Kuinka katsoa 10 vuotta nuorempana: Voimistelu kasvojen ryppyistä (johtavista kouluttajista)

Kasvojen voimistelu (kasvojenrakennus) ovat erityisiä harjoituksia, jotka auttavat ylläpitämään kasvojen lihaksia sävyinä. Tämän maksun perustaja on Saksan muovi kirurgi - Reinhold Benz. Ja jatkoi liiketoimintaansa amerikkalaista Carol Madgioa, joka loi erityisen "aerobicin kasvoille". Jos annat joka päivä 20-25 minuuttia tällaisesta harjoittelusta, voit estää ikääntymisen, päästä eroon ryppyistä ja toisesta leukasta. Uskotaan, että tehokkuuden vuoksi tällainen voimistelu voi korvata populaarisen plastiikkakirurgisen menettelyn - kasvojenkohotuksen. Myöskään täyteaineita ja botoksia ei tarvita. Voidaan järjestää myös toinen kasvojen voimistelun lisäkurssi kotona. sivusto teki valinnan parhaista voimisteluvoimista kasvoille - video Elena Kovalenkin, Galina Dubininan ja Anastasia Burdyugin harjoituksissa on videokäsikirjoitus, joka auttaa sinua käymään kasvot kotona.

Voimistelu kasvoille kotona - 5 sääntöä kasvojen rakentajille

Ennen kuin aloitat harjoittelun kasvojen lihaksia, sinun on opittava viisi kultaista sääntöä kasvojen rakentamisesta. Ilman niitä vaikea saavuttaa haluttu tulos.

1. Aloitusluokkien ihanteellinen ikä on 25 vuotta. 30 vuotta kestäneen voimistelun jälkeen tulee olla pakollinen osa kasvohoitoa.
2. Voimistelu on harjoitettava päivittäin. On parasta tehdä tämä aamulla.
3. Feysbildingessa tärkein rooli on säännönmukaisuus ja tehokas tekniikka. Ennen luokkien alkua voit valita sopivan kurssin tunnetusta valmentajasta ja noudattaa sen sääntöjä.
4. Ensimmäisistä päivistä ei ole välttämätöntä kasvattaa kasvojen lihaksia. On parempi siirtyä asteittain pienemmältä suurempaan harjoitustilaan.
5. Kasvojen voimistelun on oltava puhdasta. Iho ennen harjoittelua on puhdistettava pehmeällä väriaineella.

Koulutuksen vaikutus ei ole havaittavissa ensimmäisen istunnon jälkeen. Kasvojen muotoa kiristetään 15-20 päivän päivittäisen harjoittelun jälkeen. Rypyt katoavat aikaisintaan 2-3 kuukautta myöhemmin. Sitten kasvot saavat kauniin värin ja terveellisen säteilyn, ja posket tulevat joustavammiksi.

Home-voimistelu kasvojen ryppyistä, tai Kuinka katsoa 50: tä 35: ssä, edessä ja jälkeen kasvojen rakentamisen

On pitkään osoitettu voimakasta anti-aging-vaikutusta, joka antaa kasvojen voimistelua. Monet anti-age tekniikat on kehitetty. Tällaista nuorentavaa voimistelua tehdään vaiheittain. Eri osia kasvoista vähitellen lämmitetään ja tuodaan tonus. Käytä meidän valokuvapistettä houkutteluna onnistuneelle kasvosuunnittelulle.

1. Koskaan. Indeksi sormet sulkeutuvat kulmakarvojen alueella. Suuri sijoitettu silmien ulkoreunaan. Saa lasit. Silmäluomien on oltava tiiviisti suljettuja. Sitten sormet kulmakarvojen välissä nousevat ylöspäin. Suuretkin liikkuvat ylöspäin, mutta korvien suuntaan. Harjoitus olisi tehtävä noin 40 sekuntia.

