Viime aikoina ravitsemusterapeutit kääntyvät usein tytöille, jotka kokevat painon puutteen ja alkavat saada voittajia. Gainers ovat elintarvikkeiden lisäaine painonnousuun. Nyt heillä on ongelma - rasva alkoi aktiivisesti kertyä ongelmallisiin naisalueisiin, kuten lonkat ja pakarat. Sinun täytyy tietää, että nämä lisäaineet näytetään niille, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa, harjoittavat jatkuvasti harjoittelua - sitten on joukko lihasmassaa. Ja jos istut sohvalla ja syövät pullot, saat sen "vaikutuksen", jonka me kuvaamme.
Voiko tyttö tai nainen ottaa tällaisia erityisiä huumeita? Voit ottaa sen, mutta vasta sen jälkeen, kun olet ensin neuvotellut lääkärin kanssa ja noudattanut hänen suosituksiaan. Riippuen elämäntavoistasi ja terveydestänne, hän voi suositella sinulle näitä tai muita huumeita. Ja ehkä se on kaikki ruokavaliosta, eikä silloin tarvita pillereitä, mutta urheiluravitsemus, jolla on runsas proteiinisisältö, on erittäin hyödyllinen.
Useita naisia "iskuja":
1. Älä liioittele ruoan määrää, sillä se voi johtaa metabolisten prosessien häiriintymiseen ja ruuansulatukseen. Tarvitset pieniä osia, mutta usein noin 5 kertaa päivässä. Tämä auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä.
2. Paistettua lihaa, rasvaa, kermakakkuja, makeisia, tämä ei ole ollenkaan se mitä tarvitset. Ja se on vaarallista kehollemme. On diabeteksen riski.
3. Älä syö paljon mausteista ruokaa, joka, vaikka se vaikuttaa ruokahalun ilmenemiseen, mutta ei ole paras tapa vaikuttaa ruuansulatuskanavan limakalvoon ja munuaisiin.
4. Pieni paasto ei pelkästään estä sinua, vaan myös auttaa painosta. Tämän jälkeen keho imeytyy helpommin kaikkiin ravintoaineisiin. Lisäksi se antaa sinulle terveellisen ruokahalun.
5. Puolet ruokavaliostasi tulisi olla tuoreita hedelmiä ja keitettyjä vihanneksia. Älkää antako hunajaa, marjoja, pähkinöitä. Liha voi syödä noin kolme kertaa viikossa.
6. Sinun on aina annettava aikaa fyysiseen kuntoon. On tarpeen lieventää kehoa, kehittää lihaksia.
Perinteisen lääketieteen reseptit, kuinka saada painoa
Ohut ihmiset usein valittavat, että ei ole mitään reseptiä ohut, mutta päästä eroon ylipainosta, on paljon reseptejä. Kansalliset reseptit ratkaise tämän ongelman.
Ota sipulikasvien ja pellavansiementen juuret, jauhaa ne kahvimyllyssä, sekoita se hunajaa (3: 1), sekoita ja ottaa syömisen jälkeen 1 rkl 3 tai 4 kertaa päivässä lämpimällä vedellä tai teellä.
50 grammaa yrttipellin värjäämistä täytämme puolet litraa kuivaa valkoviiniä, vaadimme pimeää 10 päivää, suodatetaan ja otamme syömisen jälkeen 1 tl 3 kertaa päivässä.
Jauhtele paistettuja pähkinöitä ja sekoita hunajaan 2: 1. On syömisen jälkeen 3 tai 4 ruokalusikallista seosta 3 kertaa päivässä, pestään maitoa tai teetä.
Lasillisessa tummassa olussa lisätään 2 rkl 20% smetanaa ja suolaa, sekoita hyvin ja juoda joka päivä. Kuukauden paino nousee 3 tai 4 kiloa.
Ota 3 saksanpähkinää, rastolchhem niitä ja kaada 1 lasi olutta, lisää 1 tl hunajaa. Sekoitetaan ja juomaan yhdellä kertaa. Hoidon kesto 1 kuukausi antaa sinulle 2 tai 3 kiloa.
