Avioliiton hajoaminen - se on aina tuskallista, ei väliä kuinka kauan suhde kestää ja jonka syyllisyys ei ollut tauolla. Kuitenkin, vaikka kärsit nyt, voitte saada takaisin menetyksestä ja aloittaa uuden ja paremman elämän. Miten asua naisen avioeron jälkeen, miten käsitellä masennusta ja aloittaa uusi elämä, ja siitä keskustellaan alla.
Avioliittosi ei ole enää olemassa. Hyväksy tämä seikka. Tunnet vain järjetöntä kipua, kaunaa, sekaannusta. Pelkäät tulevaisuutesi ja lapsesi tulevaisuuden. Et tiedä mitä seuraavaksi, kuka uskoa, kenen rakastaa, kenelle luottaa. Sinä kysyt itseltesi satoja kysymyksiä, joista tärkeimmät ovat "Mitä minä olen tehnyt väärin?", "Kumpi meistä syyttää enemmän?", "Miksi näin tapahtui minulle?". Olet peloteltu unettomien iltojen, yhden äidin kohtalosta, yhden palkan elämästä ... Joten, mikä voi auttaa sinua palauttamaan avioeron jälkeen tapahtuneesta vahingosta? Tässä on muutamia askeleita kohti vapautta ja onnea.
1. Anna itsellesi surua, vihaa ja kyyneleitä
Olet elävä henkilö. Ja sinun ei ole velkaa mitään kenellekään. Sinun ei tarvitse olla vahva, ei tarvitse piilottaa tunteitasi ja teeskennellä, että avioero ei ole koskettanut sinua emotionaalisesti. Tämä ei tapahdu. On aina tunteita - joko vihaa ja vihaa, kauhua ja epätoivoa tai kipua ja täydellistä hyödyttömyystaitoa. Tärkeintä sinulle tässä vaiheessa on muistaa, että tällä hetkellä mukana olleet emotionaaliset tilat ovat täysin luonnollisia. Lopulta avioero on yksi vakavimmista elämänkriiseistä, jännityksen vahvuus on samaan aikaan verrattavissa rakastetun henkilön kuolemaan. Sinulla on siten oikeus itkeä, kiusaa, itkeä ja apatiaa.
Älä yritä taistella jännitystä vastaan. Päinvastoin, hyväksy se ja elää kuin jos olet kokenut surun. Haluatko muistaa, mikä oli hyvä suhteestasi? Tämä ei ole haitallista, joten voit todistaa itsellesi, että avioliittosi ei ole luotu turhaan. Ja jos viha räjähtää kuin tulivuori - älä pidä kiinni. Ole loukkaantunut, itke, voit jopa huutaa tuolilla, missä hän halusi istua. Se todella tuo helpotusta.
2. Älä käänny pois perheeltä ja ystäviltä.
Tämä on erittäin tärkeää. Vaikka haluatkin paeta maailman loppuun - älä katkaise perhesiteitä. Olisi erittäin hyödyllistä tavata sukulaisia, keskustella tilanteesta, ilmaista kantansa ja kuunnella muiden asemia. Toinen hyvä "terapia" kommunikoi sellaisten kanssa, jotka kerran näkevät otteenne. Kun eronnut tyttöystävä voi tulla sinulle erittäin tarpeellinen psykologi, jolla on erityinen kokemus elämän asiasta avioeron jälkeen. Näet, että mikään ei rohkaisee keskusteluun sellaisen henkilön kanssa, joka osaa arvostaa mukavuutta ja tunteen läheisyyttä perheen ja ystävien kanssa.
3. Älä tukahduttakaa tuskaa alkoholilla - tämä vaihe voi tulla kuolemaan.
Tilastojen mukaan yli 80% alkoholijuomista tuli sellaiseksi, kun avioero tai tauon jälkeen rakkaitaan. Jotta sinulla ei ole masentavia ajatuksia, löydät itsesi ammatiksi. Esimerkiksi mennä urheiluun tai itämaisiin tansseihin. Hanki koira tai kissa - ei ole parempaa hoitoa kuin kommunikoida eläimen kanssa. Muista vain - kipu avioeron jälkeen kuluu jonkin verran, ja eläin on mukanasi hyvin pitkään.
4. Hae apua terapeutilta.
Tee tämä jos sinulla on unettomuutta, päänsärkyä, jos sinulla on ruokahaluongelmia, masennus, ahdistuneisuus ja itsetuntemus häiritsevät jokapäiväistä elämääsi. Asiantuntijoiden tuella (jotka voivat myös auttaa sinua farmakologisesti) on helpompi löytää valoa tunnelissa ja jäädä jalkasi avioeron jälkeen.
5. Ryhdy lapsille suojaavaksi sateenvarjoksi
Kaksinkertainen kotityö ja budjettileikkaukset, joita voit kohdata, ei ole mitenkään verrattuna siihen, että lapsi jäi ilman isää. On paljon huolestuttavampaa ajatella, miten elää naisen kanssa lapsen kanssa kädet, miten käyttäytyä hänen kanssaan, miten suojella tunteita. Älä unohda koskaan: vanhemman miehenne on edelleen vastuussa lapsestansa. Se, että he eivät asu yhdessä enemmän, ei tarkoita sitä, että hän yhtäkkiä lakkasi vanhemman. Sinun ei pitäisi estää pappien välittämistä lapsen kanssa, jos hän haluaa sitä. Ja heidän pitäisi muistuttaa häntä lapsen tehtävistä, jos hän yhtäkkiä "unohti" sen.
