Kuinka tärkeä on nukkua
Yleensä unelma alkoi aktiivisesti tutkia vasta 1960-luvulla. Yritettiin tarkistaa, kuinka monta ihmistä voi venyttää ilman unta. Ja jopa vapaaehtoiset löytyivät tästä. Mutta kahdeksannen tutkimuksen päivän jälkeen he kieltäytyivät muista kokeista. Guinnessin kirja-aineiston mukaan maailmanennätys "nespaniyulle" on 11 päivää. Eläimillä ei kuitenkaan ollut minkäänlaista mennä, ja heidän oli pakko kokeilla unihäiriöitä loppuun asti. Traaginen. 2-3 viikon absoluuttisen heräämisen jälkeen pienemmät veljet kuolivat. Heillä ei ollut selviä syitä tai sairauksia. Kaikki ovat kuolleet. Todettiin, että virusten ja bakteerien määrä kehossa ennen tätä suuresti lisääntyi. Mistä tiedemiehet ovat päätyneet siihen, että nukkuma vahvistaa immuunijärjestelmää. Mutta suurin löytö on, että uni on elimelle tärkeämpi kuin ruoka. Loppujen lopuksi ilman sitä voit venyttää kauemmin.
Japanin ja Uuden-Seelannin tutkijat, jotka tutkivat lasten nukkumisen terveyttä ja kestoa, löysivät yhteyden unen puutteen ja ylipainon välillä. Vain 1-2 tuntia, jolloin lapsi ei nuku yöllä, johtaa lihavuuden lisääntymiseen useita kertoja. Niillä, jotka nukkuvat alle kahdeksan tuntia päivässä, liikalihavuus kärsii lähes 3 kertaa useammin kuin niillä, jotka nukkuvat vähintään 10 tuntia.
Kuinka monen tunnin lapset nukkuvat
Iän myötä ikääntymisen ja ikääntymisen myötä unen tarpeen vähenee. Vastasyntyneet nukkuvat keskimäärin 20 tuntia päivässä. Vuoteen puoleen vuoteen nukkua vähennetään 2 tunnilla ja yhden vuoden ikäinen lapsi nukkuu noin 14-15 tuntia päivässä. Älä vain kiirehdi arvioimaan vauvaa tältä mittakaavalta ja kajota etukäteen. Jokainen organismi on yksilöllinen ja jokainen meistä on erilaiset unetormit. Ikästä riippuen lääkäreiden päivittäiset nukkumisnopeudet ovat 1-2 kuukautta - 18 tuntia; 3-4 kuukautta - 17-18 tuntia; 5-6 kuukautta - 16 tuntia; 7-9 kuukautta - 15 tuntia; 10-12 kuukautta - 13 tuntia; 1-2 vuotta - 13 tuntia; 2-3 vuotta - 12 tuntia; 3-7 vuotta - 11-12 tuntia; 7 vuoden kuluttua - 8-9 tuntia.
Levoton unta
Vastasyntyneiden tavallisin ongelma on levoton unta. Kun vauva ei siirry pois hetkeksi: hän itkee, kääntyy, itkee, voi yhtäkkiä herätä itkemällä. Aivan kuin jotain vahingoittaa häntä ja estää häneltä nukkumista. Useimmiten se on. Karapapereissa, jotka eivät ole edes kuusi kuukautta, tavallisesti vatsahäiriöitä. Syynä tähän voi olla dysbakterioosi, ruoansulatuskanavan kouristuskohtaus, kouristukset. Mutta tavallisesti maha-suolikanavan häiriöt häiritsevät uniä vain pahenemisjakson aikana.
21. vuosisadan lääketiede ei ole vielä ratkaissut imeväisten "sairaan mahan" syytä. Jos lapsi on rintaruokintainen, on tavallista syyttää äitiä ensimmäisessä. On syytä syödä vääriä elintarvikkeita (kaasun tuottajia) tai huumeita, kuten vauvan huudot. Jos vastasyntynyt keinotekoiseen syöttöön - tarkoittaa, että seos on syyllinen. Kokemus osoittaa, että sinun tarvitsee vain selviytyä tällä kaudella hammasten hampaalla. Koska vaikka äiti istuu vedessä ja leivässä, on vielä syytä itkeä.
