Etsi aikaa itsellesi
Olet moderni tyttö tai nainen, eikä sinun tarvitse muistuttaa, että sinun on huolehdittava itsestäsi säännöllisesti, mukaan lukien hiukset, kehosi ja kasvosi. Se hoitaa itsesi ja tekee kauneuden rituaalin päivittäin, mikä auttaa sinua pitämään kukkivat ilme pitkään, kiinnittämättä huomiota passiin merkittyihin numeroihin.
Jätkäämme yhdestä pisteestä, jota sivuutamme, huolehtimme ulkonäöstä, kaikki naiset, ainakin kerran viikossa, tekevät kasvonaamion. On hyödyllistä tietää, ja näitä tietoja käytetään käytännössä niin, että naamarit voivat vaikuttaa tehokkaasti kasvojen ihoon ottaen samalla huomioon ihon biorytmit. Sattumoimme, että laitamme kasvonsuojauksen kaikkiin sääntöihin ja samaan aikaan käytämme maskin luonnollisia ainesosia, eikä meillä ole mitään vaikutusta siitä.
Kosmeettisten menettelyjen suorittamiseen on otettava huomioon oikea aika:
- 8-10 tuntia on sopivin aika tehdä kosmeettisia menetelmiä ja saavuttaa merkittäviä tuloksia,
- 11 - 12 tuntia aikaa hoitaa kasvojen yhdistelmä- ja rasvainen iho,
- 13-18 tuntia, jolloin sinun ei tarvitse tehdä kosmeettisia menetelmiä,
- 18-23 tuntia, aika, joka on tarkoituksenmukaista huolehtia itsestäsi, on tehokas tällä hetkellä tehdä naamioita, höyrysaunoja, pensaita,
- yöllä, kun koko keho lepää, mukaan lukien ihosi. Ennen nukkumaanmenoa sinun on käytettävä kosteuttava lempikuvaasi, koska iho imeytyy tällä hetkellä erilaisiin käyttökelpoisiin aineisiin,
Suunnittele päiväsi siten, että huolimatta työaikataulusta, teet itsellesi minuutin lepoa, muutaman minuutin ajan, loppumassa toimistosta, voit hengittää viileää ilmaa. Jos tämä ei ole mahdollista, käy vähintäänkin vierailemassa toisen yksikön kollegaa, jonka kanssa haluat puhua pitkään. Ja niin, kun olisit lepäänyt, olisit asettanut vaikean tehtävän, tai raportti ja vähiten menetykset olisivat selviytyneet siitä. Ja illalla jo kotona, ainakin tunti aikaa, voit antaa hoitaa kasvosi, hiuksesi ja kehosi.
Älä unohda biorytmiä. Ota lämpimän kylvyn yrttiteetillä tai aromaattisilla öljyillä, tee naamio hiuksille ja kasvolle, levitä ruoan ravitseva kerma, tee kevyt hieronta ja kiinnitä huomiota ongelma-alueisiin. Laita frotee ja laita tyyny tai rulla jalkojesi alle, makaile ja katsele suosikki tuoretta lehtiäsi. Luonnollisesti sinulla on monia asioita, usein on vaikea selviytyä laiskuudesta, mutta sinun on tehtävä se, että seuraavasta toimistosta tulevat miehet kutsuttavat sinut kauniiksi ja makeiksi. Ja että se on hyvin hoidettu ja kaunis, sinun on panostettava paljon vaivaa ja vaivaa, mutta kaikki tämä ei ole turhaa.
Sinun täytyy rakastaa itseäsi ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen. Loppujen lopuksi, jopa hyvin kaunis nainen, löytää itsessään tekosyitä ja puutteita häiriöön. Ja meidän yksilöllisyytemme, ja meitä rakastavat miehet, he pitävät svetlenkih ja punahiuksinen, pitkä ja ei kovin pullea ja laiha. Ja koska se olisi mielenkiintoista, tylsää ja yksitoikkoista, olisimme kaikki samanlaisia. Rakasta itseäsi ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen, loppujen lopuksi koko planeetalla ja koko maailmassa sellainen kuin sinä et ole läsnä.