Vaikka se voi olla vaikeaa, on rauhallisesti samaa mieltä siitä, että entinen aviomies osallistuu lastesi kasvatukseen ja elämään. Varsinkin sellaisissa tärkeissä asioissa kuin koulun tai sairaalan valitseminen, kesäleiri tai kehityskierros. Et saa estää isääsi osallistumasta aktiivisesti pienten lasten jokapäiväiseen elämään (esimerkiksi ottamalla ne lastentarhalta, käymällä vanhempainkokouksissa koulussa jne.). Muista, että lapsille on erittäin tärkeää olla jatkuvasti yhteyttä isäänsä. Joten he eivät tunne itsensä heikommaksi ja helpommin hyväksymään muutoksia elämässäsi.
Kerro lapsille syyt avioerolle, jos et ole jo tehnyt niin. Tosiasia on, että lapset aina ajattelevat, että heidän vanhempansa erosivat heistä. Erityisesti pienet lapset. Heidän logiikansa on seuraava: "Isä jätti, koska olen paha." Sinun on vakuutettava lapsi, että hän ei ole vikaa tauossa. Valitse sanat lapsen iän mukaan. Mutta muista puhua hänelle. Teini-ikäiset pitävät tilannetta hieman selkeämmin. He pystyvät jo arvioimaan todellista kuvaa siitä, mitä tapahtuu. Joskus he eivät edes vastusta vanhempien avioeroa, kun he näkevät, että heidän suhteensa ei ole tulevaisuutta. Tietenkin, mitä vanhempi lapsi on, sitä helpompi on selviytyä vanhempien erottelusta ja sitä helpompi on sinun.
6. Aloita vähitellen ajattelemaan tulevaisuutta
Sen jälkeen, kun avioero on kulunut useita kuukausia, ja olet edelleen kiinni menneestä ajattelusta. Ajattelet jatkuvasti, mitä tapahtui, pahoillani itsellesi, analysoimalla kaiken uudestaan ja uudestaan, yrittämällä löytää kuilun syy. Kyllä, kuntoutus avioeron jälkeen vie aikaa, mutta sinun pitäisi ainakin yrittää lyhentää tällä kertaa. Muutoin sinulla ei yksinkertaisesti ole tulevaisuutta. Yritä keskittyä siihen, mitä nyt tapahtuu ja mitä on eteenpäin. Ei ole tarpeen poistaa kaikkia muistoja. Voisit liittyä paljon hyvää, varsinkin jos sinulla on lapsia. Mutta yhteisten valokuvien ja lahjojen ajankohdan pitäisi olla piilossa laatikon alareunassa ja poistettu pois. Huolehdi nykyisistä asioista, jotka ovat kauan odottaneet ratkaisua. Ajattele sitä, mitä teet tänä viikonloppuna, esimerkiksi kuinka järjestät tulevat vapaapäivät ja lomat kuluvalle vuodelle. Sinun on myös huolehdittava itsestäsi ja nautinnosta.
Älä aja itseäsi. Yritä näyttää yhtä hyvältä kuin koskaan, tai jopa paremmin. Varmista, että ennen talon menoa tehdä siistin meikki, käy kampaamossa tai kauneushoitolassa säännöllisesti. Käy ostoksilla ja hemmotella itseäsi uusilla trendikkäillä vaatekappaleilla. Muista, että tämä ei ole ylimääräinen, vaan tapa selviytyä masennuksesta! Tämä on erittäin tärkeä osa terapiaa, joka auttaa sinua palauttamaan itsetuntoasi.
Valitse vähintään yksi ilta viikossa suhdetoimintaan - kuten tapaaminen ystävien kanssa päivällisellä, elokuvateattereille tai sukulaisille, jotka kutsuivat sinut käymään. Älä sulje taloa ja älä sulje itseäsi. On paljon vaikeampaa selviytyä itsestäsi yksin. Lisäksi, kun kommunikoidaan ystävien kanssa ja "lähdetään valoon", sinulla on enemmän mahdollisuuksia uuden suhteen alkamiseen.
7. Älä yritä hylätä uutta rakkautta
Naisen elämä avioeron jälkeen on tietty järjestelmä. He ovat pääosin samankaltaisia - epäluottamusta kohti miehiä. Mitä vähemmän aikaa kuluu avioeron jälkeen - sitä enemmän epäluottamus on. Katsot ympäröivää miestä epäilyttävän ja vastahakoisesti. Yksi ajatteli, että rakastat jonkun taas, sinä näytät naurettavalta. Et halua ketään. Ei koskaan. Kipu on liian voimakas. Mutta itse asiassa olet väärässä. Uudet suhteet ovat mahdollisia ja jopa tarpeellisia.
Sinun ei pitäisi heti roikkua romantiikkaan löytää uusi kumppani. Hyväksy kuitenkin se, että monet naiset kuitenkin rakentavat henkilökohtaisen elämän uudelleen avioeron jälkeen. Ja - mikä tärkeintä - usein uudet suhteet ovat harmonisempia ja kestävämpiä kuin ensimmäiset.
Älä pelkää etsiä samaa tilaisuutta tavata joku kiinnostavaa. On hyvä käyttää tilaisuutesi löytää onnesta uudelleen. Voit jopa pyytää apua avioliittoyhtiöiltä ja verkkosivustoilta, joita ystäväsi suosittelevat. Ei ole mitään häpeällistä tästä. Sinulla on oikeus olla onnellinen, ja tämä on todellisen naisen pääkohde. Rakasta itseäsi, hyväksy itseäsi kaikista heikkouksistasi, mutta sinulla on tarpeeksi voimaa edetä. Rakenna tulevaisuutesi, muokata onnenne - se ei kestä kauan odottaa.