Tupakointi on yksi haitallisista huonoista tavoista, mikä aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Savun savukkeiden surullisin seuraus on keuhkosyöpä. Myös savukkeet pahentavat eri sairauksien kulkua. Raskaana olevan naisen polttaminen on yksinkertaisesti mahdoton hyväksyä, koska tupakoitsijan lapsi syntyy heikoksi, ja jo äidin vatsaan hän saa ensimmäisen riippuvuutensa - nikotiini.
Tupakoiva nainen tappaa kauneutensa ja seksuaalisen houkuttelevuutensa. Miehistä ärsyttää usein nainen tupakasta. Tupakoinnin lopettaminen on tietysti välttämätöntä. Mutta miten lopettaa tupakointi ja ei saada ylimääräistä puntaa samanaikaisesti on kysymys, joka häiritsee monia naisia, jotka ovat ottaneet mielen ja julistaneet huonoja tapoja.
Esimerkkejä lihotetuista tyttöystävistä, jotka lopettavat tupakoinnin, aiheuttavat pelkoa lihoa. Sinun täytyy tietää, että yleensä ne naiset, jotka lopettavat tupakoinnin yhdessä päivässä, saavat painoa. Tupakoinnin lopettaminen on haitallista ei ainoastaan kuvasta, vaan myös terveydestä yleensä, koska se on stressiä keholle. Pääasia tällaisessa vastuullisessa päätöksessä on asteittaisuus ja johdonmukaisuus.
Määritetään termi, jolle sinun pitäisi täysin luovuttaa savukkeita. Tämä on 3 kuukautta. Seuraavaksi sinun on laskettava savukkeiden päivittäinen tupakointi niin, että termi loppuun poltat yhden savukkeen päivässä. Eli vähennä savukkeiden määrää päivässä vähitellen, kerrallaan. Tärkeintä tässä on säännöllisyys. Jos suunnittelet juhlia, sinun on oltava erityisen varovainen, koska et voi tehdä poikkeusta tässä liiketoiminnassa, eikä sinulla saa tupakoida "yritykselle". Seuraa tiukasti suunnitelman mukaan. Harjoittele tahdonvoimaa, voit voittaa nikotiiniriippuvuuden.
Päivän savustettujen savukkeiden määrän väheneminen muuttaa päivittäistä ruokavaliota. Jotta ruokahaluttomuus tulisi "susi", noudata joitain sääntöjä.
Älä anna periksi syödä lainkaan. Monet naiset lopettavat tupakoinnin, menevät ruokavaliolle, mutta tämä ei anna haluttua tulosta.
Tupakoinnin lopettamisen aikana ja ensimmäistä kertaa, kun olet jo luovuttanut, suosittelemme höyrytettyä ruokaa, hävitä makeisten, jauhojen ja rasvaisten elintarvikkeiden liiallinen kulutus. Voit valmistaa paistettuja, haudutettuja ja keitettyjä ruokia. Ne ovat vähemmän kaloreita ja hyödyllisiä.
Suuasi käytetään tupakoimiseen tupakoinnin aikana, joten haluat tehdä jotain ensimmäistä kertaa. Älä lainaa sitä auringonkukansiemenillä, krutonkeilla, välipaloilla, siruilla ja makeisilla. Jos haluat haluta pureskella jotain ja pidä suussa niin paljon, pidä aina kukkaroissasi, mintun karkeja, hedelmiä, sokeroituja hedelmiä, pähkinöitä tai jopa raakoja vihanneksia (porkkanoita, selleriä).
Jos päätät olla tupakoimatta, sammuta sitten itsesi voimakkaan kahvin ja mustan teen käytön yhteydessä. Kehosi positiivinen vaikutus on kaksinkertainen. Sulje makea sooda ruokavaliosta. Tällä hetkellä on hyödyllistä juoda vihreää teetä ja kivennäisvettä. Älä unohda, että juominen henkilö tarvitsee paljon - vähintään 2,5 litraa päivässä. Vain tässä tapauksessa kehon vesitasapaino on normaali, mikä tarkoittaa sitä, että solut eivät altistu ennenaikaiselle ikääntymiselle ja vaimentumiselle.
Makeiset, suklaa, kakut, kakut - kaikki tämä on erittäin maukasta, mutta ei ollenkaan hyödyllinen niille, jotka haluavat pitää hoikka hahmo tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Monet naiset muistavat, että "makea elämä" on tarpeen, kun he luovuttavat savukkeita. Jos olet yksi heistä, syötä makeisia hyvin rajoitetuissa määrissä. Ole vahvempi kuin "makeiset", jotka istuvat sinussa, sillä kauneus vaatii uhrauksia. Vaihda makeiset hedelmillä, koska se ei ole vain herkullista vaan myös erittäin hyödyllistä ruokaa: omenat, banaanit, persikat ja appelsiinit ovat yhtä maukkaita kuin kakut ja makeiset.
Tietenkin on sanottava, että tupakoinnin lopettaminen on hyvin monimutkainen prosessi ja vaatii kärsivällisyyttä ja kestävyyttä, sillä kiusaukset ovat meitä odottamaan kaikkialla: tupakointi ystäviä, savukkeiden pakkauksia myymälöissä ja tiloissa. Muista terveytesi useammin. Tämä on tärkein onnellisuuden saamiseksi. Loppujen lopuksi et voi ostaa terveyttä mihinkään rahaa.
On hyödyllistä valvoa painoa, kun luovutetaan savukkeita erikoiskirjallisuuden avulla. Perehtyä hyödyllisiin suosituksiin, jotka seuraavat niitä, et voi vain painostaa, mutta tupakoinnin lopettamisen aikana voit myös poistaa haitallisia myrkkyjä ja tupakoinnin aikana kertyneitä myrkkyjä.
Ihanteellinen vaihtoehto on yhdistää tupakoinnin lopettaminen aktiivisen urheilun kanssa. Jos sinulla ei ole urheilua, voit tanssia: striptease, itä, latino - tällaiset tanssit eivät ainoastaan anna sinulle fyysistä rasitusta vaan myös auttavat sinua tuntemaan kauniin, seksikkään naisen.
Terve, aktiivinen, onnellinen elämä ei ole niin monimutkainen kuin luulet. Aloita pieni tupakointi!