Miksi?
Ensinnäkin väärän elämäntavan takia. Ihmiset epätasapainoiset syövät, rikkoavat ruokavaliota. Siksi - liikalihavuus. Liiallinen paino vaikuttaa haitallisesti luurankoon, mikä pahentaa kalsiumin aineenvaihduntaa kehossa. Ihmiset eivät osaa suunnitella aikataulunsa järkevästi: he ovat työssä ylityöllistettyjä, eivät lepää kovin usein, usein pysyvät stressaavissa tilanteissa. Kaikki tämä tuhoaa immuunijärjestelmän, ja kehon puolustuksen vähentäminen vaikuttaa yleensä aineenvaihduntaan ja erityisesti kalsiumin vaihtoon. Yksi tärkeimmistä syistä lasten asennon rikkomiseen on hypodynamia. 2000-luvun lapset liikkuvat hyvin vähän: ne viettävät paljon aikaa koulupöydässä, kotona - tietokoneella tai television edessä. Ja he istuvat hyvin epämiellyttäviin poseihin. Tämä aiheuttaa selkäkipu ja selkärangan kaarevuuden. Viime vuosisadan 70-luvulla tehtiin kaksi mielenkiintoista tutkimusta lasten hypodynamian suhteen. Nykyisten IVY-maiden alueella koululaisten taustatilanne analysoitiin luokkien aikana ja lomalla. On selvää, että kesälomien aikana, kun lapset juoksivat paljon, he hyppäsi raitisessa ilmassa, heidän asentoaan parani merkittävästi. Toinen kokeilu tehtiin Etelä-Afrikassa. Tuolloin valkoisia kavereita koulutettiin ja mustat lapset pääsivät pääsääntöisesti kouluun - he pelasivat koko päivän kadulla. Valkoisen skolioosi ilmaistiin enemmän prosentteina kuin afrikkalaisilla vertaisryhmillä. Liikkuvuuden puute koskee myös aikuisia. Kehomme on niin järjestetty, että jos jotain ei käytetä siinä, se eroon siitä. Jos henkilö on ketjutettu sohvaan, keho luulee, ettei hän tarvita luita. Aloittaa luukudoksen rentoutumisen ja ensimmäisen osteoporoosin oireet. Vakituinen liikunta auttaa päinvastoin lujittamaan luita. On yksi syy tuki- ja liikuntaelinten sairauksien esiintyvyyteen - diagnostisten työkalujen parantamiseen. Tällaiset taudit ovat yleistyneet.
Kuinka tuki- ja liikuntaelinten häiriö vaikuttaa muiden sisäelinten kuntoon?
Selkä- ja rintakehän muodonmuutos lapsilla vaikuttaa sydän- ja keuhkojen terveyteen. Loppujen lopuksi tällaiset häiriöt johtavat rintakehän laskuun ja aiheuttavat keuhko-sydämen vajaatoimintaa: ilmenee dyspnea, immuniteetti vähenee. Tällaisilla lapsilla on todennäköisemmin kylmävaraisia kuin heidän ikäisensä, joilla on terveellinen selkä. Aikuisilla osteoporoosi johtaa usein siihen, että potilaat tulevat makuuasentoon. Jos osa selkärankasta on kiinni, se vähentää elimen äänenvoimakkuutta, joka on tasolla, jossa sytytysvirta tapahtui. Esimerkiksi, jos selkäranka on tukossa sydämessä, se vaikuttaa sydämeen, jos - mahalaukun, maksan tasolla on ongelmia ruoansulatusjärjestelmän kanssa. Potilaat, joilla on deformoitunut niveltulehdus, eivät voi täysin liikkua. Tämä aiheuttaa heikkenemistä ja jopa lihasten surkastumista. Myös hengitystoiminto huononee - ja keuhkoissa saattaa olla pysähtyminen.
Peilikysymys: Miten sisäelinten toimintahäiriö vaikuttaa "pääakseliimme"?
