Laihdutusjärjestelmän periaatteet miinus 60
Ruokavalion tekijä on kehittänyt yhteenvedon säännöistä, joita yritämme analysoida ja jakaa sinulle kohteita. Joten on helpompaa siirtyä uuteen järjestelmään, syödä kaikkea, mitä rakastat ja laihtua samanaikaisesti.
- Ensimmäinen ateria. Aamiainen on pakollinen. Joten heräät kehosi ja hän alkaa käsitellä kaloreita erityisen innokkaasti. Aamulla voit syödä mitään. Jopa paistettuja perunoita, pekonia, valkoista leipää ja juoda teetä tai kahvia sokerin kanssa.
Voit hemmotella itseäsi suklaalla, mutta on parempi luopua maitoviljelmistä. Jos et voi tehdä sitä heti, vähitellen ostakaa suklaata kasvavalla kaakaomassa. Sama koskee sokeria. Vähennä vähitellen annosta ja saat pian juoda juomia ilman sokeria lainkaan.
- Ruokavalio ei tarkoita alkoholin täydellistä hylkäämistä. Kyllä, vahva alkoholi on suljettava pois, mutta jos ei, valitse punainen kuiva viini.
- Yritä saada päivällinen ajoissa. Illallinen klo 18.00 asti - ehdottoman vapaaehtoinen sääntö. Jos pysyt myöhään, päivällisen pitäisi olla myöhässä, mutta vielä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
- Perunaa ja pastaa voi syödä vain lounasaikaan ja vain vihanneksia tai juustoa. Mutta aamupalaa varten voit valmistautua pastaan laivastolle tai syödä makkaraa perunamuusia.
- Mitä tulee veden käyttöön, ei ole mitään erityistä osoitusta. Sinun täytyy juoda paljon, mutta ei voimaa. Kehosi kertoo kuinka paljon nestettä päivässä hän tarvitsee.
- Sideruokana käytetään viljaa tai höyrytettyä riisiä (se on tavallista parempi).
- Ehtoollisen pitäisi olla helppoa. Mutta jos todella haluat lihaa tai äyriäisiä, niitä ei voi täydentää mihinkään.
Alla on taulukot, jotka voit ladata ja tulostaa, jotta voit aina yhdistää tuotteet oikein.
Jos sinun on vaikea yhdistää tuotteita päivittäin, käytä näitä taulukoita valikon luomiseen kerralla koko kuukauden ajan.
Lausunto ruokavaliosta miinus 60
Vaikuttaa siltä, että tämä laihdutusmenetelmä ei ole täysin tehokas. Mutta tuhansien naisten vastaukset, jotka ovat jo yrittäneet syödä tämän järjestelmän mukaan, ovat päinvastaisia.
Nina:
"Aluksi pelotti ruokavalion monimutkaisuus. Ajattelin jopa, etten ollut valmis sellaiseen aktiiviseen ajatteluun siitä, mitä syöksin. Mutta todellisuudessa kaikki oli hyvin yksinkertaista. Vahvasti ja pitkään en voinut laihtua. Syön nyt mitä haluan, paino vähitellen menee pois ja olen tyytyväinen numerot asteikkoihin ja sisällön jääkaapin. "
Andrew:
"Tiedän, miehet istuvat harvoin ruokavaliosta, mutta minun täytyi. Tyydyttää kaiken, erityisesti läsnäolon lihaa ja makeaa. Ainoa aika on alkoholi. Jotakin syystä minua sekoittaa punainen kuiva viini, mutta ajallaan saan tottua siihen. "
Lily:
"Aluksi en laihduttanut. Yleensä. Olin järkyttynyt hirveesti. Mutta päätin jatkaa, koska en nähnyt mitään muutoksia valikossani. Ja ajan mittaan saavuin tuloksia, tyttöjä, kärsivällisyyttä. "