Jos itsetuntosi taso on vähäistä, viestinnän ongelmat, uran rakentaminen ovat väistämätöntä, on suositeltavaa parantaa itsetuntosi onnistuneesti. Yksinkertainen testi: Analysoi reaktiasi kohteliaisuutena tai ylistää tunnollisesti suoritettua tehtävää. Sinä, hämmentyneenä ja punastumassa, kummittelemattomasti mumessa: minulla ei ole mitään kiitettävää minua, en tehnyt mitään erityistä - on vähäpätöinen taso, sinun on lisättävä itsetuntoa.
Aloitetaan yksinkertaisella tavalla - tee ulkonäköäsi: mene kauneushoitoon, vaihda hiukset, meikit, tee manikyyri, anna itsellesi hierontatila. On suositeltavaa päivittää vaatekaappi, mieluummin vaaleat värit vaatteissa. Tee yleinen puhdistus asunnossa, päästä eroon tarpeettomista asioista. Tulos ei tule olemaan kauan tulossa - päivitetyt kuvat auttavat sinua nostamaan luokitusasi omalla silmällään! Askel seuraavaan: kiinnitä näkyvä paikka (peili, kaappiovi) tai usein käytettyjä kohteita (lompakko, käyntikortti), lehtiä, jossa on merkintä. Tekstissä tulisi käyttää positiivista kaavaa: Olen onnistunut, älykäs, onnekas.
Uskokaa itsestäsi. Kun itsellesi on muodostettu sanamuoto, toista se itsellesi ja pian olet vakuuttunut: se toimii!
Menestyksekkäästi nostaessamme itsetuntomme tasoa oppimalla ottamaan vastaan kohteliaasti. Oletko ylistetty? Arvositte muutoksia ulkonäössäsi? Hymy hymyillä ja vilpittömästi sanoa "kiitos"! Voit harjoitella etukäteen peilin edessä, se heijastaa onnistunutta henkilöä, joka tuntee kykynsä arvot. Olet jo onnistunut nostamaan itsetuntoa, olet oikealla tiellä, mutta on liian aikaista juhlia voittoa ja jatkamme itsemme parannusta. Itsenäisyyden lisääntymisprosessin pitäisi mennä sujuvasti ilman väkivaltaa itseään kohtaan. Muista! Jos olette jatkuvasti sitä mieltä, että kaikki teot pyrkivät lisäämään itsetuntoa, voit päästä päinvastaiseen lopputulokseen. Älä pelkää ottaa uutta liiketoimintaa.
Jos pelko on edelleen olemassa, analysoi sen syyt, todennäköisesti tulet siihen johtopäätökseen, että onnistut käsittelemään tehtävääsi ja pelko on vain turvattomuuden tulos. Epäonnistumisen vuoksi, tekosyydet näyttävät säälittäviltä ja naurettavilta, on syytä selittää syyt rauhallisesti ja motivoituneiksi. Jos uutta työtä ei ymmärrä, älä epäröi pyytää apua. Kyky voittaa hämmennys auttaa myös onnistuneesti parantamaan itsetuntoa.
Ota sääntöä, jossa ei vertailla muita ihmisiä. Olet ainutlaatuinen ja elää omaa elämääsi, tee itseäsi päätöksiä. Älkää unohtako itseäsi epäonnistumisesta, muista, että meillä kaikilla on oikeus erehtyä, vain se, joka istuu kädellään, ei ole väärässä. Tee luettelo saavutuksista (ei välttämättä globaaleista). Oletko oppinut ajamaan? Hienoa! Oletko oppinut uuden virkkauskuvion? Ihana! Päivittäinen lisäys listalle onnistumistasi.
Tee itsellesi luettelo positiivisista ominaisuuksista: olen ystävällinen, oikeudenmukainen, rehellinen, on matemaattinen ajattelutapa jne. Yritä osallistua urheiluseuraan tai ainakin harjoittaa päivittäistä voimistelua, sitten tapat kaksi lintua yhdellä kullalla: paranna hahmoa asentoon ja voit kirjoittaa uuden voiton listalle saavutuksista. Yksinkertaisilla tavoilla onnistuimme parantamaan itsetuntemusta. Älä pysähdy saavutetulle tasolle, yritä vauhtia, pyrkikaa uusiin tietoihin ja taitoihin!