Tietenkin, jos olet ylipainoinen, mikä on syynä heikkoon terveyteen, väsymykseen ja muihin epäedullisiin tekijöihin, tietyt ruokavalioon voidaan ja pitäisi noudattaa. Ruokavaliota. Sen edut ja haitat eivät ole aina ilmeisiä. Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä selvästi, että ruokavalio on paranemisprosessi, jota on lähestyttävä vastaavasti. Ruokavalion voimakas muutos, lääkkeiden epäsäännöllinen käyttö, ravintolisät eivät tuota hyötyjä, usein vain haittaa, johtaa kroonisten sairauksien pahenemiseen, aiheuttaa peruuttamattomia muutoksia kehossa.
Erittäin huolellisesti ruokavalion valintaan tulisi sisältyä ihmisiä, jotka kärsivät ruoka-aineallergiasta tai ruoan suvaitsemattomuudesta.
Allerginen reaktio ilmenee häiriöissä immuunijärjestelmässä. Reaktio ilmenee, kun käytät jopa pienen määrän allergiaa. Usein ruoka-allergia on mukana koko elämässään. Toisin kuin ruoka-aineallergiat, elintarvike-intoleranssin muodostuminen liittyy ruoansulatusjärjestelmän tai muiden kehon järjestelmien patologiaan. Näkyy vain riittävän suurella määrällä tuotetta. Ruoka-intoleranssi katoaa usein tietyn ruokavalion tai sen syiden poistamisen (käsittelyn) jälkeen.
Ruoka-intoleranssi johtuu usein seuraavista tuotteista: sianliha, makkara, olut, säilykkeet, alkoholi, hiilihappo, suklaa, tomaatit, mansikat, sitrushedelmät, makeat astiat, säilöntäaineet, elintarvikevärit.
Ruoka-aineallergioilla reaktio voi aiheuttaa melkein mitä tahansa tuotetta. Useimmiten allergiariskit johtuvat maidon, munien, hedelmien, kala-, pähkinöiden, porkkanoiden, vehnän, kaviaarin ja mereneläinten kulutuksesta.
Aktiivisimmat tuotteet ovat proteiinituotteet: maito, munat, kala, liha, viljat (vehnä, ruis, riisi), palkokasvit, pähkinät.
Maidon epäilemättä hyödynnettäessä on tärkeää unohtaa, ettei se ole juoma vaan elintarvike. Mutta allergikoille maitotuotteet ovat joskus voimakkain provosoiva tekijä, usein yhdistettynä herkkyyteen viljavalmisteisiin. Siksi pölytystä (herkkyys kesäkorvien siitepölylle) on vältettävä kuluttamaan tuoretta maitoa näiden yrttien (kesäkuu, heinäkuu) kukinnan aikana.
On monia hedelmä- ja vihannesruokia. Mutta sikaa siitepölyä (herkkä huhtikuun - kesäkuun alussa kukkavilvien puiden siitepölylle) on välttämätöntä tänä aikana pidättyä syömästä kivihedelmiä (omenat, luumarja), pähkinät, porkkanat, paprika, selleri. Pähkinöitä ei pidä sisällyttää elintarvikkeisiin missään määrin. Älä myöskään käytä kosmetiikkaa, joka sisältää maapähkinävoita tänä aikana.
Munat on käytettävä kohtalaisesti. Munien allergia voi kehittyä siipikarjanlihan allergiaksi.
Kalat (varsinkin meret) sekä parit, jotka syntyvät kalaa ruoanlaittoon, ovat joitain yleisimpiä allergeeneja. Ohjeita: kalaa pitäisi keittää niin kauan kuin mahdollista, ja tee se poistamalla kansi pannusta, kääntämällä huppu tai avaamalla ikkuna.
Kun käytät runsaasti laadultaan samanlaisia tuotteita (sieniä, juustoa, hiivaa, oluita, samppanjaa, puuroa, pastaa, maitoa jne.), Allerginen reaktio väistämättä ilmenee. Vaihtoehtoiset ruoat, jotka eivät todennäköisesti syövät ahdistusta aiheuttavia elintarvikkeita.
On erittäin tärkeää määrittää, mikä tuote aiheuttaa erityisesti allergioita. Täällä sinua avustaa allergialääkäri. Mutta joka tapauksessa suojele itseäsi. Voit hyötyä "ruokapäiväkirjan" ylläpidosta, jossa sinun on otettava huomioon allergiset reaktiot. Varo syömästä ravintoloissa, kahviloissa, eksoottisten ruokien syömisessä, paljon mausteisia, paistettuja, suolaisia ruokia. Opi merkinnöistä ruoan ainesosat.
Ota yhteyttä lääkäriin siitä, mikä ruokavalio sopii sinulle paremmin, ja saat siitä epäilemättä hyötyjä.
Ne, jotka kärsivät yliherkkyydestä elintarvikkeisiin, joutuvat usein vakaviin psykologisiin ongelmiin. Jos ihmiset eivät tiedä tiensä ulos, tällaiset ihmiset alkavat rajoittaa ruokavaliotaan, mikä voi aiheuttaa korjaamattomia haittoja. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää ymmärtää ongelmasi ja ottaa yhteyttä lääkäriin.
Usein kärsivät elintarvikeallergiasta käytetään antihistamiineja, joiden pitkäaikainen käyttö johtaa lopulta lisääntyneisiin allergioihin ja muihin komplikaatioihin.
Älä itse lääkitä! Muista, että ruokavalio voi vahingoittaa! Terapeuttinen paasto ja ruokavalion jälkeen tulee suorittaa erikoislääkärin valvonnassa.