D-vitamiinilla tarkoitetut tutkijat yhdistävät useita ferolien aktiivisia aineita, he osallistuvat elintärkeisiin elintärkeisiin ja tärkeisiin prosesseihin ihmisen elimistössä. Kuinka monta ihmistä ei saa fosforia tai kalsiumia, ilman D-vitamiinia ne eivät voi sulattaa kehoa ja niiden puute tehostuu.
D-vitamiini lapsille: hyöty ja haitta
D-vitamiini lapsille: hyöty
Koska kalsium - yksi hermostossa mukana olevista yhteisistä mikroelementeistä on mukana hampaiden ja luiden mineralisaatioprosesseissa, on vastuussa lihasten supistumisesta. Tutkimuksen aikana tutkijat ovat osoittaneet, että D-vitamiini hidastaa syöpäsolujen kasvua ja sillä on tukahduttava vaikutus. D-vitamiinin edut on osoitettu niin epäselvällä ja monimutkaisella sairaudella - psoriaasi. D-vitamiinin muotoa sisältävien lääkkeiden käyttäminen auringon ultraviolettina voi vähentää ja poistaa kuorinta, vähentää ihon kutinaa ja punoitusta.
D-vitamiinin edut ovat suuria luukudoksen muodostumisen ja aktiivisen kasvun aikana, joten vauvoille on määrätty kalsiferoli syntymästä lähtien. Tämän vitamiinin puuttuminen lapsen kehossa voi johtaa kehon muodonmuutokseen ja ricketin kehittymiseen. Merkintä, että lapsella on kalsiferolin puute, voi sisältää sellaisia oireita kuin lisääntynyt tunnepitoisuus (kohtuuttomat haju, kyyneleet, liiallinen pelästyminen), voimakas hikoilu, letargia.
D-vitamiini yhdessä muiden vitamiinien kanssa vahvistaa immuunijärjestelmää ja on erinomainen ennaltaehkäisevä erilaisia kylmyyttä vastaan. Tämä vitamiini on välttämätöntä sidekalvotulehduksen hoidossa.
Jotta D-vitamiinin hyöty olisi merkittävä, sinun on käytettävä vähintään 400 IU kalaliferolia päivässä. D-vitamiinin lähde on paalin maksa (100 000 IU / 100 g), makrillia (500 IU). Lisäksi D-vitamiinia löytyy maitotuotteista ja maidosta, munista, persilasta ja vasikanlihasta.
Ihmiskeho voi tuottaa D-vitamiinia itseensä. Jos iholla on ergosterolia, niin ihon alle syntyy ergocalciferolia auringonsäteiden vaikutuksesta. Joten on erittäin hyödyllistä ottaa aurinkoa ja ottaa aurinkoa. "Tuottava" ovat ilta ja aamu auringonvalo, tällä hetkellä ultraviolettisäteen aallonpituus ei aiheuta palovammoja.
D-vitamiini lapsille: haittaa
Älä unohda, että D-vitamiini voi aiheuttaa vahinkoa hyvän lisäksi, jos se ei täytä tarvittavaa annostusta. Suuret määrät, D-vitamiini on myrkyllinen, voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, aiheuttaa ateroskleroosin, aiheuttaa kalsiumin laskeutumista sisäelimiin (mahalaukku, munuaiset, sydän) ja laskeutuu kalsium alusten seinämille.
Lääkärit suosittelevat vitamiinien ottamista lapsille, mutta on parasta saada lääketieteellisiä yksilöllisiä suosituksia D-vitamiinin ottamiseksi.