Leveyspiirteidemme erityispiirteet ovat, että melko pitkään, pääsääntöisesti marraskuusta maaliskuuhun, ei tarvitse unelmia mukavasta (ymmärryksestä, lämpimästä) säästä. Erityisen vaikeaa selviytyä tästä lämpöä rakastavasta luontoa kosteasta, huurteisesta ja lumisesta kaudesta, jolle tämän kauden aikana kadulle meneminen on yhtä kuin esine. Auttaaksemme heitä ainakin jotenkin, jaamme joitakin epätavallisia ja miellyttäviä tapoja pitää lämpimänä, mikä on varmasti hyödyllistä niille pitkällä kylmällä.
Suihku kahvin aromilla
Jos kadun jälkeen olet erittäin märkä ja jäädytetty, älä yritä lämmetä heti kuumalla vedellä, kun tulet kotiin. Kehosi on äärimmäisen kiinnostunut tällaisesta lämpötilan pudotuksesta, sillä kun liian kuuma asema on upotettu, on suuri kuorma aluksille ja sydämelle. Odota vähän, lämmitä ainakin 20-30 minuuttia, ja sitten vain seisot lämmin suihku ja tee itsesi lämmittäen kahvia pensaita.
Salaisuus "lämpimän" kuoren valmistamisesta: sekoita puolilasi maitokiekkoja etikkahapolla mustasta pippurista (3 tippaa) ja kanelisäkkeillä (5 tippaa). Jos ihosi on liian kuiva, voit lisätä lusikallinen oliiviöljyä. Jotta maksimaalinen vaikutus saavutetaan, kun kuorinta kääritään kuivaan puuvillalevyyn ja odota 15 minuuttia, ota lämmin suihku.
Käsi kylpyammeet
Toinen takuu lämmitettäväksi on höyrykäsillä erityisellä vesiliuoksella. Tätä varten sinun täytyy tiputtaa 5 tippaa kanelisäiliötä kuumaan veteen ja lisätä 1 tl sinappijauhetta ja kardemummia. Veden lämpötilan on oltava mahdollisimman korkea ylläpitämiseksi. Höyrystymisen jälkeen käsi on kostutettava kosteuttavalla tai ravitsevalla kermalla. On kuitenkin muistettava, että tämä menettely on katastrofi manikyyriin, joten sinun on vielä vietettävä aikaa sen elpymiseen. Parantaa samaa säähätää ja räiskyneet kädet auttavat kylpyta parantavaa vaikutusta. Sen valmistusta varten on tarpeen kaataa 1 rkl pellavansiemeniä puoli litran pulloon, kaataa se kuumaan veteen ja ravista 10 minuuttia. Tässä infuusiossa on pidettävä kädet noin 20 minuuttia.
"Vodka" jalkakylpy
Tämä kehon lämpenemismenetelmä on lainattu suomalaisista kalastajista, joille pitkä oleskelu märällä ja kylmällä ilmalla on olennainen osa työtä. Joten kaada kuumaa vettä altaaseen, lisätään 100 grammaa vettä, 4 rkl hunajaa ja 2 sinappijauhetta. Jälkeen kun pidät jalat tässä kylvyssä 15 minuuttia, mietit, kuinka lämpö leviää paitsi jalkoihin myös koko kehoon . Tämä menettely on hyvin rentouttavaa ja taipuu nukkumaan, joten sen jälkeen on suositeltavaa laittaa lämpimiä sukkia ja makaa levossa.
Vaihtoehtona vodkalle voit tehdä suolaa tai zhuravyavyu-kylpyta. Veden ensimmäiselle versiolle 37-38 ° C on tarpeen liuottaa 1 rkl. lusikallinen suolaa (mieluummin meri) ja toisen kudoksen infuusio, joka on valmistettu 5-6 s. sekoitus yrttejä (kamomilla, nokkosenkestävä, piparminttu, salvia), otettu yhtä suurina määrinä ja höyrytetty hiljaisella tulella 20-30 minuuttia.
hieronta
Täysin jumittuneet jalat auttavat lämmittämään jalkahierontaa. Jos istut mukavasti lotus-poseissa tai turkkilaisissa, ota jalka kädestäsi ja hankaa se hyvin vuorotellen eri massaliikkeitä: simuloimalla, hankimalla, vaivaamalla, napauttamalla ja värähtelemällä. Jos jalka on punainen ja lämmin, se on tehty oikein.
Lämmitin sisäpuolelta
Kun yrität lämmetä ulkoisten keinojen avulla, voit juoda ja lämmittää juomia rinnakkain. Mutta joka tapauksessa, ei alkoholia, joka päinvastoin kuin yleinen hämmennys ei vain lämmitä (paitsi hyvin lyhyen aikaa), vaan myös pahentaa tilannetta. Paljon parempia ja optimaalisia vaihtoehtoja - kuumaa teetä, sitruunaa ja hunajaa, teplomolokoa tai juomia, joissa voit lisätä inkivääriä ja kanelia, ominaisuudet auttavat hyvin kylmissä.
Inhalation with salvia
Ihmisille, joilla on heikko koskemattomuus, hengittäminen salviaan tulee korvaamattomaksi korjaamiseksi. Tämän toimenpiteen säännöllinen käyttö auttaa vähentämään yskän ja kylmän lääkkeitä. Tietenkin, on parasta käyttää näihin tarkoituksiin inhalaattori, joka ostaa vaptek. Mutta jos tällaista laitetta ei ole, niin kaadetaan vettä, johon kourallinen salvia tai kamomilla kaadetaan, ja sitten kun he peittävät pyyhkeen, he hengittävät höyryn infuusiosta 10-15 minuuttia. Tuntien aikana toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa pidättäytyä puhumasta, tupakoinnista ja poistua kadulle.
Living Heat
On pitkään osoitettu, että yksi tehokkaimmista ja pelottavista tavoista pitää lämpimänä käyttää ihmisen kehon lämpöä. Siksi jos uvlasilla on tällainen "ruumis", eli rakastettu, joka mielellään antaa sinulle tämän makean palvelun, kuullen kuumaa teetä sen jälkeen, kun käytät sitä. Näyttää siltä, että tämä on tapa pitää lämpimänä tulevaisuudessa ja antaa etusija.
Syö "oikea" ruoka
Fysiologien mielestä talvella pitäisi kuunnella organismin vaatimuksia ja nojata paksuihin, rikkaisiin keittoihin ja lihaan, unohtaen jonkin aikaa ruokavaliosta. Kylmällä säällä me kulutamme enemmän energiaa, joten meidän on huolehdittava sen täydennyksestä lisäämällä ruokavaliomme pishchuzhivotnogo-alkuperää. Parantaa "frost resistance" auttaa myös elintarvikkeita runsaasti rautaa ja jodia sekä omega-3 monityydyttymättömiä rasvahappoja (niiden lähde on rasvainen merikala).
Saman ayurvedan seuraajat suosittelevat kylmäkaudella unohtamaan lämpimän mausteiden käyttö - pippuri, inkivääri ja kaneli.
Lisälämpö kehomme voi myös ottaa ottelijoita, mutta sitrushedelmien ja maitotuotteiden määrää on vähennettävä, koska niihin sisältyvät hapot vaikuttavat ihmisen kehon jäähdytykseen.
Lisäksi on muistettava, että dehydratoitu organismi jäätyy nopeammin, joten juo enemmän, mieluummin teet (karhunvatukat kuin vihreät) ja infusoidut yrtteihin.