Tulos: silmän alueella turvonnut vyöhykkeet häviävät, ylävartalon ja alemman silmäluomien värisävyt lisääntyvät, iho nuorentuu ja silmän väsymyksen merkkejä poistetaan.

2. Otsaan. Peukalot on kiinnitetty poskipyörien alle. Muut kämmenten sormet kulmakarvojen ylemmän mutkan yläpuolelle. Kulmia on nostettava, ja sormet laskevat alaspäin muodostaen vastus. Tämä asema on kiinteä 30 sekuntia, sitten kasvojen lihakset rentoutuvat.

Tuloksena: otsaan kohdistuvien ryppyjen tehokas ennaltaehkäisy, kulmakarvojen ja pitkittäisten taittojen väliset poikittaiset ryppyjä häviävät, yläosien silmät ylhäävät.

3. Ala silmäluomet. Indeksi sormet sijoitetaan alle silmäluomet, ääripään silmäripset. Sitten sinun täytyy hiljentää jyrkästi ja etsiä mahdollisimman paljon. Kasvo kiristyy eteenpäin, ja olkapäät vetävät takaisin. Vastusta on oltava. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia.

Tulos: Tummat ympyrät ja pussit silmien alla katoavat vähitellen.

4. Posket. Indeksisormia painetaan keskelle olevien poskien ulkonevaa osaa vasten. Huulet painetaan tiukasti hampaisiin. Nyt meidän on kuvattava leikkaus "Fu!" - täsmälleen sanomme, kun mainitaan jotain epämiellyttävä. Sinun täytyy hymyillä, mutta vain keskellä huulet, yrittäen olla sulkematta niitä. Sormien tulisi tuntea poskien liike. Tee sama 20 kertaa.

Tuloksena on kiinteä, taustettu posket.

5. Nenä. Nenä kääritään etusormen ja peukalon ympärille. Toisen käden sormen kanssa nokka nousee. Ylempi huuli on vedettävä alas ja pidettävä useita sekunteja. Voit tehdä voimistelun nenän 40 kertaa.

Tulos: nenä pysyy sävyisenä, ei kasvaa ikääntymisen vuoksi (se, että nenää kasvaa koko elämän - pitkään todistettu tosiasia).

6. Huulen kulmat. Huulet puristuvat tiukasti, vedä niiden kulmat sisään. Indeksisuuntaisilla sormilla sinun on hierottava ihoa ylös ja alas eikä repimättä niitä huulillesi. Hieronta 40 sekuntia. Sitten melkein avaamatta huuliasi, hengitä ilmettä ja rentoudu lihaksia.

Tulos: Yksi ilmeisistä iän ikäisistä - huulien kulmista, valitettavasti alaspäin. Tämä vika on helppo estää ja poistaa tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla.

7. Huulien määrä. Indeksisormien avulla kierrä huulen ulkoreuna sisäpuolella olevan huulen alle. Sormet kiinnittää "kierretty" huuli keskellä ja paina sitä oikein molemmin puolin.

Tuloksena: huulet ovat laajoja, joustavia ja joustavia ilman erityisiä täyteaineita.

8. Nasolabiaaliset taitokset. Huulet painetaan mahdollisimman tiukasti kumisiin ja avautuvat soikean tai pitkänomaisen O: n muotoon. Pistelevät sormet levitetään huulien kulmiin. Sitten sormet liikkuvat ylös nenän siiville ja laskevat päinvastaisessa järjestyksessä. Vertailupiste on nasolabialainen taittuminen.

Tulos: jopa syvien rypytteiden poistaminen nenästä ja huulista.

9. Kasvojen muoto. Suu aukeaa, ala- ja yläleivät painuvat tiukasti hampaita vasten ja kääritään sisään. Tässä asennossa sinun täytyy hitaasti avata ja sulkea leuka viisi kertaa. Sitten pidä suusi kiinni, nosta leuasi hieman ylös. Kiinnitä se muutaman sekunnin ajan tässä asennossa, rentouta lihaksia.

