Uudenvuoden loma oli menestys? Erinomainen, ja nyt on aika palata normaaliin ja palata hoikkaihin muotoihin. Aloita huomenna aloita ...
... juo paljon vettä. Tällainen talvipoisto ei ainoastaan säästä sinua liiallisesta painosta vaan myös ihon loistosta. Jos sinulla on vaikea ylläpitää juomajärjestelyä, kokeile lisätä kalkkia, sitruunaa ja greippimehua veteen, vaatia senttiä tai melissaa lehtiä, sekoita kaneliin tai kynsiin: vitamiini-cocktailit kyllästää kehon mikroelementeillä, jotka ovat välttämättömiä juhla-aterian jälkeen.
... järjestää purkamispäivät. Voit valita valikosta makusi: päivittäinen mono-ruokavalio mahdollistaa eroon pari ylimääräistä kiloa kerrallaan. Ravitsemusterapeutit suosittelevat viljan valitsemista ilman öljyä, grillattuja grillattuja vihanneksia, hapan maitotuotteet tai jopa kasviperäiset infuusiot. Eräänä päivänä viikossa riittää ihailla heijastusta peilistä kuukaudessa.
... kiinni salaatti ruokavaliosta. Ration on yksinkertainen ja helppokäyttöinen myös kaikkein kiireisimmille tytöille: mitä tahansa salaatteja. Määritelmä: ainesosia ei saa paahdata, eikä lautaskua voida täyttää majoneesilla tai rasvakastikkeilla. Suosittele keitettyjä vihanneksia, pehmeää juustoa, vähärasvaista lihaa ja äyriäisiä, haudutettua tai tuoretta vihreää. Kastikkeena käytä seosta oliiviöljyä, sitruunamehua, vähärasvaista jogurttia, punaviinietikkaa, tomaattimehua.
... rakastan sydän-kuormaa. He palkitsevat sinut taivutetuilla rungon mutkilla, antavat iloisuutta ja hyvinvointia, parantavat ihon turgoria ja vahvistavat lihaksistoa. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjoitteluun orbitrekkeissä kuntosalilla, sillä ei ole väliä: tanssia, nopeaa kävelyä, luistelua, uintia ja hyppää - se on kaikki sydän.