
- nukkua ilman tyynyä tai pienellä tyynyllä,
- Älä valehtele vatsasi.
7 tavalla. Täytyy nukkua kunnolla
Laukut silmien alla ja vaalea vaaleus näkyvät usein, kun iholle puuttuu happea ja raikasta ilmaa. Monet ihmiset kärsivät unen puutteesta tai päinvastoin. Sinun pitäisi kuunnella kehoa ja vastata siihen, kuinka paljon tarvitset levätä? Jos nukut 12 tuntia päivässä, se ei tarkoita sitä, että sinulla on ollut tarpeeksi unta. Lisäksi tärkeä kohta on makuuhuoneen lämpötila, normaali lämpötila on 15-25 astetta. Jos hengität ihoa, sinun on tuulettava huone ennen nukkumaanmenoa.
8 tavalla. Ole varovainen kerma
Nuoret ovat merkki terveydestä. Jos nainen ei ole terve, ei väliä kuinka hänellä on kermavaahto, hän ei ole nuorempi tästä. Haluaisin puristaa puoliputken kermaa ja sen jälkeen nukkumaan ja sitten herätä kauniiseen Elenaan. Mutta kaikki tämä ei ole niin, voiteilla tilanne on päinvastoin, sitä enemmän kerma, sitä voimakkaampi turvotus voi näkyä silmien alla. On tarpeen ottaa pieni pudotus kerma nimetön sormet ja soveltaa puhdas märkä kasvot. Miksi märkä? Koska aluksi on parempi pyyhkiä kasvot jäällä tai pestä sulattava vesi jääkaapista.
9 tavalla. Vesi on elämä
Mistä saan vettä? Keitä itsesi, jos veden "hanasta" ei pidetä riittävän puhtaana, on parempi suodattaa vettä tai ostaa myymälästä. Jos vesi on hyvä, anna sen asettua klooria päivässä. Sitten kaadetaan muovipulloihin ja panna pakastimeen. Jälkeen päivä, saada vettä, sulattaa, kanta sedimentistä (tästä se voidaan varovasti kaataa toiseen säiliöön).
Nyt "elävä vesi" on valmis. Se on elossa, se on yksinkertaisesti ihmeellinen ja muuttaa sen rakennetta. Se ei ole vain ihmeellinen iholle. Keitä keitto, pese hiuksesi, pese, juo ja niin edelleen. Sinun ei tarvitse tallentaa tätä vettä tulevana vuodenaikana. Se on parempi sulanut vesi, joka äskettäin sulanut, eikä se, joka oli jo ollut viikko.
10 tavalla. Vihreä tee on ensimmäinen avustaja kehon uudistamisessa
Älä unohda vihreää teetä minttu, minttu pidetään "naarasruoho" eikä sitä suositella miehille. Voit juoda sitä vahingollisen soodan sijaan kylmässä muodossa kahvin sijaan. Piparminttu on erittäin hyödyllinen ja parantaa makua. Vihreä tee ei ole yhteensopiva maidon ja sokerin kanssa. On parempi juoda sitä hunajaa. Se sisältää antioksidantteja, nämä ovat aineita, jotka poistavat haitallisen "roskat" kehosta. Vihreä tee kiihdyttää rasvan ja kolesterolin hajoamista veressä ja säännöllisesti, estää maksan liikalihavuutta, ylläpitää astioiden elastisuutta ja estää kehon ikääntymisen.
Joitakin sääntöjä joka päivä
Aamu, aloita lasillisella kuumalla vedellä, se alkaa koko ruoansulatuskanavan, puhdistaa ruoansulatuskanavan. Tätä varten käytämme "elävää vettä". Kahdessa kuukaudessa unohdat gastriitit ja muut ongelmat.
Tavallinen aamu huuhtele vedellä suihkussa, vaihda hieromalla kehoa sienellä, jonka täytyy kostuttaa kuumassa vedessä. Ei tarvitse hieroa "reikiin", mutta oikea indikaattori siitä, mitä teemme, on hieman kehon punoitus. Näin hieronta stimuloi toksiinien lisäämistä ja vapauttaa ihon kuolleista soluista.
Sitten otetaan kontrasti. Useita kertoja sinun täytyy vaihtaa lämmin vesi kylmään suihkuun, yhteensä noin viisi minuuttia. Lopeta viileässä suihkussa. Hieronnalla se on viisitoista minuuttia päivässä. Kauneuden ja nuoruuden kohdalla se ei ole niin paljon, ja se on täysin ilmainen. Suihkuttelemalla märällä rungolla, sinun on käytettävä hieman öljyä tai kermaa. Tällaisten toimenpiteiden seurauksena ihosi tyhjennetään kuukauden tai kahden kuluttua. Se on vain välttämätön menettely 35 vuoden jälkeen, jotta iho pysyy nuorena kahden tai kolmen vuosikymmenen ajan.
Kiinnitä erityistä huomiota käsiin
Käsien iho kokee suuria "ylikuormia". Hän antaa usein ikäisen naisen, mutta myös "merkkejä" viideksi vuodeksi. Voit korjata lattiat, astiat, pesut ja niin edelleen, sinun täytyy käyttää käsineitä, aluksi on hankalaa työskennellä niiden kanssa, ja sitten siitä tulee tapana.
