Dance booty - seksuaalisuus ja naisellisuus yhdessä pullossa

Dance booty - tämä on kaikki mitä moderni tyttö tarvitsee. Onneksi nykyään ihmiskunta voi aktiivisesti osallistua tanssiin, ja tämä on erittäin hyvä tapa osoittaa seksuaalisuutesi, kaunis kuva ja houkutella kumppania, flirttailee hänen kanssaan kiihkeästi tanssin liikkeillä.

Tanssin tyyli, jossa he ravistelevat

Valitettavasti Venäjällä tanssityyli, jossa venytys tärisee, ei ole vielä liian suosittu, ja monet eivät edes tiedä, mitä kutsutaan oikeiksi. Mutta tanssijoiden vain muutamien mielenosoitusten jälkeen tanssivarjojen suosio kasvaa joka päivä, ja pian tämä toiminta voi ohittaa sellaiset modernit tanssit kuin hip-hop . Itse asiassa tanssivarjot ovat meille vain eksoottisia ja keksimättömiä suuntauksia. Nykyään se on suosittu huippu muissa maissa. Tätä tanssia kutsutaan bootidanceksi (booty dance). Se koostuu jamaikalaisista ja afrikkalaisista tanssielementeistä. Tanssitärpätanssi on seksikäs, houkutteleva ja esteettömiä.

Viihteen ohella naiset hoitavat myös hänen terveyttään. Tämän tanssin tärkeimmät liikkeet ovat bootyn erilaiset liikkeet, erityisesti lantion kierto, vatsalihakset, lonkat ja polvien erityiset liikkeet - suosittelemme katsomaan videoopastusta aloittelijoille. Tällaisten peruselementtien ansiosta painon ja lonkan lihaksia vahvistetaan, veren virtaus kehon alueelle, mikä vaikuttaa positiivisesti naaraselinten kunnossa ja hedelmällisessä toimintamuodossa.

Haastava pohjatanssi - perusliikkeet

Tärkein buti-tanssi on, että voit oppia sen mahdollisimman pian. Sinun ei tarvitse vuosien ajan osoittaa taitojasi. Lisäksi voit luetella useita syitä, miksi tytöt kiinnittäisivät huomiota uudenlaiseen tanssitoimitukseen - bootydance.

Jos opit tanssimaan bootyä:

1. Tanssilattialla on taattu katsella satoja herättävää ulkonäköä, ja miehet eivät riistä sinulta huomiota.
2. Kengännauhojen liikkeet auttavat sinua pitämään kehosi sävyisenä puristimen ja rintojen lihasten rytmisen jännityksen mukaan.
3. Jokapäiväisessä elämässä myös käyttäytyminen muuttuu - kulku tulee siroksi ja liikkeet ovat naisellisia ja muoveja.
4. Verenkierron vahvistaminen lonkkavyöhykkeellä parantaa naisten terveyttä.
5. Seksuaalisuuden tunteen kautta luotat itsesi ja ulkonäkösi.

Bootydance-tansseissa erotetaan kahdentyyppiset perusliikkeet: hyprolling ja bootsyake. Niprolling on liike, jota harjoittavat lantion ja vatsa. Ne muistuttavat itämaista tanssia ja ovat välttämättömiä bootydance-elementtejä. Mutta bootsyake on puristamalla pakarat lihaksia, joka suoritetaan musiikin ajan.

Video tanssipaistia - oppitunteja aloittelijoille

Yritetään oppia tanssivan popon koreografiaa.

On heti sanottava, että ennen koulutusta on tarpeen lämmittää: laita jalat laajalle ja taivuta niitä sylissäsi, ja siirrä lantiota eteenpäin ja taaksepäin, oikealta vasemmalle riittävän nopeasti. Sitten, samassa asennossa jalat, tehdä useita laaja kierto lantiota ympyrä.

Nyt lähdemme tutkimaan suoraan liikkumisliikkeitä.