Tuloksena: selkeät ääriviivat soikeat ovaalit pitkin leuan linjaa, eroon kaksinkertaisesta leuka.

10. Kaula ja leuka. Toinen käsi pään päälle ja purista vähän, toinen kevyesti seinää vasten. Nosta päätäsi ja hymyile. Tämän jälkeen kielekkeet päästävät kärjen kärkeen ja työntyvät pois seinältä. Toista liike 30 kertaa, pitäen kaiken samassa asennossa. Tee harjoituksesi 30 kertaa, kääntämällä pääsi vasemmalle ja 30 kertaa oikealle.

Tulos: leuka, leuka, kaula kiristetään ja toinen leuka katoaa. Kuvat edessä ja jälkeen kasvot rakentaminen voi vakuuttaa jopa kaikkein inveterate skeptikot että kasvojen rakentaminen ei ole ajanhukkaa, mutta tehokas ja nuorentava voimistelu kasvot.

Voimistelu kasvot Anastasia Burdyug - 13 ryppyjä vastaan

Kaikki nämä kasvojenrakennusmenetelmät tarjotaan Anastasia Burdyugin koulutuksessa. Hän kutsui opetuksen "Super Face". Se sisältää 13 harjoitusta. Ajoittain ne kestävät vain kahdeksan minuuttia kahdesti päivässä. Tämän seurauksena - 16 minuuttia, mikä tekee kasvosi nuoreksi, kauniaksi ja sopivaksi.

2-3 kuukauden kuluessa tehokkain nuorentava tekniikka on käytettävissä tai pikemminkin - kasvoilla. Rypyt katoavat, kasvojen ja kaulan iho muuttuu tasaiseksi, ilman ryppyjä, kasvojen muotoa kiristetään. Silmät, huulet, rivit ovat positiivisia, couperoosin merkit häviävät. Anastasia Burdyugin videosta - yksityiskohtaiset ohjeet siitä, miten anti-aging-voimistelu toimii oikein.

Voimistelu kasvot Elena Kovalevan kanssa - nuorten harjoitukset

Nuoret ulkona - niin tärkeä motivaatio innostaa toisen tunnetun valmentajan kasvojen voimisteluun Elena Kovaleva. TV-esittäjän työ vaati häntä olemaan ihanteellinen ulkonäkö. Ja eräänä päivänä tyttö vietiin joogaan kasvoille. Hän vietti paljon aikaa ja vaivaa opiskelemaan kasvojen voimistelun perusasioita. Nyt Elena on oman ohjelmansa kasvojen uudistamiseen kasvojen rakentamisen avulla. Valmentaja suorittaa usein avointa harjoittelua, jossa hän puhuu taitonsa rikkaudesta.

Avoin koulutus Elenan Kovalevan kanssa

Voimistelu kasvot Galina Dubinina - oppitunnin koko videon versio

Kokenut kuntokouluttaja Galina Dubinina on harrastanut voimistelua yli 12 vuoden ajan. Galina on kokenut kasvosuunnittelija ja kunto-opettaja, joka on järjestänyt oman "Nuorten koulu". Sen tavoitteena on taistella ikärajaa vastaan, virkistää elimistöä ja selviytyä koulutuksesta, estää ikääntymiseen liittyviä terveysongelmia. Galina Dubininan kasvotekniikan täydellinen video-versio auttaa sinua ymmärtämään, mikä kunto on ihmiselle, miten järjestää koulutusta kunnolla ja näyttävät sopivilta ja tuoreilta milloin tahansa. Kasvojen rakentamisen menetelmät ovat runsaasti. Heidän kehittivät tunnetut valmentajat, ja he ovat erittäin suosittuja kaikkien niiden keskuudessa, jotka haluavat säilyttää ihon nuoruuden ja tuoreuden. Se on niin yksinkertainen - 20 minuutin voimistelu kasvojen ja botoxin kanssa.