Karpalot ovat epätavallinen marja. Immunologisten asiantuntijoiden lisääminen suosittelee, että syö karpaloita mahdollisimman usein.
Tämä pensas kasvaa suolla, ja se, että se on varustettu maagisilla ja parantavilla ominaisuuksilla, ihmiset kutsuivat sen nimellä suola parantaja. Ja aivan turhaan.
Worcesterin ammattikorkeakoulun tutkijilla oli tutkimuksia ja havaitsivat, että karpaloissa on proantosyanidiineja sisältäviä kemikaaleja. Ne suojaavat kehomme liittämästä bakteereja virtsaputken seinämään ja virtsateiden infektioiden kehittymiseen.
Karpalo on todellinen hyödyllisten aineiden luonnollinen varasto. Se on runsaasti vitamiineja C, B, PP, hivenaineita - rautaa, jodia, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja kalsiumia. Suurin etu on kuitenkin se, että tässä marjassa on täsmälleen ne komponentit, jotka auttavat meitä käsittelemään ylimääräisiä kiloja. Näitä ovat tanniset aineet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja kuitua, joka lievittää toksiinien ja toksiinien rungon.
Istuminen karpalo ruokavalion - se on täysin merkityksetön, että sinun täytyy syödä yksi karpalo. Tärkeintä on, että sinun on tehtävä tämä:
- Jokainen ateria alkaa karpalo-juomalla tai puolilasilla marjoja.
- joka aamu ennen heräämisen jälkeen syö juomaan lasin karpalo-juomaa, jonka laimennat vedellä.
Kuinka valmistautua leivonnaisen juomaan?
Tarvitset vain yhden lasin karpaloa. Marjat on murskattava, lisää hunajaa maun mukaan tai rypäleiden siirappia tai siirappeja. Tämä seos laimennetaan kolmella lasillisella vettä ja sekoitetaan. Tässä ovat juomat valmiina. Se on täynnä vitamiineja ja hyödyllisiä ominaisuuksia.
Erittäin harvinainen ruokavalio
Haittaa, kun laihtuminen karpalo ruokavaliolla voi tapahtua vain, jos syökää karpaloita ja paljon hunajaa. Ne ovat niin aktiivisia, että ne voivat helposti aiheuttaa allergioiden ilmenemisen.
Ei myöskään pidä noudattaa sellaista painonpudotusjärjestelmää ihmisille, jotka kärsivät mahalaukun happamasta raskaudesta, samoin kuin pitkälle edenneistä ihmisistä (joille 60 vuotta). Muista, että karpalot voivat aiheuttaa närästystä, joten ennen kuin päätät istua tässä ruokavaliossa, ota yhteys lääkäriin.
Sinun ei pitäisi istua karpalo ruokavaliota pitkään aikaan, koska voit vahingoittaa ruoansulatusta, peräsuolen tulehdusta ja ruoansulatushäiriöt voivat ilmetä. Yritä lisäksi seurata maltillisuutta, muistaa, että tämä on ensisijaisesti terveyttä parantavaa ruokavaliota, joten sinun on tunnettava toimenpide.
Ei ole suositeltavaa juoda karpaloita hiilihydraattiruoan kanssa ruokavalion aikana. Nämä ovat perunat, leivonnaiset, imacaronit. Jos toiminut eri tavalla, voit ansaita ongelmia ruoansulatuskanavassa.
Hyödyt karpalo ruokavaliosta
Sen lisäksi, että karpalo on runsaasti vitamiineja, se on myös luonnollinen antioksidantti. Monet naiset aliarvioivat usein tämän marjan, kun ajatellaan, että sitä voidaan pitää vain kosmeettisena ainesosana.
Kun olet suorittanut laihdutusohjelman kulun karpaloilla, menetä ylimääräiset kilot ja vapauta itsesi toksiinien myrkkyistä.
Muista, että sinun on vähennettävä ruokavaliosi kaloreita, yritä syödä vain kevyitä aterioita. Jos karpalo ruokavalion koko viikolla et syö rasvaisia ja paistettuja ruokia, niin tulos ilahduttaa yllättäen. Organomagneitsya, ja voit menettää kaksi tai kolme kiloa viikossa.
Tietenkin on päiväarvon likimääräisen valikon muunnelma, mutta tarttuminen siihen ei ole välttämätöntä, voit ajatella itse valikon tai korvata joitakin omia ruokia omalla.
Noin yksi päivä
Ensimmäinen aamiainen on ensimmäinen vaihtoehto:
- lasillinen makeuttamatonta teetä tai kahvia (valita);
- kuumaa kaurahiutaleita, jota keitettiin vedellä kourallinen kuivattuja aprikooseja, manteleita tai saksanpähkinöitä, yksi tl tuoretta hunajaa ja sama määrä kasviöljyä.
Ensimmäinen aamiainen on toinen vaihtoehto:
- lasillinen makeuttamatonta teetä tai kahvia (valita);
- pieni ruisleipä;
- 150 grammaa rasvatonta tuorejuustoa, jossa on pieniä leikkeitä kiivi, banaani ja omena.
Toinen aamiainen on ensimmäinen vaihtoehto:
- suuri vihreä omena;
- 250 grammaa rasvaton jogurtti tai kefiiri.
Toinen aamiainen on toinen vaihtoehto:
- pieni ruisleipä, vähärasvainen raejuusto ja vähän rusinoita.
Lounas on ensimmäinen vaihtoehto:
- viisikymmentä grammaa keitettyä riisiä;
- Kaksi sata grammaa höyrytettyä tai keitettyä kanaa ilman rasvaista ihoa;
- pieni osa vihreiden vihannesten kesäsalaattia, jossa on tl-soijakastiketta, sitruunamehua ja oliiviöljyä.
Lounas on toinen vaihtoehto:
- tuoreet tai haudutetut vihannekset (valintasi mukaan);
- Kaksisataa grammaa keitettyä kaksoiskattilassa tai sakeuttamatonta vähärasvaa kalaa.
Iltapalaa on ensimmäinen vaihtoehto:
- pieni ruis murusia;
- 250 grammaa rasvatonta luonnollista jogurttia;
- iso vihreä omena.
Iltapalaa on toinen vaihtoehto:
- keitetty kananmuna;
- suuri greippi tai oranssi;
- lasi rasvatonta jogurttia.
Illallinen on ensimmäinen vaihtoehto:
- salaattia karpaloista, oliiviöljyn hapankaali;
- Kaksisataa kauraa keitetyt vasikanfilettä tai kalkkuna.
Illallinen on toinen vaihtoehto:
- vihannesten salaattia lisäämällä juustoa "feta", oliiviöljyä ja sitruunamehua;
- 140 grammaa rasvatonta tuorejuustoa.
Kun päätät istua karpalo ruokajärjestelmässä, lupaa itseäsi, ettet unohda aterioita - tämä on erittäin tärkeää. Joka päivä sinulla on kolme pääruokaa ja kaksi välipalaa. Sitten tarkalleen viikossa näet vaa'alla, mitä olet pyrkinyt.
Toivotan teille onnea!