Kuten äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, vaara on ylipainoinen, vaikka raskauden aikana olisi sallittua painonnousua.
Harvard Medical School suoritti tutkimuksen. Se osallistui naisiin, jotka raskauden aikana kasvattivat suositeltua painoa ja lisäsivät hieman painoa raskauden aikana. Näytti siltä, että naisilla, joilla on suuri ylimäräinen paino, lapsen syntymisen riski on neljä kertaa suurempi, joka kolmella vuodella kärsii liiallisesta painosta.
Normaali punnitusmenetelmä jokaiselle lääkärintarkastukselle on monille naisille huolissaan. Äskettäin aloimme luottaa raskauden alussa ja lopussa suoritettaviin kehon massaindeksi-testeihin.
Painonnousu raskaana oleville naisille on erilainen. Mutta ei ole suositeltavaa saada yli 10 - 12 kiloa. Ylimääräinen paino voi vaikuttaa paitsi naisen, myös vauvan, erityisesti verenpaineen terveyteen.
Joka tapauksessa, painonnousu tapahtuu, riippumatta siitä, onko odottava äiti sallia itsensä liikaa vai ei. Elimiä rekonstruoidaan, tässä ovat yksinkertaisimmat laskelmat: kohtuontelon lihaskudos kasvaa nopeasti - plus 1 kg; veren määrä kasvaa - plus 1, 2 kg; istukka painaa 0, 6 kg; maitorauhaset - lisäämme 0, 4 kg; amnioottinen neste - toinen 2, 6 kg; samoin kuin rasvan talletukset, joita elimistö keräämään imetyksen tulevaisuudesta, - lisäämme vielä 2, 5 kg. Samanaikaisesti ei ole toivottavaa lisätä tuotteiden määrää, koska syömisen tarve kahdelle on vain myytti.
Älä unohda lapsesta, jonka paino on keskimäärin 3, 3 kg. Yhteensä raskauden aikana nainen lisää 11,5 kg. Lisättyjen kilogramman määrä riippuu suoraan raskaana olevan äidin painosta ennen raskautta sekä hänen kehon massan indeksistä.
Ison-Britannian lääkärit samoin kuin heidän amerikkalaiset kollegat ovat vakuuttuneita siitä, että raskauden raskauden ennen raskautta oleville naisille olisi seurattava tarkasti painoa ja mahdollisuuksien mukaan rajoituttava syömään. "Ei ole todisteita, jotka vahvistaisivat, että imetys oikeuttaa raskauden merkittävän nousun raskauden aikana. Ehdottomasti ei tarvitse saada ylimääräistä puntaa. Ja raskauden aikana on mahdollista säilyttää hyväksyttävä normaalipaino, ja imetyksen mahdollisuus ei liity siihen. Tutkimukset osoittavat, että jos ruokit vauvaa äidinmaitoon vähintään kuusi kuukautta, niin tämä on tehokas tapa laihtua ", asiantuntijat sanovat.
Päivittäinen kalorimäärä, jota odottava äiti kuluttaa, ei saa ylittää vuoteen 2000. Imetyksen aikana tätä kalorimäärää voidaan lisätä vain 500 tai 750: lla.
Kun imettävät naiset johtavat matala-aktiiviseen elämäntyyliin, niin nälän tunne on usein niin, että imettävät äidit syövät paljon. Tämä on ongelma, jonka takia monet naiset eivät voi menettää ylipainoa, rekrytoituina raskauteen.
Paino synnytyksen jälkeen: kuinka menetät raskauden aikana saadut ylimääräiset kiloa.
Täällä ja Internetissä foorumeilla, jotka ovat omistettu raskaudelle ja äidille, suosituimmat ovat teemoja vastustamatonta kaipausta eri tuotteille ja keinoja päästä eroon ylimääräisestä painosta. Asiantuntijat neuvovat noudattamaan tiettyä ruokavaliota raskauden aikana eikä ole huolissasi painonnousun takia, koska jos tehdyt ponnistelut ovat turhaa, se vain herättää tulevaa äitiä ja tietenkään ei paranna hänen terveyttään millään tavalla. Älä odota nopeaa tulosta päästä eroon kirjoitetusta liiallisesta painosta ja palaavaksi normaaliksi muutaman viikon kuluessa, kun paino oli saatu yhdeksän kuukautta. Paras ja tehokkain tapa menettää painonsa vauvan syntymän jälkeen ovat terveellinen terveellinen ravitsemus ja helppo kunto.
Kun raskauden rasituksen vähäinen kasvu ei ylitä normaalia, nainen voi palauttaa lomakkeen seuraavien kahdeksan kuukauden aikana lapsen syntymän jälkeen. Jos saavutettu paino on paljon korkeampi kuin normi, päästä eroon siitä ei ole niin helppoa. Imetys edistää joskus painonpudotusta, jos se toteutetaan vähintään kuusi kuukautta, muuten ei tule olemaan vaikutusta. Normaalissa tilassa imettävän äidin rintoja palaa vasta sen jälkeen, kun vauva on vieroitettu rintaan.
Kuitenkin tehokkain ja nopein tapa laihtua lapsen syntymän jälkeen on kuntoluokkia. Kun se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon, kunto ei vaikuta rintamaidon laatuun ja määrään, mutta nopeuttaa painonpudotusta ja auttaa välttää synnytyksen jälkeisen masennuksen.