Hermokuitujen ja selkärangan välinen yhteys havaittiin jo kauan sitten - itäisten henkisten käytäntöjen yhteydessä. Joogan mukaan ravistetut hermot vaikuttavat paksusuolen tilaan: henkilö kärsii ummetuksesta, ilmavaivatuksesta ja haitallisten aineiden kerääntyminen paksusuoleen johtaa siihen, että ne vähitellen kerääntyvät nivelissä ja luissa - ja on sairaus. Naisilla on selkävaivoja aiheuttavat usein lantion elinten toimintahäiriöt. Ne syntyvät, kun nainen on kiristetty, hermostunut hänen henkilökohtaisesta elämästään, ei tunnista hänen seksuaalisuuttaan. Kun henkilö hämärtää virtsahapon erittymisen (esimerkiksi oluen riippuvuudesta johtuen proteiinivalmisteiden, palkokasvien runsas käyttö), kihti kehittyy. Tämän taudin takia virtsahappo kertyy nivelissä ja jopa luissa. On tuskaa. Jos tautia ei hoideta, on mahdollista rajoittaa liikkumista ja tuhota luut.
Miksi osteoporoosi ilmenee - ja miten suojata tätä tautia vastaan?
Luut ovat biologisesti aktiivinen aine. Normaalisti sitä uudistetaan jatkuvasti, vanha luu vähitellen liukenee ja eliminoituu. Pääasiallinen syy osteoporoosiin naisilla on hormonien uudelleenjärjestely organismin mukaan luonteeltaan vaihdevuosien aikana. Tällä hetkellä luu liukenee enemmän kuin muodostaa. Siksi osteoporoosi kypsissä naisissa on kahdeksan kertaa yleisempi kuin miehillä. Mutta muitakin syitä. Tämä koskee torjunta-aineiden tuotantoa, kortikosteroidien hormonivalmisteiden saantia, suurten ja suolistosairauksien saantia, kaunista kahvia ja alkoholia, geneettistä altistumista osteoporoosille sekä syitä, joita tiede ei ole täysin ymmärtänyt. Tämän taudin ennaltaehkäisy: käytä elintarvikkeita (ja tarvittaessa käytä huumeita!) Kalsiumia sisältävä, aktiivinen elämäntapa luopuu huonoista tottumuksista. Jos osteoporoosi on ilmennyt, sitä tulee hoitaa erityisillä lääkkeillä. Mutta lääkäri valitsee hoitomenetelmän ja määrää lääkkeen.
Mitä ruokkia luita ja niveliä?
Ensinnäkin kova juusto. Hän on kalsiumin sisällön mestari. Paljon tätä osaa sisältää raejuustoa ja muita maitotuotteita. Tämän elementin päivittäisen vaatimuksen kattamiseksi (1000-1200 mg) riittää juoda kaksi lasillista maitoa. Lisäksi sinun täytyy syödä kalaa useammin. Siinä on fosforia - kalsiumin johdin luuhun. Älä päästä pois proteiiniruokaa. Ayurvedan mukaan ylimäärä proteiineja lisää happamuutta kehossa. Tämä on huonoa työtä. Sinun on myös oltava erittäin varovainen olutta, kulinaarisia mestariteoksia hiivalla, jotta ei aiheuta myrkkyjen kerääntymistä kehossa.
Kuinka parantaa elimistön kalsiumin imeytymistä?
Se on enemmän liikkua - harjoittaa liikuntaa tai jopa vain kävellä! Kalsiumioniet ovat positiivisia. Saadakseen ne luuhun, on oltava negatiivinen potentiaali, ja se ilmenee, kun henkilö on liikkeessä. Toinen kivi hypodynamian puutarhassa: kun ihminen johtaa istuvan elämäntavan, kalsium ei pääse luuhun. Hän voi päästä alukseen ja muodostaa ateroskleroottisen plaketin. Tämä johtaa ateroskleroosin kehittymiseen. Tai päästä munuaisiin ja edistää kivien muodostumista. Toinen tapa lisätä kalsiumin imeytymistä - juoda erityisiä lääkkeitä, johtajia, jotka luovat tämän tärkeän osan luuhun. Tietenkin tällaisia lääkkeitä lääkärin on määrättävä. On myös tärkeää olla ulkona, varsinkin kun se on valoa ulkona. Aurinko edistää D-vitamiinin tuotantoa, tämä elementti on myös kalsiumin johtaja luuhun. On välttämätöntä ja seurattava yleisesti terveyttä. Elimistössä, jossa kaikki järjestelmät toimivat yhdessä, oikea määrä kalsium imeytyy ja sen ylimäärä kasvaa. Joogassa on resepti, joka edistää ravintoaineiden imeytymistä. Aamulla tyhjään vatsaan syömään yksi rkl oliivi- tai seesamiöljyä. Se vahvistaa luita, hampaita, hyvin peittää suolet - antaa keholle paremmin havaita hyödyllisiä hivenaineita.
