Varotoimenpiteet voimakkaalle pakkaselle:
- Vältä pitkäaikaista altistumista kylmälle ja tuulelle. Yöllä huurre on voimakkaampi, joten älä mene mihinkään tällä hetkellä.
- Älä salli lämpötilojen usein ja äkillisiä muutoksia: kuumasta kylmään. Se heikentää koskemattomuutta.
- Useat kerrokset (vaatekaappi) koostuvat vaatteet suojaavat paljon paremmin kuin paksu turkki. Vaatteiden kerrosten välillä on ilmaa. Se on alhainen lämmönjohtavuus. Siksi - se pitää lämmön ja ei anna kylmän kulkea. Ulkovaatteiden on oltava läpäisemättömiä tuulen ja lumiin nähden.
- Kun olet palannut kotiin, juo kuumaa juomaa (vain ei alkoholista!) Ja syödä tiukasti.
- Varmista huoneen hyvä ilmanvaihto. Tuuleta talo vähintään kerran päivässä.
- Tarkista lämmityslaitteet säännöllisesti.
- Kuljettajien tulee seurata teiden kuntoa. Jos tiellä on lumisateita tai jäätä - ei ole sen arvoista istua pyörän takana äärimmäisen välttämättömänä. Jos sinulla on pitkä matka, älä unohda ottaa mukanasi: lämpöä, jossa on kuuma juoma, huopa, lämpimiä vaatteita, ensiapupakkaus ja viestintäväline. Jos auto jää kiinni tielle, jos käyttäytyy oikein kylmällä säällä, voit odottaa apua ilman vakavia seuraamuksia.
- Vältä suuria kuormituksia. Lievä liike lämmittää kehon. Päinvastoin, kova työ johtaa lämmön menetykseen.
Vinkkejä kylmän käsittelemiseen.
Monet ihmiset, kun pitkäaikainen altistuminen kylmyydelle voimakkaasti heikentynyt koskemattomuus. Väsymyksen, tunnottomuuden ja hiutuneiden huulten ohella on kylmän oireita. Tämä on yleinen heikkous, vuotava nenä, päänsärky ja kurkkukipu. Jos et ryhdy riittäviin toimenpiteisiin, voit sairastua vakavasti ja pitkään. Mutta voit auttaa kehoa ja pysäyttää sairauden.
On monia kansanmene- telmiä virusten torjumiseksi (alkuvaiheessa) - ilman antibioottien käyttöä. Jokua autetaan sata grammaa vodkaa pippurilla. Joku juo lime-teetä yöllä hikeäksi. Toisia lämpenee raastettua retiisiä. Mutta lännessä, suosittu korjaustoimenpide kylmän vaikutusten käsittelemiseksi on samppanjajuinen juoma. Valmistukseen valmistetaan täysi lasillinen samppanjaa kattilaan. Lisätään kahteen sokeriin jalostettua sokeria ja lämmitetään tulessa. Odottavat sokerin liukenemista ja anna juoman jäähtyä. Juo ihme-juoma ennen nukkumaanmenoa ja käärittele kaksi huopaa. Sammallin kemialliset komponentit sekoitetaan sokerin kanssa, neutralisoi virukset ja niiden toksiinit. Yön yli keho palautuu, koskemattomuus kytkeytyy päälle ja kylmän kulun oireet.
Jäähdytetään kylmällä säällä kävelemisen jälkeen kuumalla kylvyssä. Kylvyssä on suositeltavaa lisätä merisuolaa, joka on kuuluisa anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Ja myös minttu, jolla on anti-asthenic vaikutus. Lisäksi mentoli stimuloi lämpöä.
On välttämätöntä auttaa kehoa suojaamaan alhaisilta lämpötiloilta ja kylmästä johtuva väsymys. Tätä varten sinun täytyy syödä hedelmiä säännöllisesti, erityisesti omenoita ja banaaneja. Banaanit ja omenat ovat "vitamiinitehtaita", ja niitä pidetään tehokkaimpina välineinä väsymyksen torjumiseksi. Eksotiikan faneille voit suositella juomisen grogia. Voit tehdä sen, sinun täytyy sekoittaa rkl hunajaa rum ja lisätä kaksi tai kolme sitruunan sitruunan.
Hygienia on ennen kaikkea.
Kylmällä säällä on vuosittain miljoonia ihmisiä. Vielä sairaammat erilaiset hengityselinten sairaudet. Hyvä hygienia on paras tapa välttää tartuntaa. Koska monet hengitysvirukset välittyvät pesemättömien käsien välityksellä. Pese siis kätesi:
- Ennen ruoanlaittoa ja syömistä, lasten ruokkimista ja lastenhoitoa.