On suositeltavaa ottaa 0,5 - 1 tl kukka-siitepölyä (vaadimme sitä ensin 50 ml: ssa kiehuvaa vettä huoneenlämmössä ja sekoitetaan säännöllisesti). Kestämme 2 tai 3 kertaa päivässä 20 tai 30 minuuttia ennen laihaa ateriaa, niille, joille on tehty raskas toiminta sekä valmistautuvat siihen, laihtuminen potilailla, jotka ovat heikentyneet pitkällä sairaudella.
Valmista Pergan ja hunajan seos suhteessa 1: 4. Ota 1 / 2-1 rkl 2 tai 3 kertaa päivässä, juo 100 ml kiehuvaa vettä huoneenlämmössä 1 kuukausi. Tarvittaessa toista hoitosykli 10 tai 15 päivän kuluttua.
Folk reseptit painonnousua varten
Otetaan 10 grammaa juurista elecampanea ja 20 grammaa nokkoslehteä ja lihavoitu sokerilla. Otamme 20 minuuttia ennen aterioita, 1 tl 1/2 kuppi maitoa 3 kertaa päivässä.
Ottakaa kaksi osaa sarven juurista, pellavan siementen ja fenugreekin siemenet, yksi ruohon osa on jumalallinen puu (kutsutaan myös koirapuiksi) ja nokkoslehdet ja rohkea pieni määrä sokeria. Otamme 30 tai 40 minuuttia ennen ruokailua 1 tl 2 tai 3 kertaa päivässä.
happomarjapensas
Parantaa ruokahalua ja ruoansulatusta, sillä on kolereteettinen vaikutus. 2 rkl oksia ja kasvien lehtiä, kaada puolet litra kiehuvaa vettä, vaahdota lämmin paikka 2 tuntia, suodata ja kestää puoli tuntia ennen aterioita 1/3 kuppiin.
ruiskukka
Excites ruokahalu, 10 grammaa kuivia kasveja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, vaadimme 1 tunti ja ottaa 3 kertaa päivässä. Koska infuusiokastike on erittäin katkera, juomme sitä sokerin tai hunajan kanssa.
katkero
Juurien infuusio on erinomainen remedy, joka stimuloi ruoansulatusta. Hyväksytty ennen aterioita, gentian juurien infuusio lisää mahahappojen erittymistä johtuen mautyynyjen päistä ärsytyvät suussa ja ruoan imeytyminen suolessa ja mahassa paranee. 30 grammaa jauhettuja gentian juuret kaada litraa hyvää valkoviiniä ja vaativat muutaman päivän. Otamme 100 grammaa ennen aterioita.
minttu
Tehokas ruuansulatushäiriöihin. 30 grammaa yrttejä kaada litra kiehuvaa vettä ja vaadimme 2 tuntia. Otamme syömisen jälkeen parantamaan ruoansulatusta tai ennen aterioita ruokahalun parantamiseksi.
timjami
20 grammaa kasvia kaada puolet litra kiehuvaa vettä, vaatii lämmin paikka kaksi tuntia, suodatetaan ja kestää 30 minuuttia ennen syömistä 100 grammaa.
voikukka
1 tl ruohoa ja lasi vettä, keitetään 10 minuuttia, vaadimme 30 minuuttia. Ota infuusio ennen ruokailua 1 rkl 3 kertaa päivässä.
Muna ja tee sinimailasta, jauhe alfalfa-salaatista on erinomainen keino saada paino.
visapiippu
Kaksi lusikkaa, joissa kuivattujen hedelmien pää on valmistettu kuin teetä, juomme syömisen jälkeen kolme kertaa päivässä. Tämä juoma on runsaasti C-vitamiinia. Toinen resepti: ota viisi rkl hienonnettua hedelmää yhtä litrassa vettä kohti. Keitämme 10 minuuttia, kääritään se yöksi. Juomme kuin teetä milloin tahansa päivällä ja kaikella.
Nyt tiedämme, kuinka painoa kansanperinteiden reseptien avulla. Mutta ennen kuin alat paastota, sinun täytyy lukea asiaa koskeva kirjallisuus ja kysyä lääkäriltä. Kaikki tämä on tehtävä, jotta voidaan välttää virheet ja tehdä haittaa terveydelle ja hahmolle.