Kuinka tunteet vaikuttavat takaisin?
Itäpsykologian näkökulmasta kokemuksemme ohjaavat fysiologisia prosesseja. Lasten negatiiviset tunteet johtavat taantumaan. Esimerkiksi, kun pelätään jotain väärin, saada vanhemmat hylkäämään, lasten hartiat lukitaan olkapään vyöllä tai on kävelyn "puoliksi taivutettu". Aikuinen, joka tuntee itsensä yksinäiseksi, ei tunne emotionaalista tukea, kipuja esiintyy selkärangan yläosassa. Selkän keskiosan ongelmat johtuvat siitä, että yksilö on väsynyt vanhoihin kokemuksiin ja syyllisyyden tunteisiin. Jos et näe elämää ilolla ja on tukahdutettu viha - olkapäät tulevat tulehtuneiksi ja olkapäissä näkyy väsymyksen tunne. Selkärangan alaosassa olevat ongelmat viittaavat siihen, että henkilö ei tunne taloudellista tukea. Ei vain tunteet vaikuttavat meihin vaan myös ajatuksia. Ajatus on monimutkainen biokemiallinen prosessi, joka vaikuttaa koko kehon biokemiaan. Huonoja ajatuksia, halu, että joku pahuuteen ravistaa kehoa. Ja päinvastoin, jos ajattelet ja puhutte muista - se on erinomainen ja hyvinvointi.
Mitä vaikutuksia selkärangalla on raskauteen?
Naiset, jotka odottavat lapsia, joutuvat syrjäyttämään heidän keskipisteensa. Heikentyneet ongelmat takana (jos he olivat!) - ja, valitettavasti, voi syntyä, vaikka ne eivät olisikaan. Raskaana olevilla naisilla on usein alhainen selkäkipu. Tässä tapauksessa ei voida soveltaa radikaaleja hoitomenetelmiä, jotta tuleva vauva ei vahingoitu. Suosittelemme joogaa raskaana oleville naisille - siinä on erityisiä harjoituksia, jotka vahvistavat lihaksia ja lievittävät kuorman selkärangasta.
Mitkä ovat osteokondroosin syyt - ja miten estetään tämän taudin puhkeaminen?
Aluksi osteokondroosi ei ole aivan oikea termi. Sitä käytetään vain kotitalouslääketieteessä. Lännestä tätä tautia ei puhuta, koska se sisältää monia muita sairauksia: ongelma voi olla levyissä, nivelissä, astioissa. Yleisin rinnakkaisuus on kipu alaselkässä tai kohdunkaulassa. Osteokondroosin synonyymi on kohdunkaulan tai lannerangan tulehdus. Ollessaan niin kuin mahdollista, osteokondroosi on henkilön sairaus, joka liittyy hänen pystyyn kävelyyn. Kaiken lisäksi selkärankaamme evoluutioprosessissa ei ole vielä sopeutunut siihen, että ihmiset menisivät suoraan. Toinen syy on geneettinen. Jos jonkun suvulla on alhaisempi taakse, todennäköisyys löytää tällainen ongelma on kasvamassa. Puolusta osteokondroosia vastaan voi olla oikea liikunta. Kaikki kodin toiminnot, jos ne toimivat väärin, voivat aiheuttaa meille mikrotrauksia. Jos haluat esimerkiksi nostaa jotain lattiasta, sinun pitää istua alas. Tämä on oikea kuorma selkäranka. Mutta useammin ihmiset hajoavat täysin. Tämä on virheellinen toimenpide, joka voi aiheuttaa kipua alaselkässä. Myös raskaita fyysisiä töitä on vältettävä.
