Vitamiinit ovat välttämättömiä kehon normaalin tilan säilyttämiseksi. Oikealla ravitsemuksella ja terveillä elämäntavoilla niitä voidaan käyttää vain suuressa vaarassa: stressaavat tilanteet, sairaudet jne. Mutta jos kehosi altistuu jatkuvasti ulkoisen maailman kielteisille vaikutuksille, sinun on jatkuvasti ylläpidettävä sitä hyödyllisinä aineina. Sydän tarvitsee tietyn vitamiinikompleksin, ja yritämme ymmärtää mikä.
Mitä vitamiineja tarvitaan sydämessä?
Kaikissa sydämen vitamiinikompleksin tulee olla C-vitamiinia. Ei voida sanoa, että se vahvistaa sydämen, mutta se vaikuttaa varmasti positiivisesti koko organismin tilaan. Vahvistaa koskemattomuutta ja suojaa virustaudilta. Lisäksi se vaikuttaa positiivisesti aluksiin, vahvistaa niitä ja edistää verenkiertoa, mikä on erittäin tärkeää verenkiertojärjestelmän normaalille toiminnalle.
Sydämen kannalta erityisen tärkeitä ovat ryhmän B vitamiinit. Ne vaikuttavat positiivisesti verenkiertoon ja verisuonten seinämiin. Ei ole yhtä tärkeää, että he ovat rakentaneet hermokudosten työtä.
Ateroskleroosin ehkäisemiseksi E-vitamiinia tulee käyttää säännöllisesti, ja se suojaa myös veritulppien muodostumista kehossa ja vähentää huomattavasti sydämen taakkaa.
Tärkeä rooli on aine, jota kutsutaan koentsyymi Q10: ksi. Sitä ei voida kutsua vitamiiniksi, vaan se on melko eräänlainen piriste, joka auttaa sydäntä saamaan tarpeellisen määrän energiaa joka päivä.
Mitä valita: tabletit tai tuotteet?
Tietenkin, terveelliset elintarvikkeet hyötyvät aina. Vitamiinien luonnollinen vastaanottaminen on paras tapa, mutta on aikoja, jolloin sitä ei ole saatavilla. Sitten sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltä, ja hän suosittelee vitamiinikompleksia, joka sopii sinulle parhaiten.
Sydämen tarpeelliset vitamiinit ovat ympärillämme. Ne ovat tavallisimpia tuotteita, jotka terveellisellä ruokavaliolla pitäisi olla aina pöydässä vaaditussa määrin.
Kala - tärkein avustaja terveydentilan ylläpitämisessä. On erittäin tärkeää syödä kalaa säännöllisesti omega-3-rasvahappojen saamiseksi. Tämä aine vaikuttaa positiivisesti ihmisen sydämen rytmiin ja säätelee triglyseridien määrää.
Yllättäen tavallisimmat pähkinät vähentävät sydänkohtauksen riskiä 50%. Näyttävä, eikö olekin? Kaikki kiitos erityisestä aineesta nimeltä arginiini. Se suojaa täydellisesti ja vahvistaa verisuonia. Joten syö enemmän pähkinöitä.
Ekstra-neitsytoliiviöljyn käyttö voi vähentää merkittävästi kolesterolia elimistössä ja suojata aluksia.
Tomaatit voivat estää hypertension ja iskeemisen taudin kehittymisen. Käyttämällä niitä tarpeeksi, sinulla on hyödyllinen vaikutus hermojärjestelmään ja suojaa kehoa ateroskleroosista.
Sitrushedelmät auttavat poistamaan kolesterolia ja alentamaan verenpainetta. Myös kehossa vaikuttaa ja kuivattuja aprikooseja (kuivattuja aprikooseja). Lääkärit sanovat, että sen säännöllinen käyttö voi suojata henkilöä sydänkohtaukselta.
Muista, että sydämesi tarvitsee huomiota ja kunnioitusta. Yritä jättää elämästäsi huonoja tapoja, epäterveellistä ruokaa. Siirrä enemmän ja hymyile.
Terveys sinulle!