Aiheuttavat itkevät voivat silti erupteja tai rikkiä. Ricketyissä D-vitamiinin puutteesta johtuen fosfori-kalsiumin metabolia on ristiriidassa. Rickettien alkuvaiheissa hermosolujen epämiellyttävyys on aina lisääntynyt. Lapsi muuttuu levottomaksi, pelottavaksi, ärtyneeksi, unen häiriintymättä. Lapset usein vatsaavat, varsinkin kun nukahtavat. Mitä minun pitäisi tehdä? Kaikki nämä sairaudet eivät liity hermoston häiriöihin, joten niitä kutsutaan somaattiseksi. Varmista, että se on heissä, ota yhteys pediatriin. Heti kun vauva eroon näistä vaivoista, nukkuminen paranee.
Lapsi sekoitti päivän ja yön
Päivä nukkuu, ja yöllä häipyy. Kyllä, se tapahtuu ja sellainen. Vauva ei välitä, milloin nukkua, ja milloin pelata. Mutta äitini ja isäni ovat tugovato. Käänteinen päivä- ja yötapa ei ole peräisin eikä siitä. Yöllä riittää, että lapsella ei ole tarpeeksi nukkua, sillä lepoa tarvitsee kompensoida syvä ja rauhallinen unta päivän aikana. Ja yö on aika kävelyä ja seurustelua. Ja pahinta on, että lääkärit eivät voi auttaa mitään: tablettia ei ole olemassa. Paluu elämään normaalisti on tehtävä ja yksin.
Mitä minun pitäisi tehdä? Aloita yksinkertaisimmillaan: rauhoittavasta ilta-ammeesta. On toivottavaa, että vesi on tavallista viileämpi. Tämä auttaa lisäämään energiankulutusta ja parantamaan ruokahalua. Me ruokasimme ja nukkuimme. Ennen nukkumaan menoa on aina tuuletettava huone. Kylmässä huoneessa aina nukut paremmin. Jossain tunti ennen nukkua, alkaa seurata tiettyä hallintoa. Esimerkiksi uiminen - päivällinen - sängyn lukeminen satuja - imetys (pullo) - hämärä valo. Seuraa sitä päivittäin, sitten vauva kehittää yhdistyksiä unen kanssa. Ja lopulta hän naulaa itsensä. Yritä varmistaa, että lapsi ei saa tarpeeksi nukkua päivän aikana. Älä ole pahoillani hänelle, uninen, ja älä anna hänen nukkua yli kaksi tuntia. Vähemmän nukkua päivän aikana - nukahtaa yöllä. Muussa tapauksessa et pysty kääntämään tilannetta.
Koe ja luo. Yksi äiti, kokeillut kaikkia menetelmiä ja jo menettänyt toivon laittaa lapsi nukkumaan, kun epätoivoinen mennä kävelemään vauvan kanssa kello kolmekymmentä aamulla. Ja hän heti nukahti. Seuraavana päivänä he kävivät kävelemään kello 2, ja niin vähitellen kävelee klo 10-11. Vain niin vauva alkoi nukkua yöllä. Muut vanhemmat huomauttivat vahingossa, että heidän lapsensa on hiljainen hiljaisessa musiikissa. Toinen asia on se, että vauva on tyrmistynyt veden äänen putoamisesta hanasta. Minun piti kuulla monista tällaisista epätavallisista tavoista laittaa lapset nukkumaan. Ehkä voit keksiä vielä yhden.