Onko lääketieteellinen hieronta tai manuaalinen terapia (levyasema) aina apua? Miten löytää hyvä alan asiantuntija?
Usein ihmiset sekoittavat hierontaa manuaalisella hoidolla. Hieronta vaikuttaa lihaksiin. Manuaalinen hoito - levyn suunta (tällaisten asiantuntijoiden ihmisissä kutsutaan luuherukaksi). Joka tapauksessa sinun täytyy mennä hierojalle tai manuaaliselle terapeutille vain ortopedian toimiston kautta! On sairauksia, joissa hieronta voi vahingoittaa. Näitä ovat tuki- ja liikuntaelinten erilaiset tulehdussairaudet. Hoidon valinta on hyvin yksilöllistä. Yksi henkilö näytetään lääketieteellisessä hieronnassa, toinen auttaa manuaalisessa hoidossa. Miten löytää asiantuntija? Jälleen ortopediseen toimistoon. Lääkärit suosittelevat yleensä massoja tai manuaalisia terapeutteja, jotka ovat luotettavia. Siirry tällaiseen asiantuntijaan vain sillä perusteella, että hän on antanut tutkintotodistuksen, en suosittelisi. Nyt ei ole ongelma saada "crust" - on paljon kursseja, kaikilla on oikeus saada päätökseen. Siten tutkintotodistus ei takaa sitä, että henkilö on todella alan ammattilainen. Lisään, että hierontoterapeutin tai manuaalisen terapeutin pitäisi olla lääketieteellinen koulutus - jos ei ole korkeampi, niin ainakin keskimäärin. Hänen on ymmärrettävä ihmisen anatomia ja fysiologia.
Miksi nuoremmat nivelsairaudet, esimerkiksi nivelreuman muodonmuutos?
Tämä voi johtua nivelruston alikehityksestä. Se johtuu ruokavalion, istumavälin elämäntyylin rikkomisesta tai syistä, joita valitettavasti tiedettä ei vielä tiedetä. Komponenttien kehittämisessä on epäonnistumisia - yksi viidestä kollageenityypistä. Kaikenlaisen kollageenin puuttuminen johtaa siihen, että rusto tuhoutuu 80-90-vuotiaana (vanhuuden vuoksi), mutta jo 25-30 vuotta. Usein ihmiset eivät edes tiedä, miksi liitokset ovat loukkaantuneet - kaikki laboratoriot eivät voi diagnosoida tätä sairautta ja löytää syy aiheuttaa nivelreuman vääristymistä. Paras ennaltaehkäisy on samaa fyysistä toimintaa. Käsittele deformoitavaa niveltulehdusta ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa. Tietenkin menetelmä valitsee lääkäri. Myös toimintahäiriöt voivat olla seurausta loukkaantumisesta. Tässä tapauksessa käytetään nivelnesteen tai huumausaineiden korvaamista, jotka palauttavat nivelrustetta. Ehkä sillä ei ole samaa rakennetta kuin ennen vahinkoa. Se kuitenkin suorittaa sen perustoiminnon luiden suojaamiseksi.
Terveellinen selkä ja tietokone eivät voi olla pari?
Tietokone ei vaikuta tuki- ja liikuntaelimistöön, mutta pitkä istunto näytön edessä vaikuttaa negatiivisesti. Esimerkiksi toimistotyöntekijät valittavat rintakehän kipua, joka vaivaa kahden tunnin jatkuvaa työtä PC: lle. Emme voi ylittää tietokoneita elämästämme, mutta se on meidän käsissämme käsittelemään sitä oikein. On välttämätöntä ottaa taukoja kerran 1-2 tunnissa: nousta pöydältä, lämmetä hieman, kävele huoneen ympäri. Joka päivä on toivottavaa suorittaa lataus. Ja tee jonkinlainen urheilu, kunto, jooga. Kosketuksesta näppäimistöön käyttämällä tietokoneen hiirtä on ranteenivelien sairaus. Se on nimeltään - tietokone teknikon harja, tai carpal kanavan oireyhtymä. Koska harja on luonnottomassa asennossa, nivelet tulevat tulehtumaan. Tämän välttämiseksi sinun on tehtävä harjoituksia puolen tunnin välein. Pudota ensin kädet - niin että veren virtaus harjaan. Kiristä sitten kamerat, siirrä sormesi. Tämä maksu olisi osoitettava 5-7 minuutiksi. Jälkeen - aloittaa työ uudelleen.
