Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että alhaisesta liikkuvuudesta ja liiallisesta painostaan miehet kärsivät alle naisista. Venäjällä liikalihavia miehiä on 30 prosenttia koko väestöstä. Ja ilman vahinkoa keholle voit laihtua vain tekemällä urheilua ja syömistä kunnolla. Mutta mies itse pakko muuttaa tavanomaista elämäntapaa on hyvin vaikeaa. Onneksi psykologit osaavat tehdä miehen urheilusta, seurata hänen terveyttään ja ulkonäköään. He uskovat, että koko asia on heikko motivaatio. Ja sitten rakastavat naiset voivat auttaa miehiä.
Psykologinen tuki.
Itse asiassa, vaikka se on vähäpätöinen, kannattaa aloittaa motivaation tekeminen tarkalleen keskustelun kanssa. Anna miehelle ymmärtää, että rakastat häntä ja sellaista kuin hän on. Että hän on silti rakas sinulle ja ylimääräiset punat eivät pilata häntä lainkaan. "Rakastettu, ensinnäkin, olen huolissani terveydestäsi ja vasta sen jälkeen ulkonäöstä" - tämä lause on avaintekijä menestymistasi. Tärkeintä on sijoittaa aksentit oikein. Jos ilmaiset jatkuvasti tyytymättömyytesi kumppanin ilmestymiseen, se voi loukata häntä ja jopa vihaa häntä. Hän ei enää ole urheilussa. Mutta terveydenhuollonne on havaittavissa paljon paremmin. Ihmiset pelkäävät sairauksia ja sopivat mieluummin pelata urheilua terveyden puolesta kuin kauneuden vuoksi. Korkea verenpaine, sydämen vajaatoiminta, diabetes, heikentynyt lisääntymistoiminta, impotenssi - tämä on epätäydellinen luettelo sairauksista, jotka on syytä mainita istuvan miehen.
Toisaalta älä liioittele liikaa. Yritä antaa kaiken hyvien neuvojen muodossa, eikä kuvaus lähestyvän apokalypseen. "Me selviämme kaikista ongelmista, jos toimimme yhdessä!" Psykologit sanovat, että "me" on tärkein valtakunta taistelussa miehesi harmoniaa ja terveyttä kohtaan. Kumppanisi tulisi tuntea tukea ja päättää muuttaa elämäntapasi. Loppujen lopuksi urheileminen vaatii paljon aikaa ja muuttaa tapaa, jolla tavallista elämää "sohvalla". Valmista useita kertaluonteisia kohteliaisuuksia ja rohkaisevia lauseita. Tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että miehen aivot vastaavat myönteisesti mieleisiin sanoihin sekä naisiin. "Olet hyvä poika - tulos on jo näkyvissä!", "Se on hyvin vähän, eniten tärkeintä, älä epätoivoa!", "Okei, älä leikkaa itsesi nyt! Voimme kaikki korjata sen! "- sisällytä nämä lauseet arenaaliisi. Kumppanisi tulisi ymmärtää, että urheilu ja terveellinen elämäntapa eivät ole liiketoimintaa kahden viikon ajan, vaan elämän rytmin muutos monien vuosien ajan. Ja ehkä ikuisesti. Sinun tehtäväsi on säätää sitä, että sen rajoitusten hedelmät eivät tule heti näkyviin.
Kaikki on sinun käsissäsi.
Ennen kuin pääset radikaaleihin toimenpiteisiin - tiukka ruokavalio ja urheiluhalli, yritä muuttaa kotivalikkoa ja viihdettä. Monilla tavoin terveys ja ulkonäkö ovat riippuvaisia ravitsemuksesta. Vaihda rasvainen ruokaa terveellisillä elintarvikkeilla, tee enemmän salaatteja kasviöljyllä, tarjoile kalaa ja äyriäisiä. Älä ole laiska aamulla täyttämään erikoisastiat ruokavalion lounaalla, jonka puoliso tekee hänen kanssaan töihin. Menemällä ravintolaan, neuvoo hänen miehensä hyödyllisiä ruokia. "Hyvä, olet kokeillut lihaa perunalla viime kerralla, otat paremmin salaatin ruuan kanssa. Se on erittäin maukasta ja hyödyllistä! "," Ehkä emme juo olutta, vaan tilata lasillinen kuivaa viiniä? ". Nosta itseäsi sohvalta ja aloita yhteinen kävely pitkin bulevardeja tai vaeltaa jäähalliin. Osta itsesi ja rakastetun miehen videot ja pyörä. Aktiivinen elämäntapa ja urheilu eivät ole pelkästään simulaattoreita ja kuntokeskuksen koulutusta. Ensinnäkin se on kuva myönteisestä ajattelusta.
