Mikä on joogahieronta?
Tällainen hieronta on rytmisen ja pisteen hieronnan yhdistelmä, kiertäminen, venyttäminen ja lihasten puristaminen voimakkaiden ja terävien liikkeiden avulla. On tärkeää löytää energia-kanavia, ns. Meridiaaneja, jotka vahvistavat elinvoimaa. Tärkeimmät meridiaanit ovat otsa, leuka, kurkku, rinnat, napat ja ristiluu.
Thaimaan hierominen voi olla klassista tyyppiä ja öljyn käyttöä. Klassinen vaihtoehto on hieronnan tekeminen ilman vaatteiden irrottamista. Öljyn hieronta edellyttää täydellistä altistumista ja santelipuu- tai kookosöljyn levittämistä.
Molemmat vaihtoehdot pystyvät parantamaan selkärangan, sydämen, lisääntymisjärjestelmän ja jopa maksan sairauksia. Tämä on mahdollista sellaisten erikoisliikkeiden vuoksi, jotka kärsivät hellävaraisesta parantumispaineesta sairaalle elimelle, mikä puolestaan aktivoi elvytysprosessit ja stimuloi verenkiertoa. On myös tärkeää, että tämä hieronta auttaa lievittämään kipua ja nopeasti takaisin loukkaantuneista raajoista. Esimerkiksi se on erittäin hyödyllinen urheilijoille.
Riippumatta siitä millaista hierontaa valitset, se alkaa jalat hieromalla. Sitten vähitellen alkaa nousta. Liikkeen tulee olla rytmikäs, sen on painettava kantapäätä tai koko jalka. Erityistä huomiota on kiinnitettävä nivelet, minkä vuoksi ne on poistettava. Tämän periaatteen mukaisesti hierotaan koko keho.
Terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa tämä hieronta vähintään tunnin ajan. Verenkiertojärjestelmän sävyyn on hyödyllistä istunnon jälkeen ottaa kontrastisuihku. Tämä tekniikka on vasta-aiheinen vanhuksille (65-vuotiailta), alle 14-vuotiailta, raskaana olevilta ja kuukautisilta naisilta.
Joogahieronta sydänkohtauksen jälkeen
Hieronnalle on tunnusomaista hieman erilainen suorituskyky. Ensinnäkin rintakehä on vähäinen, etenkin sydämessä. Henkilön aseman on oltava vaakatasossa, lihakset ovat mahdollisimman rentoja. Hieronta kämmenellä vaihtelee hieman sormien tyynyjen sisennyksillä. Liikkeet eivät saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta. Sinun täytyy hengittää mahdollisimman syvästi.
Kuten näette, hierojogan peruselementtejä on helppo hallita. Näiden taitojen ansiosta voit kirjaimellisesti parantua rakkaansa, antaa heille elinvoimaa ja terveyttä. Tämän tekniikan säännönmukaisuus ei edellytä, mutta yleisen toipumisen kannalta on suositeltavaa suorittaa kymmenen päivittäisen menettelyn kompleksia. Älä ole sairas ja nauti elämästä!
Tarkempia tietoja on suositeltavaa katsella tätä videota, joka näyttää selvästi liikkeitä ja tempoa: