Myytti 1. Paras ruokavalio luopuu ruokastaan.
Tämä on kaikkein tuhoisa myytti muiden samankaltaisten fiktioiden joukossa siitä, mitä ruokavalio on nopea laihtuminen. Hän sai suosion "ansiosta" mallinuket. Tämän myytin suosio on onneksi nyt hidastunut, koska on epätodennäköistä, että esimerkkiä monista naisista (ja jopa maskuliinista!), Joita anoreksia on vienyt pois, voidaan kutsua erityisen innostavaksi. Mikään lääkäri ei kiistä sitä totuutta, että äärimmäiset ravitsemukselliset rajoitukset johtavat lopulta epämiellyttäviin seurauksiin: kun organismi kokee akuutin energian puutteen, se ensimmäinen voimavara, josta se täydentää sitä, ei valitettavasti ole vain liiallinen rasva vyötärössä , ja ... lihakset. Sisältää sydämen. Ja kun on kyse ylimääräisistä kiloista, joilla on vaikeuksia, jotka menettävät ruokaa kieltäytyessään, heillä on päinvastainen ominaisuus, joka palasi äkkiä välittömästi "nälkäisen hallinnon" päättymisen jälkeen. Ja joskus, jopa kaksinkertaisesti! Pidätkö tästä ruokavaliosta?Myytti 2. Sokeri on myrkkyä.
Sokerin lopettaminen on vaikeaa. Ja vaikka teoriassa se on mahdollista, elämässä se ei ole ehdottoman välttämätöntä. Koska sokeri ei ole yhtä huono kuin edistyneet ravitsemusterapeutit sanovat siitä. Nykyajan liikemaailman elämässä on liikaa stressiä ja hermostuneita jännitteitä, joita sokeri auttaa torjumaan. Tietenkin pieni annos. Jotta sokeria ei saisi ylimääräisiä kiloja, muista, että sitä ei voi käyttää yli 80 grammaa päivässä. Tämä koskee paitsi teetä ja makeisia; sokeria lisätään, jopa pieninä määrinä, monissa ensimmäisissä ja toisissa astioissa sekä ketchupissa ja mausteissa. Jos et ole sairas diabeteksen kanssa ja valitsemasi ruokavalio vaatii kokonaan sokerin epäämisen, älä anna luopua jyrkästi. Muista, että hän on jo osallisena aineenvaihduntaprosesseissa, ja hänen äkillinen hylkääminen tulee shokiksi keholle. Reaktio voi olla eniten ennalta arvaamaton, verenpaineen voimakasta laskua ja hengenahdistusta joukkoon ylimääräinen ylimääräinen paino.Myytti 3. Ruokavalio on tarpeen laihtua ilman fyysistä rasitusta.
Tämän pelkästään feminiinisen hämmennyksen alla nauraa koko ihmiskunnan vahva puolet, joka, kuten tiedät, ei syö leipää, anna minun vapauttaa pari vitsausta kaikista ruokavaliosta nopean laihtumisen vuoksi. Mutta miehet, kummastikin, älä huolehdi eilisen illallisen dumplingista, "harjoitella" sitä tänään kuntosalilla. Ja tämä on juuri silloin, kun nainen ei aina ole oikeassa ja hänen on kuunneltava miehen mielipidettä. Tässä on lääketieteellinen syy siihen, miksi eilisen nyytit illallista ei ole siirretty tänään ylimääräiseen rasvaan niille, jotka ainakin heiluttavat painetta: mitä suurempi lihasmassa on kehossa, sitä nopeammin se jalostaa aineenvaihduntaprosesseja. Toisin sanoen, luonto itse luonut ihmiskehon juosta, hyppäämistä, vetämistä, työntämistä, tanssia, harjoittelua, mutta ei makaamasta sohvalla. Jos laitos ei saa tarvittavaa koulutusta, terveydentila kärsii ensinnäkin. Siinä ylimääräiset punat. Ja ei, edes edistynein ruokavalio, ei auta kehoa, ennen kuin se nousee sohvalta ja alkaa tehdä voimistelua.Tässä on salaisuus, miksi kaikki nämä "ihmeen parannuskeinot välitön rasvanpoltto" ovat triviaaleja pumppaamalla rahaa. Kuten näette, itse asiassa resepti harmoniaa varten ei ole niin monimutkainen: täydellinen, tasapainoinen ruokavalio sekä harjoitukset kuntosalilla tai ulkona, mitä pidät? Valitse haluamasi urheilulaji ja heitä ruokavalio nopeasti pudotukseen. Et tarvitse niitä enää.
Liike on elämä. Tämä kiistaton totuus on merkityksellinen millään aikakaudella.