Kylmän ja influenssin kausi tulee, ja on aika ajatella ennaltaehkäisyä. Vaikka usein käsienpesu on usein ensimmäinen mikrobien torjunnan linja, voit merkittävästi lisätä kehon kykyä torjua infektioita valitsemalla oikeat elintarvikkeet.
Monet elintarvikkeet ovat luonnollisesti varustettu immuuniaktivoinnilla ja virusvastaisilla ominaisuuksilla ja hyvä uutinen on, että nämä tuotteet voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen valikkoosi. Seuraavassa on joitain suosituksia:
Valitse runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita: emme voi säilyttää C-vitamiinia elimistössä, meidän on käytettävä sitä säännöllisesti. Meidän pitäisi syödä 5-6 päivittäistä annosta C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Tällaisia elintarvikkeita ovat pippuri (etenkin punainen), kaali, parsakaali, vihreät, kiivi, sitrushedelmät ja marjat. Muita ideoita ovat paistinpannu valkosipulin kanssa oliiviöljyssä päivälliselle kana- ja pippurilla. Kaikki nämä yksinkertaiset tavat lisäävät C-vitamiinin saantia, luonnollisesti vahvistavat immuunijärjestelmää.
Syö enemmän valkosipulia ja sipulit: Valkosipuli arvostetaan suuresti eri maissa viljelykasvien torjunta-aineena eikä mitään. Itse asiassa sen käyttö kasvona ja lääketieteessä juontaa juurensa 5000 eKr. Valkosipuli tuo luonnollisesti maistua ruokaa, mutta sillä on myös myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään. Se on runsaasti fyto-viruksia, jotka tunnetaan antibiooteistaan ja antiviraalisista ominaisuuksistaan. Valkosipuli kuitenkin tarjoaa kuitenkin parantuneita etuja, joten käytä sitä keitissä, kasveissa.
Ilmeisesti sipuli on eniten, yleismaailmallisia mausteita, joita käytetään nykyään. Flavonoidit sipulit todella toimivat C-vitamiinin kanssa haitallisten bakteerien tappamiseksi. On vaikea löytää reseptejä, jotka eivät käytä sipulia.
Ja erityisesti, juo vihreää teetä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juomaan vihreää teetä voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, koska sillä on korkea polyfenolipitoisuus, joka tunnetaan antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Ja lopuksi nauttia kuppi teetä, tekee sinusta hidastua ja rentoutua ja se toimii aina immuunijärjestelmän eduksi.
Jotta voisit aina olla hyvällä tuulella ja älä jää kylmäksi, noudata kaikkia suosituksia.
Saapuessaan kotiin työpäivän jälkeen kaada kuppi punaviiniä ja laittaa uuni istumaan. Kuuma viini edistää hyvää verenkierrosta ja kamppailee myös kylmän merkkien kanssa. Influenssa - tänään on tärkein vihollinen. Ja jotta me ja sukulaisimme sairastuisimme, varmista, että heillä on aina lämmin kenkiä ja vaatteita. Loppujen lopuksi kylmän tai jopa kylmän kylmän aikana esiintyy usein kylmän sairaus, joten on suositeltavaa, että ei käytetä kevyitä vaatteita, joissa on kylmää.
Talvella on huono vaikutus beriberiin. Siksi talvikaudella kannattaa syödä enemmän hedelmäpaloja, hilloja ja muita "purkkia kesäisin".
Parasta terveyttä ja immuunijärjestelmän vahvistamista syövät enemmän terveellisiä ruokia C-vitamiinilla, joka löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä. Juo kuumaa teetä hillosta vadelman tai päärynän kanssa. Nämä makeiset vahvistavat kehoa ja suojaavat taudinaiheuttajia vastaan.
Jos tunnet huonovointesi, kannattaa pysyä kotona ja soittaa lääkärille. Lääkäri selvittää sairauden syyt ja määrittelee antibioottikäsittelyn.