Mitkä ovat säännöt ortopedisten patjojen ja tyynyjen valitsemiseksi?
Useimmat fysiologiset patjat ovat vettä. Hän tarkalleen toistaa kehomme ääriviivat. Ja sen kanssa selkärangan kuormitus jakautuu optimaalisesti. Puhallettavat patjat eivät ole pahoja selkärangalle. Mutta ne ovat huonompia kuin vesi. Tässä tapauksessa on sovelluksia, jotta patja suorittaa ortopedisen toiminnon, sitä on alennettava hieman. Siksi paras hinta- ja laatuvaihtoehto - silikonipatjat sekä silikonista valmistetut patjat. Myös patjat, joissa on erikoisjouset, kookospähkinät. Tuottajat asentavat ostoskeskuksensa, jouset jäljittelevät kehomme ääriviivat ja luonnon täytteet eivät liiku. Mutta ortopedistien näkökulmasta nämä tuotteet eivät ole paras vaihtoehto. Ortopedisen tyynyn tulisi toistaa ihmisen niskaan mutka, kun hän on selässä. Kun niskan ja tämän "nukkumisvälineen" välille on sijoitettu, on oltava suora viiva. Tyyny tässä tapauksessa on tehty kohtuullisen jäykkyydeltään olevista materiaaleista - sen ei pitäisi olla paineistettuna.
Kuinka "liikkuva akseli" vaikuttaa korkokenkiä ja muita muotivaatteita?
Ero korkealla ja kantapäällä on optimaalinen ero 3-4 cm. Tällä kantapään kohdalla tavallinen kuormitus polvilla ja lonkkalevyllä on normaali. Kanta 5 - 7 cm, tämä kuorma kasvaa useita kertoja. 12 senttimetrin hiusneuloilla "kuorma" kasvaa entisestään - 50-60 kertaa verrattuna 3-4 cm: n kantapäähän! Haalarit vaikuttavat haitallisesti nivelsiteisiin ja voivat pahentaa litteitä jalkoja. Lisäksi nainen ei pysty seisomaan täsmälleen sellaisissa kennoissa - polvet ovat taipuneet, lonkkanivel on asetettu taipumisasentoon, selkärangan lordosi (mutka) kasvaa. Siksi korkeat korkokengät - juhlallisiin tilaisuuksiin. Jokapäiväisessä elämässä on parempi käyttää mukavia kenkiä. Uskon, että lapset voivat käyttää korkokenkiä, kun he ovat luoneet luuston ja vahvistaneet luukudosta - aikaisintaan 16-17 vuotta. Ennen kuin on parempi käyttää kantapäitä 2-4 cm, ei korkeampi. Myös muotivaihtoehto - pussit, jotka koululaiset heittävät harteilleen - postimyyntiä. Ne on täynnä muistikirjoja ja oppikirjoja, lisäksi he ovat väärässä paikassa - tämä twists lapsille ja nuorille. Siksi koululaisten terveellisimmät lisävarusteet ovat reput, rinkat, jotka kuluvat molemmilla hartioilla.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapseni lakkaa?