Sinun valttikorttisi.
Siirry vähän temppu: älä soita asioita heidän nimensä mukaan. Esimerkiksi sen sijaan, että kerrot aina aviomiehelle ruokavaliota ja kuntoa, käytä käsitystä "terveellisestä elämäntapasta". Hän ei laihtua, vaan alkaa uudesta elämästä, hoitaa terveyttään ja harrastaa urheilua.
Laita instituutin kuva näkyvään paikkaan. Ennemmin tai myöhemmin kumppanisi ymmärtää, mitä tarkoitat sanomalla, että hän on muuttunut sinun tuttavuuttasi. Psykologit sanovat, että visuaalinen motivaatio on vahvin. Mies pitää katsoa itsensä ja nauttia kuvan. Vanhat valokuvat ja videot voivat herättää halun nähdä saman kuvan peilissä. Ja mitä tarvitaan tähän, mies itse ymmärtää. Kehitä toimintasuunnitelma vaiheittain miehesi kanssa. Aseta hänelle pienet ja realistiset tavoitteet. Joten, pienille voittoille et yhdessä huomaa kuinka tulet yhteen isoon.
Kun olet varastossa, varmista, että kumppanisi yrittää haluamaasi asiaa, mutta puolet koosta. "Darling, olet melkein saanut tämän pukun! Se on voitto! Sinulla on hyvin vähän jäljellä! "Tällaiset sanat toimivat rohkaisevasti kenelle tahansa, jopa suurimmaksi epäilijaksi, ja hän tulee entistä enemmän mukana urheilussa.
Ajattele omia palkkioita mille tahansa, jopa vähäpätöisimmäksi tulokseksi. Ihmiset, kuten naiset, kuten lahjoja, kauniita vaatteita, huomiota ja kiintymystä - se mitä aiotte esittää tällä kertaa. Kaikki ihmiset etsivät hyväksyntää! Materiaalipalkkio lahjan muodossa pystyy korvaamaan oluen laiskasta "juomisesta" saadut endorfiinit suosikki sohvalle.
Ja tietenkin, kerro aina miehelle, kuinka paljon hän välittää hänestä. Uusi urheilulaji ja epätavallinen terveellinen ruokavalio ovat aina stressaavia. Tällaisissa hetkissä, ei murtaa eikä heittää kaikkea puoliksi, auttavat vain rakkautta ja ymmärrystä rakkaista. Outoa, kuten se saattaa tuntua, mutta sinä tietyssä määrin olet vastuussa muuttuvan miehesi hyvistä tunnelmista ja tuloksista. Siksi ole kärsivällinen (terveellinen elämäntapa on ikuinen) ja toimia tietyn tilanteen perusteella.
Toisen kokemus.
Joskus jonkun onnistuneiden tulosten takia voit päästä sohvalta ja tehdä itsesi paljon nopeammin kuin hänen vaimonsa surullinen rantti oluen ja perunoiden vaaroista. Joustavan mies urheilemaan urheilua, kerro rakkaasi ihmisten menestyksestä. Esimerkiksi saksalainen suunnittelija Karl Lagerfeld 64-vuotiaana menetti 42 kiloa. 13 kuukautta muotisuunnittelija on käyttänyt kehonsa ruokavalion ja urheilulajin avulla tuntemaan itsensä nuoriksi ja käyttämään miesten Dior Hedy Slimane -suunnittelijan suunnittelemia vaatteita. Lagerfeld itse uskoo, että "sinun tarvitsee vain laihduttaa, jotta onnellisempi". Arkansasin kuvernööri Mike Hakabi menetti 45 kiloa. Hän yksinkertaisesti vähensi kaloreiden saantia ja alkoi johtaa aktiivista elämäntapaa. "Kävi ilmi, että juoksu on erittäin miellyttävä ja terve", hän myönsi haastattelussa. Joseph Prigogine - laulaja Valeria aviomies ja tuottaja - vaimonsa tiukassa hallinnassa menetti 22 kiloa. Pieni kalori ruokavalio ja perhe-matkat kuntokeskukseen ovat tehneet työtä. Joseph ei kuitenkaan pysähdy siellä. Loppujen lopuksi vaimonsa ansiosta oikea ravitsemus, joka kerrottiin fyysisellä aktiviteetilla, tuli hänen elämänsä tapaa.