Ihon voide

Parasta ihovoidetta tuottaa itse iho, mutta sitä on autettava. Ihon kunto vaikuttaa elintarvikkeen laatuun ja tasapainoon. Esimerkiksi makeiden, suolojen liiallinen kulutus johtaa aknen muodostumiseen. Krooninen proteiinipuutos ruokavaliossa johtaa varhaisiin oireisiin vaurioitumisesta: iho menettää kimmoisuuden, kuivuu ja pehmeä, ennenaikaiset ryppyjä, hiukset ovat ohuempia ja huonot. Ihon epämiellyttävä tahmeus ja turvotus, erityisesti silmien ja silmäluomien alla, viittaavat proteiinin puutteeseen ruoassa ja ylimääräisessä suolassa.
Jotta iho pysyy kauniina ja kauniina pitkään, kauneudenhoitajat suosittelevat, ettet unohda yhtä tärkeää sääntöä - päivittäin syödä 1 rkl. l. kasviöljyä. Erityisen tärkeitä ovat niin sanotut antimikrobiset vitamiinit (PPP B6 ja biotiini), jotka estävät ihon tulehduksen. Nämä vitamiinit ovat suuria määriä hiiva ja vilja jyvät. Muuten karkean hionnan ateria (erityisesti leseet) sisältää huomattavasti enemmän B-vitamiineja kuin vehnäjauhoja. Siksi on hyvä syödä täysjyvästä leipää. Ihon tarvitsee myös C-vitamiinia. Kauneudenhoitajat suosittelevat aamulla aamulla tyhjää vatsaa sitruunamehua, joka on laimennettu vedellä, mutta ilman sokeria. Uudistaa ihon ja kausiluonteisen hoidon mansikka- tai mustikkoruoilla. Ihon ollessa nuori, on syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä. Nämä kasviperäiset tuotteet ovat todellinen vitamiinivarasto ja korvaavat monet ihovoiteet. Kiitos heille, suoli toimii paremmin, joten myrkkyjä ei imeydy kehoon ja ihoon. Ihon, hiusten, hampaiden ja kurkun pitäminen on erittäin arvokasta - ne sisältävät runsaasti kaliumia, piitä ja rikkiä.

Toisaalta liiallinen lihan, rasvojen ja savustettujen tuotteiden kulutus vain vahingoittaa ihoa.

Ruokavaliosta on poistettava merisuola, mausteet, kahvi, tee, alkoholijuomat.

Valkoisen leivän, sokerin, kuivattujen vihannesten ja hedelmien käyttöä on rajoitettava.

Lihaa ja kalaa voidaan käyttää pieninä määrinä.

Kaikki vihannekset, paitsi perunat ja parsat, tulisi syödä raakana.

Näytevalikko. Ensimmäinen aamiainen. Tuoreet hedelmät, hasselpähkinät, mantelit. Leipä voita. Kasviskeitto.

Toinen aamiainen. Eri raaka-vihannekset. Keitettyjä vihanneksia tai kasviskeittoa. Vihreä salaatti. Juusto tai munat. Tuoreet hedelmät.

Lounasta. Keitettyjä vihanneksia tai kasviskeittoa pastaa, vihreää salaattia. Tuoreet hedelmät, saksanpähkinät, hasselpähkinät, mantelit.

Keväällä tai talvella on toivottavaa ottaa monivitamiini "Hexavit" tai "Undevit". A-vitamiini on kauneuden vitamiini. Kun se ei riitä, iho kuivuu, hiukset kuivuvat ja hauraat, helposti pudota. Tämä vitamiini löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista sekä provitamiinin (karoteenin) muodossa kasviravituissa - porkkanoita, tomaatteja, aprikooseja, kuivattuja aprikooseja, merikotiloita jne.

Rosacean kanssa sinun tulisi rajoittaa taulukon suolan, sokerin, makeisten, jauhojen, etikan, pippurin ja muiden mausteiden määrää. Älä ota kantaa ja vahvaa teetä, kahvia (ne muuten haitallisesti ihonväriin). Valikossa tulisi olla enemmän vihanneksia, hedelmiä, maitotuotetta, ruisleipää, keitettyä vähärasvaa lihaa ja kalaa.

Ruusufinni, johon liittyy voimakas tulehdusilmiö kasvojen iholle, voi olla avuksi yhden päivän paasto (kerran viikossa).

Jane Fonda neuvoo olemaan unohtamaan epidermisen parhaan ystävän - veden. Juo vähintään 5-6 kuppia päivässä. Vesi liuottaa toksiineja, suosittelee niiden poistamista ihon läpi. Ruoka vaikuttaa paitsi ihon kuntoon, myös hiuksiin.
Seborrhean kanssa kannattaa käyttää B1-vitamiinia, joka sisältää leipää täysjyväjauhosta, leseistä, viljoista, hiivoista, pähkinöistä jne. Estää hiusten irtoamisen ja pudotuksen hiuksista. PP-vitamiini sisältää täysjyväjauhoja, viljaa, papuja, herneitä, perunoita , liha, kala, munat, hiiva jne.