Sinun täytyy opettaa hänelle, kuinka istua kunnolla. Ensinnäkin osta kooltaan mukava tuoli. Lapsen jalat eivät koskaan saa roikkua, jotta vauva ei tukkeudu. On parasta ostaa tuoli, jossa on korkeudensäätö. Vaihda lapsen jalkoihin penkki. Syljen ja reiden välisen kulman on oltava 90 °. Varmista, että vauva ei päästä jalkansa alle - tämä johtaa selkärangan kaarevuuteen. Tuolilla pitäisi olla selkä, jotta lapsi voi nojata. Kun hän tekee kotitehtäviään tai lukee kirjan, molemmat kyynärät ovat pöydässä. Pöydän ja silmien välinen etäisyys on 30 - 35 cm. 30-45 minuutin harjoittelun jälkeen lapsen tulisi liikkua 10 minuuttia. Ja tietenkin on välttämätöntä, että vauva tekee erityisiä harjoituksia, jotka rentouttavat rintakehää ja stimuloivat selän lihaksia. Sanomme oikeat sanat, mutta he eivät aina pääse lapsiin. Koska lapsen oikea kantta on vanhempien kova työ. Äiti ja isä pitävät silmällä vauvaa, muistuttavat häntä pitämään selkää. Voit tehdä kevyitä patsia, peukkua takana - nämä pienet ärsykkeet kehittyvät lapsen tapana istua, seisomaan ja kävelemään tarkasti. On syytä motivoida. Esimerkiksi "jos pidät selkäsi suorana, kasvaa nopeammin" tai "ihmiset, joilla on oikea asento ovat hyvin kauniita." Onko mahdollista korjata aikuisikään? Jos selkärangan rakenteellisia muutoksia ei ole (scoliosis, kyphosis), ryhti korjataan vahvistamalla lihaksia. Riittää, että tunnet itsesi pysymään tarkasti, tehdä fyysisiä harjoituksia. Mutta kun luusto oli muodonmuutos, lihasten kehitystä ei voida korjata. Mutta kaikki samalla selkänoja, voimistelu voi parantaa tilannetta. Joissakin tapauksissa on osoitettu selkärangan suoristus. Jos ongelma on heikossa lihaksessa, fyysiset harjoitukset auttavat. Minun käytöksessänni oli tapaus, jossa 35-vuotiaan miehen, jolla oli kurkun ja taudin liikkuvuus rintalihaksissa, edistyi merkittävästi, kun hän aloitti joogan käytön. Muuten, ortopedistit leikittelevät ihmisiä pingviinit ja ankat. Ensimmäinen - nämä ovat ne, joissa lantio menettää luonnollisen taipumansa. Toinen - ne, joilla on lantio liian voimakas (verrattuna normaaliin taipumaan). Oikeat fyysiset harjoitukset auttavat palauttamaan selkärangan luonnollisen taipumisen. Ensimmäinen on harjoitukset eturaajojen lihasten venyttämiseen ja puristimen vahvistamiseen, toinen venyttää kainalot ja vahvistaa lantiota. Samanlaiset harjoitukset ovat joogassa. Muuten, suorittamalla asanoita joogasta auttaa pääsemään eroon litteistä jaloista. Tunnen jonkun 40-vuotiaan naisen, joka kahden kuukauden ajan harjoittaa joogaa alkoi korjata pysähtymistä. Tämä nainen teki röntgenkuvan. Kuva osoitti, että hänen litteät jalat eivät hävinneet kokonaan, mutta tilanne parani merkittävästi.
Onko mahdollista tasoittaa jalat?
Operaation avulla - kyllä. Ennen ikäisempää leikkausta, sitä parempi. Lapset voivat tehdä niin kutsuttua hyperkoreettisuutta - laskea kuinka henkilö kehittää ja käyttää raajoja niin, että kun lapsi kasvaa, he yhtyvät itsensä. Ortopedistit voivat suorittaa harjoituksen raajojen ja aikuisten tasolle. Mutta meidän on muistettava, että kuten mikä tahansa toiminta, tämä aiheuttaa riskejä - infektio, tulehdus. On monia tyttöjä, jotka eivät tarvitse kirurgisia toimenpiteitä, mutta he tulevat näkemään ortopedian ja pyynnön tasoittaa jalkansa. Minulla oli asiakkaita, jotka jopa laskivat asteensa: he sanovat, että yksi jalka näyttää sisäänpäin yhtä astetta enemmän kuin toinen - lääkäri korjaa sen. Kuinka he laskivat nämä asteet, en ymmärrä. Uskon, että jos henkilö näkee itsensä ulkonäön puutteet, jotka eivät ole toisten nähtävissä - se on pikemminkin psykologinen tilanne kuin lääketieteellinen tai kosmetiikka. Ortopedistit tarvitsevat lääketieteellisiä ohjeita tällaisesta toiminnasta. Jos niitä ei ole olemassa, voimme kieltäytyä kirurgisesta toimenpiteestä, koska potilaan vastuu on meille. Motivaatio: "En pidä ulkonäköäni" soveltuu plastiikkakirurgiin, mutta se ei toimi ortopedisteille. Jalkojen ja jalkojen muotoa lapsilla voi olla korjaavat harjoitukset. Korjaa jalkojen pieni X- tai O-muotoinen kaarevuus, litteä jalka katoaa. Tärkeintä on tehdä tällainen voimistelu ajallaan.