Kaikki tietävät, useimmat lapsuuden ongelmista, jos lapsuudessa meitä ei pidetty kaunein kukka, joka on aikuinen ja itsenäinen, olisi vaikeaa rakastaa itseäsi ja hyväksyä sen, mitä olet. Se on vaikeaa, mutta mahdollista, koska olet jo itsenäinen ja aikuinen, ja vanhempien rakkauden ja loukkaavien sanojen puute ei voi vaikuttaa sinuun, sillä nyky on olemassa, menneisyys on mennyt ikuisesti ja tulevaisuus ei ole vielä tullut:
- keskity huomionne hahmon ja ulkonäön hyviin puolileihin,
- Kerro usein itsellenne, mitä olet energinen, viehättävä, kaunis ja ihana. Kehuään ääneen, kun olet yksin, tai henkisesti odottamassa joukkoliikennettä tai töissä,
- Hemmottele itseäsi lahjoilla missä tahansa tilanteessa, vaikka ne ovatkin pieniä: kaunis rannekoru kädestäsi, tyylikäs huivi, levy suosikki romanttisella musiikilla, suosikki lehdesi toinen kysymys. Usein muistat itseäsi, että olet arvokas ihmeellisiä yllätyksiä ja lahjoja,
- Muista, että muut rakastavat sinua yhtä paljon kuin rakastat itseäsi.
Stressin vastainen ohjelma
Kukaan ei kiellä sitä, että nykyaikainen elämänrytmi on hyvin aktiivinen. Meitä uhkailee runsaasti tietoa aikakauslehtien sivuilta televisioruudulta. Työmatkalla, julkisilla kulkuvälineillä, kadulla meitä ympäröi monia ihmisiä, jotka usein ovat hyvin aggressiivisia, ja jos olemme ystävällisesti velkaa suuria velvoitteita itsellemme ja älä täytä niitä loppuun asti, se vain syventää yksinkertaista tilannetta. Tämän cocktailin tuloksena meistä tuntuu väsyneeltä, rikki ja emme usko itseämme. Kaikki on stressiä. Se vaikuttaa sekä työhön että henkilökohtaiseen elämään. On tarpeen oppia selviytymään itsenäisesti erilaisista stressaavista tilanteista , mutta se ei ole vaikeaa,
- Ottakaa luokat kuntosalilla, joogalla, tanssilla, anna heille puoli tuntia aikaa ja sitten tunnet olosi rauhalliseksi ja paremmaksi,
- jos joudut syömään raskaaseen tilanteeseen, suosittelemme sitten terveellistä ruokaa - viljaa, vihanneksia ja hedelmiä, ja sitten säästät kuvion muutamasta ylimääräisestä puntaa, eikä pidä huolestua ulkonäköstä,
- tottua ajatukseen, että on mahdotonta pitää kaikkea hallinnassa ja ratkaista ongelmasi vasta, kun ne saapuvat, mutta ei ennen,
- nukkua hyvin 7 tai 8 tuntia lepäämään, se auttaa sinua olemaan energinen ja positiivinen koko päivän ja selviytymään stressistä,
- ajattele useammin ja haaveile elämäsi miellyttävistä tapahtumista, suunnittele lomasi ja viikonloppuasi, koska ajatukset voivat toteutua, sitä enemmän ajattelet sitä positiivisesti, sitä nopeammin nämä tapahtumat tulevat elämään.
Loma joka päivä
Positiivinen hyvän mieli koostuu erilaisista viileistä: sunnuntain ostosmatkasta, kokouksista ystävien kanssa viihtyisässä ravintolassa, ohikulkijan hymyilyssä, kupillisessa aamukahvilassa, jossa on paahtoleipä, ihanteellisesta kermaviiliä. Nämä pienet elämäntavat eivät useinkaan ole arvokkaita. Ja onnellisen elämän salaisuus on mahdollisuus nauttia positiivisista tunteista joka päivä ja etsiä kaikkiin positiivisiin näkökohtiin:
- hymy useammin, hymy on hyvin tarttuva ja jos olet pahalla tuulella, katselet hymyilevää henkilöä, et ole niin surullinen,
- anna ulkonäölle enemmän huomiota, nämä ovat muutamia suosikkihahmoja, tyylikkäästi muotoiltuja hiuksia, kaunista meikkiä ja houkuttelevat mielenkiintoisia miehiä, ja jo pari miestä rikki sydämet johtavat huonon mielialan positiiviseen suuntaan,
- käykää ostoksilla, älä jätä kaikkia palkkioita, vain osta jotain pienikokoista, matkamuisto kokoelmallesi, kauniit hihnat, pusero ja sinä, joka tunkeutuu uusien asioiden tunnelmaan, tuntuu myönteisen mielialan parantuneen.
Ei ole ollenkaan vaikeaa olla aina nuori ja kaunis. Tärkeintä on arvostaa ja rakastaa itseäsi, seurata säännöllisesti itseäsi, kehittää sisäistä maailmaa ja ylläpitää harmoniaa ja mielenrauhaa.