Yöpymispaikka koostuu kahdesta vaiheesta - hitaasta nukkumisvaiheesta (hidas aallon nukkuma, synkronoitu unta, unta ilman nopeita silmänliikkeitä) ja nopeat nukkumisvaiheet (paradoksaalinen unta, desynchronized sleep, sleep with quick eye movements). Nämä vaiheet eroavat monessa suhteessa toisistaan monissa fysiologisissa ja psykologisissa parametreissä.
Nukahtaminen, henkilö imeytyy hitaasti nukkumaan. Tämä vaihe on välttämätön, jotta elimistö voi täysin toipua - havaittiin, että hitaasti aallon nukkumisen aikana tuotetaan aktiivisesti vasta-aineita, jotka taistelevat erilaisten infektioiden varalta, joten sairauden aikana lääkärit suosittelevat enemmän nukkua.
Noin puolitoista tuntia nukahtamisen jälkeen alkaa nopeasti nukkumisvaihe. Se on tässä vaiheessa, että henkilö voi nähdä unen.
Joten, takaisin kysymykseemme - miten oppia muistaa unelmasi?
Esotericistit uskovat, että henkilön kyky muistaa hänen unelmansa riippuu suoraan henkilön asenteesta niihin. Tässä on luettelo suosituksista, jotka antavat sinulle mahdollisuuden unohtaa unelmasi heti heräämisen jälkeen:
1) Opi ymmärtämään ja rakastamaan unelmia, yritä kohdella niitä mahdollisimman huolellisesti.
2) Aloita "unelma-päiväkirja". Kirjoita jokaiseen uneen, jonka näet siinä, kuvaamalla kaiken, kun näet sen.
3) Älä hävitä mitään unta, vaikka se tuntuisi naurettavalta sinulle tai muistatte sitä hajanaisesti.
4) Opi muistaa unia muistelemalla. Ennen nukahtamista lupaa itsellesi, että tänä yönä muistat varmasti unelmasi. Nukahtaa sisäisellä varmuudella, että tämä tapahtuu, mutta ilman psykologista rasitusta. Se ei voi tulla ensimmäisestä kerrasta, joten ole kärsivällinen. Ehkä alkaa herätä heti kun näet unelman - älä ole liian laiska kirjoittamaan sen heti päiväkirjaan.
5) Piirrä yhtäläisiä näkemäsi unelmiesi välillä ja tapahtumista, jotka tapahtuvat elämässäsi todellisuudessa. Lue useammin uudelleen päiväkirjaasi aikaisemmat merkinnät ja etsi yhdistyksiä tosielämän tapahtumista.
6) älä sokeasti luota unelmakirjoihin, oppi tuntemaan unelmasi, intuitiivisesti arvaamaan heidän merkityksensä. Varmista kuitenkin arvaiseesi vahvistaminen, kirjoita oletukset päiväkirjassa ja huomaa, mitkä olivat perusteltuja ja mitkä eivät.
7) Opi symboleiden sanasto. Esotericistit uskovat, että korkeammat valtuudet mieluummin kommunikoivat ihmisen kanssa merkkien kielen kanssa.
8) Kiinnitä erityistä huomiota toistuviin kuvioihin tai tilanteisiin - psykologit uskovat, että toistuvat unet ovat, että kaikki sisäiset pelkämme ja ongelmamme salataan.
Kyky muistaa unelmasi on hyvä aivojen "voimistelu" ja tehokas harjoittelu tahdonvoiman kehittämiseksi. Lisäksi tällainen säännöllinen keskittyminen sisäiseen maailmaan on samankaltainen kuin meditointi, mikä tekee ihmisestä tasapainoisemman.
Kun olet oppinut muistaa unelmasi, voit yrittää hallita monimutkaisempaa taitoa - kykyä hallita käyttäytymistänne unessa.