Mitkä ovat tapoja kasvattaa kasvua?
Jos lapsella on hormonaalisia häiriöitä, hormonihoito on määrätty auttamaan häntä kasvamaan. Hormonit venyttää ja terve ihminen. Mutta tämä on erittäin vaarallinen tapa. Saat vakavia terveysongelmia: häiriöt ruoansulatusjärjestelmän toiminnassa, hengitys. Aikuinen pystyy pidentämään luita ja kasvattamaan kasvua leikkauksella 12-15 cm: iin. On kuitenkin olemassa suuri vaara, että lihaksissa esiintyy poikkeavuuksia, hermokuitujen työtä. Voi olla pariseja, häiriöitä hermostuneisuudesta. Jos menetät lihaksia, et voi seisoa jaloillasi. Siksi ennen kuin päätät tällaisesta toiminnasta, sinun on harkittava tarkkaan, punnita kaikki riskit. Kasvua voidaan lisätä parantamalla asentoa ja kohdistamalla selkärangan mutkat, venyttämällä lihakset - harjoitukset, joista puhuin edellä. Mutta ollakseni rehellinen, jos ihminen tulee minulle ja sanoo, että hänen elintärkeän tarve on saada pitempi, pidentää hänen jalkojaan, työskentelen hänen kanssaan psykologina. Koska tällaisten toiveiden alkuperä on itse hylkäys.
Minkälaiset urheilulajit vahvistavat valikoimaa ja mitkä niistä eivät ole kovin hyödyllisiä hänelle?
Kaikenlaiset urheilut jakaan hyödyllisiksi, hyödyttömiksi ja haitallisiksi selälle. Kaikkein hyödyllisin on uinti. Haitallinen - se on painonnosto, nostetaan palkki (kaikki, mikä liittyy vakavaan voimansiirtoon selkärangalla). Muut urheilulajit, jos ette salli vammoja, eivät tuota mitään vahinkoa tai hyötyä. Olen vakuuttunut siitä, että kaikki stressiton (ei urheilullinen ja ei traumaattinen) kuormitus selkärankaan on hyödyllistä esimerkiksi elementaarisissa fyysisissä harjoituksissa. Se parantaa verenkiertoa, parantaa lihasääntä, auttaa syöttämään luita ja niihin liittyviä kudoksia. Jotkut tanssit vaikuttavat selkärangan parantamiseen. Vatsatanssi koskee myös niitä. Sen jäsenet (lantion, vatsan, taaksepäin - niin sanotut "aallot") erikoisalat ovat olleet mukana lasten lääketieteellisissä voimisteluissa.
Kuinka kauan pitää kuninkaan asennon?
Tunne terve ja onnellinen. Jooga pitää henkilön monimutkaisena. Ja takana kaunis asento on yksi hänen terveydentilansa osista. Ne, jotka ovat surullisia ja raskasta sielulle, sekä ne, jotka tuntevat pahoin, tarttuvat takaisin, kumartuvat ja liikkuvat epämuodollisesti. Henkilö, jolla on erinomainen terveys, on aina upea kävely ja asento. Oikea asento voi olla jokainen, jolla on suhteellisen terveellinen selkä. Meidän on jatkuvasti seurattava itseämme, osallistuttava autosukkeeseen: "Minulla olisi oltava viehättävä ja houkutteleva selkä" - ja jos istut tai seisot väärässä, suorista se. Aluksi se on vaikeaa, ja sitten tottuu siihen. Ja kaunis asento näkyy yksin.