- Ennen lähtöä ja paluuta kotiin.
- Kun puhut sairaan kanssa.
- Jokainen aivastelu tai yskä.
- Kun kosketat eläimiä wc: n käytön jälkeen vaippojen vaihtamisen jälkeen.
Olet yllättynyt, mutta sinun on pestävä kätesi kunnolla:
- Kerää kätesi juoksevan veden alla.
Pese kädet miedolla saippualla. Kuoppaava saippua on jatkuvasti märkä ja houkuttelee viruksia.
-Kerrätä kädet varovasti vähintään 30 sekuntia, kunnes vaahto on runsaasti. Erityisen huolellisesti: kynnet, sormenpäät, kämmenet ja ranteet.
- Huuhtele kädet juoksevan veden alla.
- Pese kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmasuihkun alla.
Lääkkeiden vaikutus kehoon kylmällä säällä.
Jotkut lääkkeet saattavat olla vastuussa kylmään liittyvien oireiden puhkeamisesta tai pahenemisesta.
1. Lääkkeet, jotka voivat rikkoa kehon lämpötilan itsesäätelyä: neuroleptit, barbituraatit, bentsodiatsepiinit ja niiden yhdistelmä.
2. Lääketieteelliset valmisteet, jotka voivat häiritä verisuonten termoregulaatiota: jotkut verenpainetta alentavat ja vasodilatoivat aineet.
3. Lääkkeet, jotka ovat tylsää valppautta ja voivat vaikuttaa haitallisesti kykyyn torjua kylmää: bentsodiatsepiineja ja rauhoittavia aineita.
Vähennä liikuntaa.
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kylmässä ilmassa tapahtuva liikunta voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin myös terveillä ihmisillä. Erityisesti tulisi olla valppaita paitsi ammattilaisurheilijoita, myös harrastajia ulkona. Kansainvälinen terveysjärjestö suosittelee seuraavaa:
Älä unohda käsineitä ja korkkeja . Kasvot ja raajat ovat erittäin jäähtyneet hyvin nopeasti. Koska näissä ruumiinosissa on monia pieniä verisuonia ja muutama suuri. Urheilijoita, matkustajia ja vain ohikulkijoita on huolehdittava tuulen suojaamisesta. Nämä toimet estävät kouristuksia ja kipua lihaksissa liikkeen aikana.
Älä unohda juoda säännöllisesti talvella. Vaikka et todellakaan halua. Juomat ovat parhaita juomaan kohtalaisen kuumaa. Lounaalle, älä unohda syödä lämpimää keittoa. Kehon kuivuminen talvella ei ole yhtä näkyvä kuin kesällä. Ja voi johtaa kouristuksiin kaikkein sopimatonta hetkeä. Urheilijat aina hydrata kilpailujen jälkeen.
Hoito lämpöllä. Syksyllä ja etenkin talvella, ennen harjoittamista, sinun on lämmitettävä lihaksia hyvin. Lämmittely on parasta aloittaa hieronnalla, ja venytysmerkit vähitellen. Urheilijat, jotka eivät "lämmitä", ovat vaarassa kärsiä hamstring-vammasta.
Hiilimonoksidi: Huomio - vaara!
Hiilimonoksidin ongelma on merkitystä yksityisten talojen, mökkien, mökkien asukkaille. Hiilimonoksidi on erittäin myrkyllistä ja ovelaa. Sitä ei löydy. Se on näkymätön silmään ja hajuton. Huoneessa oleva hiilimonoksidi kertyy, kun briketit, hiili, polttopuut ja maakaasu ovat puutteellisia. Alhaisissa lämpötiloissa ihmiset alkavat lämmittää enemmän tulisijoja, uuneja. Siksi hiilimonoksidimyrkytyksen tapaukset tulevat lisääntymään.
Vinkkejä hiilimonoksidimyrkytyksen estämiseen:
- Älä tuki mitään tuuletusaukkoja. Jos huone ei ole riittävä ilmanvaihto, palavat aineet eivät pala täydellisesti. Mikä johtaa myrkyllisen kaasun kertymiseen.
- Pyydä vuosittain pätevä kattilan huoltoasiantuntija. Ja se on tehtävä ennen kylmää säätä.
- Kaasuputkiin kytkettyjen kaasuputkien on oltava hyvässä kunnossa.
- Älä käytä avointa uunaa lämmittimenä. Puhdista säännöllisesti kaasuliesi polttimet polttamalla. Sinun pitäisi nähdä liekki jokaisessa reiässä.
Epänormaali kylmä tänä vuonna esitti paljon yllätyksiä. Ja niin, että nämä yllätykset eivät tee väärin, toimivat oikein kylmällä säällä.