Lapsi herää yöllä
Alle 3-vuotiaalle lapselle yksi tai kaksi heräämistä / yö ovat melko normaaleja. Tietenkin, kun ympäristössäsi on perheitä, joissa lapset melkein syntymästään nukkuvat ääneen yöllä, epäilyttävät epäilyt juoksevat päähäsi, että tilanne on epänormaali. Mutta pikemminkin tämä on heidän tilanteensa - onnellinen poikkeus sääntöihin, joten älä edes yritä navigoida sitä.
Mitä minun pitäisi tehdä? Ennemmin tai myöhemmin lapsi tottuu nukkumaan koko yön. Mutta jos yövytys estää sinua elämästä, yritä tuoda tämä onnellinen aika lähemmäksi. Työ ei ole helppoa. Ihannetapauksessa lapsen täytyy nukahtaa itsensä, pinnasäntään, lempileluunsa omaksumalla. Kun hän on oppinut nukahtamaan itsenäisesti heräämään yöllä, hän ei pelkää uutta tilannetta ja voi helposti nukahtaa. Ja jos vauva on tottunut nukahtamaan äitinsä rinnalla, rintaan tai pulloon, herään yöllä herättäen, hän odottaa näkevänsä, mitä hänellä oli ennen nukkumaan menoa: äiti, rintakehä, nänni. Ei ole löytänyt, se on välttämättä järkyttynyt. Joten sinun täytyy muuttaa tottumuksesi. Ja täällä et voi tehdä ilman uhreja. Ole valmis selvittämään muutamia levottomia öitä. Jos olet unihäiriöiden ja imetyksen tukija, älä lopeta crumb rintoja ensimmäisellä pyynnöllä. Sen sijaan laita kätensä hänen vatsalleen: anna hänen tuntea, että hänen äitinsä on lähellä. Tai päinvastoin, siirry pois, jos läsnäolo tekee hänestä vieläkin enemmän. Joskus tietenkin sinun on annettava vauvan kestävyyteen, jotta yöjäämien vieroitusprosessi on asteittainen.
Sitten voit yrittää opettaa lapsesi nukkumaan omassa sängyssä, varsinkin jos heillä on yli vuosi tai kaksi. Valmista itseäsi siitä, että hän ei läheskään pidä ideaasi, hän itkee paljon ja vastustaisi. Ja silloin voi hyvin olla, että kun hän tottui paikkaansa, hän alkaa nukkua paljon rauhallisemmin kuin hänen äitinsä hänen puolellaan. Aloittelijoille, voit laittaa vauvansänkyä sinun. Poista siitä sivusuuntainen takaosa. Lapsi näyttää nukkuvan siinä, mutta samaan aikaan ja äitinsä vieressä. Jotkut poistavat pari oksia jalkakäytävällä. Tuloksena saadaan lapsen laiska, jonka avulla hän voi itsenäisesti kiivetä ja päästä irti pinnasta. He pitävät näitä seikkailuja paljon.
Aloita välittäjä lelu. Se voi olla mikä tahansa lempilelu, johon olisi mukava hymyillä ja rauhoittua, herääminen yöllä. Jotkut asiantuntijat neuvovat käyttämään lapsia tiettyihin yön sanoihin, kuten "tshshsh" tai "buy-buy". Heidän pitäisi rauhoittaa herättyä vauvaa, ja samalla heidät tulisi yhdistää yöhön ja nukkumaan. Jos lapsi yhtäkkiä herää, älä sytytä valoa, käyttäytyy hiljaa ja rauhallisesti, ja kun hän on vielä uneliaana, toista vain nämä sanat. Ja muistan: Jotta lapsen nukkumaan suhtauduttaisiin myönteisesti, ei pitäisi koskaan uhata tai rankaista nukkua. Lauseita "sinä olet kapriisillista - mene nukkumaan", "jos et kuuntele, ei piirrettyjä, ja marssivat nukkumaan!" Vain vahingoittaa syytä. Tietäen, kuinka monta tuntia lapsen pitäisi nukkua, vanhemmat voivat rationaalisesti suunnitella vauvan "työskentelypäivän". Loppujen lopuksi uninen lapsi on terve lapsi!