1. Ensimmäinen harjoitus: laita jalat hartioiden leveydelle, kallista kehoa viisikymmentäviisi asteen kulmaan, kavenna hieman, työnnä kätesi polvillesi. Kuvittele, että lantio on kuin lauta, joka kallistuu ylös ja alas kumpaankin suuntaan. Toisin sanoen, vuorotellen korotat ja laskee yhden, sitten toisen pakeneman. Liikkeiden on oltava teräviä ja energisiä. Tämä tanssin osa voidaan tehdä sekä rennommin kuin nopeammin. Alhaalla ja nostamalla pakarat nopeimmalla mahdollisella nopeudella se näyttää erittäin vaikuttavalta.
2. Toista liikettä kutsutaan bruckdowniksi. Sen toteutuksen aikana kaikki vyötärön kuormitus olisi siirrettävä ristilaan. Voit tehdä tämän hieman istua laajalle levinneille jaloille, vedä ylempi paina ja siirrä vain lantiota. Koska bootydance-tanssi on tytär, ei ole välttämätöntä täydentää yläluota aktiivisilla käsialustoilla.
3. Nyt aloitamme kolmannen kappaleen, jota kutsutaan ravistamalla. Kohdunkaulan suorituskykyä ylempi paina ja selän lihakset ovat erittäin tärkeitä. Jälleen laita jalat leveälle ja istu alas hieman. Nyt tee korkea lantionpoisto ylös, jättäen jalat ja muut ruumiinosat liikkumattomiksi, ja poista vähemmän. Näin vuorottelevat suurta pilkkoutumista ylös ja pienempää suuntaa, ja siirrät tärinää. Muuten, kaulan voi tanssia ja istua: istua alas, laittaa kantapään yhteen, sukat erikseen, asettaa jalat niin, että polvet näyttävät eri suuntiin, pidä selkäsi suorana ja ikään kuin heittäkää lantiota ylös.

   Muista! Niskan ja purojen toteutuksen aikana pakarat tulisi olla niin rentoja kuin mahdollista.

4. Butin seuraava liike on G-8. Harjoitus näyttää tältä: seiso suoraan, polvien joustava ja painon mukaan siirrä kuvio kahdeksan, jolloin puolipyörien lantio on toisella puolella ja toisella puolella. Rungon on oltava kiinteä, mutta se voidaan nostaa tasaisesti tai laskeutumaan 45 °. Lisäksi kappaleen rytmiin perustuen kahdeksan voidaan suorittaa nopeammin tai hitaammin. Tanssiva tyttö voi jopa istua kokonaan, mutta älä unohda piirtää ääretön merkki lantiolla.

Kaikki nämä liikkeet edellyttävät, että tytöllä on hyvä fyysinen harjoittelu. Jos et harrasta urheilua lainkaan, silloin näiden liikkeiden suorittamisen jälkeen lihakset, jotka ovat olleet mukana, voivat olla kipeitä.

Brasilian booty tanssit - video

Kaikki tietävät, että Brasilian kansa on melko temperamenttinen ja energinen ihminen. Brasilian kengät tanssit näyttävät hyvin seksikkäiltä, ​​ja toimivat kuin magneetti miehille. Ja kaikki siksi, että voimakas seksi kiinnittää ennen kaikkea naisten naaraita. Brasilian tytöissä he pyörivät aina ja pappi ikään kuin nousee hieman ylöspäin. Tällaista lantion muotoa pidetään kaikkein seksikkäin, joten katsomassa sitä tanssilevyllä on myös ilo.

Tanssimaan brasilialaista tanssivaahtoa sinun on välttämättä kiristettävä pakarat ja reisit. Suosittelemme, että vierailet kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa tai junalla kotona. Vain 20 minuuttia päivässä - ja pakarat löytyvät pyöreästä, tiukennetusta muodosta, jota haluat osoittaa bootydance-tanssissa. Tehokkaimmat harjoitukset pakaroiden muodostamiseen ovat kyykkyjä ja keuhkoja. Hyvä tulos on seuraava harjoitus: kun seisot suurella etäisyydellä toisistaan ​​ja pidät kehoa tasaisesti, taivuta polvet ja koukku hieman 2-3 cm, pidä kehoa tässä asennossa 2-3 minuuttia. Pudota sitten 3 cm alhaalta ja odota 2 minuuttia uudelleen. Ja niin mene alas, kunnes tunnet, että harjoituksen täydentämiseksi sinulla ei enää ole voimaa.

Muista oppia tanssia bootydance - tanssi on taattu antaa sinulle luottamusta ja uppoutua Brasilian temperamentin maailmaan.