Kesä on aika, jossa on paljon vitamiineja, jotka ovat niin hyödyllisiä, erityisesti raskaana oleville naisille. Mieti, mikä on hyödyllistä syödä raskaana olevaa naista kesällä.
Kesä vitamiinit raskaana oleville naisille
Vesimeloni on marja, jossa on suhteellisen paljon vitamiineja C, B2, B1 sekä foolihappoa (tai B9-vitamiinia), joka on hyödyllinen odottaville äideille erityisesti raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Tämä happo osallistuu aukkoon, tukee immuunijärjestelmää, edistää hyvää muodostumista sekä valkosolujen toiminta - leukosyytit, estää rasvan maksan tunkeutumisen ja sillä on tärkeä rooli raskauden aikana - säätelee alkion hermosolujen muodostumista ja tämä on erittäin tärkeää sen normaalille kehitykselle . Siksi vesimeloni on hyödyllinen kaikille ihmisille, joilla on yhteinen tavoite, ja raskaana olevalle naiselle se on yksinkertaisesti korvaamaton.
On syytä huomata, että vesimeloni suuria annoksia ei suositella syömään ihmisiä, joilla on ulosvirtaus virtsaan sekä vatsakipu, koliitti. Jos munuaisissa on suuria kivia, kannattaa myöskään olla väärin vesimeloni. Jos haluat syödä vesimelonia, jossa on välipalaa leivällä - on suositeltavaa käyttää valkoista leipää. Yhdessä vesimelonin kanssa musta leipä voi johtaa mahatautien hyytymiseen.
Meloni on runsaasti rautakaroteenia, se, kuten vesimeloni auttaa poistamaan kivet munuaisilta, auttaa puhdistamaan organismia. Melonit voidaan syödä varoen raskauden aikana. Tosiasia on, että ne hajoavat vaskulaatiossa. Jos melonia käytetään yhdessä muiden ruokien kanssa, ne "jumittuvat" vatsaan, hajoavat tarpeeksi nopeasti ja alkavat käydä, jolloin muodostuu erilaisia kaasuja. Näin ollen noudatetaan tiukkaa lakia, jonka mukaan melonit on syötävä erillään muista elintarvikkeista.
Et myöskään voi syödä melonia tyhjään vatsaan. Parhaan tuotteen kulutuksen aika on aterioiden väli. Melonia suositellaan myös imettäville äideille. Se voi aiheuttaa pienelle lapselle voimakasta dyspepsia (oksentelu, ripuli).
Aprikoosit ovat hedelmiä, jotka sisältävät vitamiineja B1, B2, C, PP, sekä kalium, rauta, beetakaroteeni. Vain 300 grammaa tällaisista aromaattisista hedelmistä kattaa koko päivärahan A-vitamiinille.
Tärkeää, että tuleva äiti - aprikoosit tyhjään vatsaan voivat aiheuttaa vatsan turhautumista ja niiden yhdistelmät tiettyjen tuotteiden kanssa voivat jopa olla vahingollisia naisen terveydelle. Esimerkiksi aprikooseja lihan tai aprikoosien jälkeen, pesty tavallisella vedellä, voi aiheuttaa ripulia.
Persikoilla on yleinen vahvistusvaikutus ihmisiin, ne sisältävät vitamiineja B, C, A, kaliumsuoloja. Päärynät auttavat vatsatauteissa, joilla on alhainen happamuus sekä painehäviö ja urolitiasi. Nämä hedelmät ovat vasta-aiheita kallergialle alttiille ihmisille, sekä ylipainoisille, diabetekselle.
Aprikoosit, persikat, luumut, kirsikat, appelsiinit, vadelmat, mansikat sekä tomaatit jne. - värilliset tuotteet aiheutuvat niiden koostumukseen sisältyvistä erityisistä aineista. Näitä aineita kutsutaan luonnon salisylaateiksi, ja ne ovat käyttökelpoisia vain pieninä annoksina. Suurissa määrin ne voivat aiheuttaa allergioita.
Viinirypäleet eivät ole vain maukkaita, vaan myös melko kaloreita. Viinirypäleissä on 70 grammaa hedelmiä 70 kcal, sekä helposti assimiloitu sokeri (fruktoosi ja glukoosi).
Tämä hedelmällä on sekä hyödyllisiä että haitallisia ominaisuuksia, joita sinun on tiedettävä, jotta ei pääse pinnalle. Monet raskaana oleville naisille kokonaan sulkevat sulat pois makeat hedelmät, mukaan lukien rypäleet. Useimmissa tapauksissa seuraavista syistä: rypäleet edistävät raskaana olevan naisen nopeaa painonnousua, aiheuttavat kaasun poistamista sekä vatsan raskautta. Se on suositeltavaa vain alijäämällä, edistää suuren sikiön kehittymistä. Pienissä määrin rypäleet ovat käyttökelpoisia raskauden aikana.
Luumu on hedelmä, jossa on paljon fosforia ja kaliumia, vähän vähemmän rautaa, kalsiumia ja natriumia. Luumuja suositellaan raskaana oleville naisille käytettäväksi maksan, munuaisten, hidas suoliston sairauksien sekä verenkiertoon. Tämä hedelmä on diureetti sekä lievä haavauma, parantaa suoliston peristaltiikkaa, parantaa ruoansulatusta. Luumu raskauden aikana on hyödyllistä ummetukseen, munuaisten vajaatoimintaan ja adiportion hoitoon.
Raskauden aikana on hyödyllistä käyttää erilaisia hedelmiä, mutta on syytä muistaa, että jotkut niistä tulisi kuluttaa pieninä määrinä ja myös joitakin sääntöjä.