Jos haluat tehdä kaiken maksimaalisen edun, sinun täytyy hieroa hyvin kuuraamalla kosteat puhtaat kädet. Pese pois ja levitä sitten kaikki kosteuttava naamio 5 tai 10 minuuttia. Voit käyttää kasviöljyä, pyyhkiä lautasliinalla, levittää hieman kermaa kädet, ja siellä on "tavallinen ihme", katso itsellesi.
Nyt sinun täytyy käyttää käsineitä, voit myös "kertakäyttö" sellofaania, voit myös puuvillakäsineitä, jotka ovat miellyttäviä ja pehmeitä. He laittavat kumihanskat ja pääsevät töihin. Sitä vastoin käsien iho pesuaineiden ja ihojauheiden haitallisten vaikutusten sijaan suoritetaan kotitöissä.
Ja tietysti urheilu ja liikunta, ilman heitä missään. Vaikka olet laiska, mutta sinun on tehtävä jotain, ainakin päivittäin.
Kuinka pysyt nuorena milloin tahansa?
Jotta elämämme maan päällä ja pidentäisi sitä miellyttävän, kansainvälinen ravitsemusterapeuttien, psykologien ja lääkäreiden ryhmä kehitti 10 yksinkertaista sääntöä:
1. Älä ylitä! 2500 kalorin sijaan yritä olla tyytyväinen 1500: een. Näin voit ylläpitää solujen toimintaa, järjestää ne purkamaan. Solut päivittyvät nopeammin, ja keho ei ole niin altis sairauksille. Sinun ei tarvitse mennä äärimmilleen ja syödä liian vähän.
2. Valikon tulisi olla ikäsi. Rypyt naisilla 30 vuoden jälkeen ilmestyvät myöhemmin, jos ne tulevat, säännöllisesti syövät pähkinöitä ja maksa. Jos nainen on yli 40-vuotias, hän hyötyy beetakaroteenista 50 vuoden kuluttua - kalsium, jolla on hyödyllinen vaikutus sydämeen, auttaa pitämään luiden muodossa. Kalojen käyttö suojaa verisuonia ja sydäntä.
3. Etsi sopiva työpaikka itsellesi. Ranskan mukaan työ edistää nuoruudenmukaisuutta. Kuka ei toimi, hän näyttää viisi vuotta vanhempaa. Ammatti, kuten kapellimestari, filosofi, taiteilija ja pappi, auttaa sosiologien mukaan säilyttämään nuoruuden.
4. Etsi itsesi pariksi. Hitaus ja rakkaus ovat paras keino ikääntymistä vastaan. Ja jos henkilö harrastetaan kahdesti viikossa sukupuolen kanssa, niin hän näyttää nuoremmalta kymmenen ja puoli vuotta. Loppujen lopuksi sukupuoliyhteydessä endorfiineja muodostuu kehossa, muuten sitä kutsutaan onnelliseksi hormoniksi. Se vahvistaa immuunijärjestelmää.
5. Sinun on oltava kaiken näkökulmasta. Ihminen, joka tietoisesti asuu kentällä, harvoin putoaa masennukseen kuin se, joka passiivisesti kulkee elämän aikana.
6. Siirrä enemmän. Vaikka harjoitat kymmenen minuutin urheilua, se pidentää elämääsi. Liikkeen aikana muodostuu kasvuhormoneja, jotka estävät ikääntymistä, koska kasvuhormonien tuotanto 30 vuoden jälkeen on merkittävästi vähentynyt.
7. Sinun pitäisi nukkua viileässä huoneessa. On jo todistettu, että jos joku nukkuu 17-18 asteen lämpötilassa, se pysyy pidempään kuin nuoret. Syynä on, että ikäominaisuuksien ja aineenvaihdunnan ilmentyminen elimistössä riippuu ympäristön lämpötilasta.
8. Hemmottele itseäsi. Ajoittain anna itsellesi miellyttävä ostos tai maukas välipala.
9. Älä aina tukahduttakaa vihaa. Kuka pysäyttää jatkuvasti itsensä, sen sijaan että jakaa ympärillään ihmisiä, että hän on järkyttynyt, ei voi väittää puolustavansa näkemystään, tämä henkilö on alttiina erilaisille sairauksille, pahanlaatuisille kasvaimille. Kansainvälisten testien tulosten mukaan 64 prosenttia syöpäpotilaista on aina vaimentanut vihaa.
10. Sinun täytyy kouluttaa aivoasi. Opi vieraita kieliä, pelaa älyllisiä pelejä, jotka edellyttävät henkistä toimintaa, ratkaise ristisanatehtäviä. Yritä laskea mieleen, ei laskimeen. Tee aivot toimivat, jotta voit aktivoida verenkierron ja sydämen toiminnan, aktivoida aineenvaihduntaa ja hidastaa ikään liittyvän henkisen hajoamisen prosessia.
Nyt tiedämme 10 tapaa pitää nuoret ja kauneus. Noudata näitä tapoja ja sääntöjä, ja voit pitää kauneutta ja nuoria kauan. Ja mikä tärkeintä, sinun täytyy hymyillä. Ja ennen kaikkea itselleni. Tee tämä kun istuu, rentoutuen hyvää teetä, kun harjoitat harjoituksia, katsokaa itseäsi peiliin. Älä unohda hymyä, aluksi se muuttuu keinotekoisesti, niin se kulkee sydämestä. Onnea!