Työssä
- Älä johda tyhjää keskustelua
Jos joku soittaa sinut tai pysähtyy työpöydän lähellä ja 2 minuutin kuluttua et ymmärrä miksi, kysy ne suoraan. Tee tämä aina, kun joku lyö sinut pois töistä ilman tarkoitusta. Yksinkertainen lause: "Miten voin auttaa?" - ohjaa keskustelua oikeaan suuntaan. Varsinkin ihmisillä, jotka tunnetaan kuiskaisina.
- Älkää häiritse vihjeitä
Sähköposti on jättiläinen aika syöjä. Ja ei ole vain lukea kirjainta ja kirjoittaa vastaus. Joka kerta, kun olet hämmentynyt, tarvitset aikaa vaihtaa takaisin töihin ja keskittyä. Jos et odota tärkeää liikekirjeen, ei ole tarvetta vastata tällä hyvin toisella kirjaimella. Aloita, sammuta ääni, ilmoittaaksesi uuden viestin saapumisesta, anna itsellesi sana tarkastella laatikkoa vain kerran tunnissa (tai jopa 2).
- Luodaan viestinnän raja
Jos sinulla on kori, jossa on eväste pöydälläsi, ja vieressäsi oleva tyhjä tuoli, et vain houkuttele nälkäisiä kollegoja magneettiin, mutta luo kaikki olosuhteet, joita he voivat vaeltaa koko päivän. Piilota evästeet kaapissa ja tuoli ruokakodissa. Tai kaunisti keräsi sen kansioihin. Haluatko olla tapahtumien keskellä? Täytä tuoli, kun tarvitset todella työtä, ja jätä se vapaaksi, kun on minuutin keskustelu.
talo
laite, joka imee paljon aikaa ja erinomainen viestintäväline, jonka avulla voit viettelemättä keskustella äitisi tai paras ystävän kanssa, kun lataat pyykkiä pesukoneeseen, puhdista paistinpannu tai aseta asiat päiväkotiin.
- Käytä edistymistä
Etkö voi kaipaa ilta-tv-showta? Älä ole vihainen - lupasimme, ettemme riistäisi sinua iloa. Vain tallenna suosikkiohjelmasi videonauhurille sen sijaan, että katsot sitä ilmassa - ja tallennat vähintään 15 minuuttia, siirtymällä luottojen ja mainosyksiköiden läpi. Viikossa saat koko tunnin vapaa-ajan, jota voit käyttää omalla tavallaan. Kävelyharjoittelu. Levitä 100%: a. Jos käytät yleensä 40 minuuttia, yritä pysyä puolessa ajasta, mutta samaan aikaan laitat sen kokonaan. Monet ihmiset ajattelevat, että enemmän on parempi. Itse asiassa parempi ja parempi. Lyhyt mutta intensiivikurssit ovat tehokkaampia.
- Tule etukäteen
Jokaisella meistä on ainakin yksi ystävä (sisar, naapuri), jota voidaan kutsua "vampyyri ajaksi". Sinä nostat puhelimen ja puhut 10 minuuttia, ja hän lepää puhelimeen puolitoista tuntia. Jos et halua menettää ihmisarvoista osaa elämästä keskusteluissa, ajoittain häviävät hänen näkökentästämme: älä ota puheluja, älä vastaa sähköposteihin, kieltäytyvät tavata kahvilassa ja viittaavat kiireellisiin asioihin. Vampyyri ei mene mihinkään tänään eikä huomenna, vaikka et vastaa tähän hetkeen.
- Työ ja keskustelu
Kuulokkeet ovat erinomainen työkalu ajan säästämiseen. Kädet ovat ilmaisia, ja voit vapaasti keittää illallista, pestä astioita, laittaa vaatteita vaatekaappiin ja samalla keskustella tyttöystävänne kanssa. Jätä yksi tai kaksi luokkaa viikossa. Fitness-opettajat myöntävät, että 70% ihmisistä viettää enemmän aikaa hallissa kuin on tarpeen. Totuus, päivittäinen koulutus ei hyödytä kehoa. Jos hikoilet 5-7 kertaa viikossa, hänellä ei ole aikaa toipua kunnolla.
- Älä menetä minuutti
Jos poistat harjoittelun päiväkirjasta, tee kehon hiki vähän päivällä: pysäköi auto kauas ja kulje vähintään kymmenen korttelin päässä. Ja kiivetä portaita, ei hissiä tai liukuportaita. Aikaa, joka valittaa kaikkien megacityjen asukkaista.