Joogaopetusta menestykseen elämässä

Vaikka et käytä joogaa, kuten kuntoa, käytä hyväksi sitä, mitä tämä käytäntö antaa omalle kehitykselle ja edistämiselle eri elämänalueilla. Olemme keränneet parhaan joogaopetuksen, joka auttaa ketään elämään menestystä. Oppitunti 1. Voita ilman väkivaltaa!
Jooga tyytyy joustavuuteen. Venyttely vaivattomasti, hengitys ilman jännitystä - kaikki tämä mahdollistaa tavoitteen saavuttamisen vähiten vaivaa ja tehdä asaneja, jotka ensimmäisellä silmäyksellä tuntuivat uskomatonta kehostasi. Tärkeintä ei ole pakottaa itsenne välttämään voimakkaasti mahdollisuuksiesi kynnystä, vaan kehittämään hengellistä joustavuutta. Kyky rentoutua ja sopeutua muutokseen on yksi menestyksen ja uran avaimista. Copperburnin instituutin tekemän tutkimuksen mukaan todellisen johtajan numero yksi laatu on joustavuus, kyky selviytyä odottamattomista muutoksista ja sopeutua tilanteeseen.

Tärkeää: Käytä joustavaa lähestymistapaa. Nopeasti muuttamalla olosuhteita, rentoudu, "vapauta" Plan A ja laita Plan B, katsomatta takaisin sopimuksia ja sääntöjä.

Oppitunti 2. Poistu täydellisyydestä
Monimutkaisen asanan suorittaminen ei ole tavoite joogan lakien mukaan. Pääasia on parantamisen prosessi, ei täydellisyyden pyrkimys rajattomaan pyrkimykseen. Perfectionismi ei ainoastaan ​​estä sinua etenemästä eteenpäin vaan myös irrottaa todellisista kyvyistasi, synnyttää epäonnistumisen pelkoa, joka rajoittaa luovuuttasi ja kykyä ajatella epätavallista. Monet ihmiset pakottavat tekemään kaiken täydellisesti ja oikein. Kauhu on, että nämä säännöt on keksitty meille muille. Jooga auttaa myös keskittymään omaan polkuunsa, ei katsomaan sitä, onko joku ajattelee olevansa oikeassa. Vapautuminen täydellisyydestä voi loppujen lopuksi auttaa tekemään urasi merkityksellisemmäksi ja sopivaksi todellisiin haluisiisi ja kallisarvoihisi.

Tärkeää: tappiollinen tapa vertaillaan muiden kanssa tai pyrkii jonkin ihanteellisen tavoitteen saavuttamiseen. Jokainen uusi vaihe arvioidaan suhteessa henkilökohtaisiin, vaikkakin pieniin saavutuksiin matkalla kohti tavoitetta. Tämä on paras motivaatio ja tuki eteenpäin.

Oppitunti 3. Keskity!
Jokainen, joka on koskaan yrittänyt suorittaa "Eagle-posteen" tai jonkin toisen asanan, joka perustuu tasapainotukseen, voi sanoa, että jos et voi keskittyä, sinun tulee hämmentyä tai putoamaan. Keskittymällä siihen, mitä teet, voit päästä eroon ulkomaisista ajatuksista ja vähentää ahdistusta ja siten saavuttaa parhaan tuloksen "tässä ja nyt". Ja tämä koskee paitsi yoga-harjoitusta. Nyt on aika "kovalle tarkoitukselle", ts. "tietoisuuden keskittyminen" tietyn tehtävän suorittamiseen. Älä yritä yhdistää henkilökohtaista elämää ja työskennellä. Jos et halua roikata täyttämättömien velvoitteiden "harmaaseen" vyöhykkeeseen, älä tukkeudu työskentelyyn omilla ongelmilla. Kun työpäivä on ohi, anna aikaa liiketoimintaan, lepää - mitä tahansa, vain sinäkin.

Oppitunti 4. Irrota
Jogit mistä tahansa tasosta tietävät, että viimeisen asanan (Shavasana) tutkiminen on vakava virhe. Tämä voi estää pyrkimyksiänne parantaa ja kehittää itseään. Tutkimukset vahvistavat, että on tarpeen levätä "vaikean päivän" jälkeen. Ja vaikka jotkut onnistuneet liikemiehet ylpeilevät kyvystä nukkua vain 4 tuntia per yö (joka on vain puolet normaalista aikuiselle), tiede sanoo, että unen puute heikentää ammattitaitoa ja vähentää kasvunäkymiä. Luovuus ja havainnointitehtävät voivat kärsiä juuri lepopäivän takia.

Tärkeää: täysi Shavasana pois yota - se on vähintään 7-8 tuntia unta, joka epäilemättä tekee seuraavana päivänä tuottavampaa ja tyydyttymätöntä ja ratkaisuja - enemmän intuitiivista.

Oppitunti 5. Etsi Harmonia
Kuten Dalai Lama sanoi, avain hyvään terveyteen on rauha sielullasi. Joogan harjoittajat muistuttavat meille, että todellinen terveys ja menestys ovat kehon ja hengen yhteisiä ponnisteluja. Elimemme imevät stressiä, ja tämä johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, esimerkiksi lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Toisaalta onnellisuuden tila johtaa parantamiseen fyysisessä muodossa: se vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa unia ja edistää pitkäikäisyyttä. Samalla, jos välität kehoa, tietoisuus toimii optimaalisessa tilassa - käytät vähemmän työtä ja aikaa työhön ja saavuttaa parempaa tuottavuutta ja tehokkuutta.

Tärkeää: Kehon tarpeiden tasapainottaminen ja hengen kyky ei ole yhtä vaikeaa kuin ensimmäisellä silmäyksellä. Jotta korostat stressinkestävyyttä, valitse "sitomismenetelmä" tavoista, jotka ovat sinulle sopivia. Ja noudata terveyttäsi hoitavia sääntöjä.

Oppitunti 6. Saavuta mahdoton
Joogan perimmäinen tavoite on yhdistää sinut sisäisen itsenne kanssa hengen ja kehon yhdenmukaistamisen kautta. Ja elämässä - onnistuneen uran saavuttaminen, joka vastaa sisäisiä arvoja. Olipa kyseessä "Raven pose" tai edistäminen, passion ja henkilökohtaisten asenteiden voima todellisen tavoitteen toteuttamisen kautta, Joseph Campbellin filosofian tohtori, mytologian asiantuntija, voi "avata oven, jossa on vain seiniä". "Myytensä voima" sallii meidän sisäisten tavoitteidemme mukaisesti synnyttää runsaasti poikkeuksellisia mahdollisuuksia.

On tärkeää: kuunnella itseäsi ja selvittää, mitä todella haluat tässä elämässän itsestäsi ja muista - tämä on kummallista kyllä ​​jo puolivälissä tavoitteen saavuttamiseksi, jota et ehkä vielä tiedä.