Kuinka nuorentaa kasvot ja muotoilla sitä?

Jokainen on kuullut kehon voimistelua, mutta kasvojen voimistelu ei ole niin suosittua, mutta turhaan. Hänen avustuksellaan ei voi vain nuorentaa kasvosi, vaan myös tehdä ominaisuuksista jaloin. Monet naiset etsivät ihmehoitoa, joka voi nuorentaa ihoa ja estää sen ikääntymisen. Tähän mennessä kosmeettiset markkinat tarjoavat valtavan valikoiman ryppyvoiteita, mutta silti monet naiset ovat edelleen tyytymättömiä ulkonäköönsä. Onko olemassa vaihtoehtoja anti-aging voiteille? Näyttää siltä, ​​että harjoitusten avulla voit kiristää kasvojen ihon samalla tavalla kuin kuvio. Kasvojen voimistelu ei ainoastaan ​​säästä sinua ryppyistä, vaan parantaa myös kasvojen ominaisuuksia. Esimerkiksi tehdä huulet enemmän pullea, vähentää pussit silmien alla, vahvistaa lihakset leuan. Harjoitukset lisäävät verenkiertoa kasvojen lihaksissa ja muissa kudoksissa, mikä johtaa lopulta vahvistamiseen ja ihon elastisuus.

Kun suoritat tällaisen voimistelun parhaan vaikutuksen, sinun tulee keskittyä kasvojen lihasten polttamiseen kuten kehon harjoituksissa.

Joten, millaisia ​​lihaksia on kasvoilla ja millaisia ​​ne vaikuttavat?

Etusuositus on ohut lihas, joka sijaitsee otsan yläpuolella. Kun henkilö haisee, hän käyttää tätä lihaksia. Ja kavennukselta, kuten tiedetään, on ryppyjä. Päinvastaiseen vaikutukseen sinun on suoritettava harjoituksia etusuon lihaksen nostamiseksi.

Suun lihakset vaikuttavat huulien sulkeutumiseen. Suorittamalla harjoituksia lihaksen vahvistamiseksi, voit parantaa huulten muotoa.

Posket lihakset edistävät imemisprosessia. Tämän lihaksen vahvistamiseen tähtäävien harjoitusten toteuttaminen, voit saavuttaa todella upeita tuloksia. Posket tulevat joustavammiksi ja kiristetyiksi, ja kasvot kaventuvat.

Silmien lihakset, jotka toimivat tahattomasti, edistävät "variksen jalat" muodostumista. Silmänympärysharjoituksen suorittaminen auttaa poistamaan täydennyskoulutuksensa.

Erittäin tärkeitä ovat korva-lihakset. Itse asiassa niillä ei ole paljon vaikutusta kasvojen yleiseen ilmeeseen, vaan ne liittyvät läheisesti muiden lihasten kanssa. Kun aloitat harjoituksen alaleuan vahvistamiseksi, sinun on keskityttävä korvien liikkumiseen. Tämä auttaa keskittymään ja suorittamaan harjoituksen oikein. Samoin, kun suoritat harjoituksia yläosassa ja silmäluomien alueella, korvien liikkeet helpottavat ryppyjä silmien ympärillä.

Nyt päästään itse harjoituksiin.

Harjoittele silmäsi lisäämiseksi. Aseta keskisuuret sormet kulmakarvojen väliin nurkan silan yläpuolelle olevalle alueelle ja aseta sormet silmän ulkokulmille ja paina heille hieman painetta. Katso ylös. Tee sitten alempi silmäluomen voimakas squinting liike. Yritä tuntea lihasten päihittämistä kasvojen ulkopuolelle.

Tämä harjoitus vahvistaa silmäluomet, pienentää pussia niiden alle ja nostaa tyhjätä tilaa, mikä lisää silmäsairauksia.

Silmät tulevat laajemmiksi ja näyttävät eläviltä . Ikääntymisprosessissa ylemmän silmäluomen lihakset takertuvat silmänräpäyksessä ja pienentävät sitä. Ja tuomalla nämä lihakset sävyksi, teet silmäonteloiden uudelleen muotoillut, mikä antaa sinun silmäsi näyttämään suuremmalta ja kasvosi nuoremmaksi.

Harjoitus, joka pyrkii vahvistamaan silmäluomen alaosaa, poistaa turvotuksen silmien alta ja vähentää tyhjää tilaa silmän alla. Se tehdään istuen tai makuuasennossa. Alkuasennossa indeksisuuntaiset sormet on sijoitettava silmän uloimpaan kulmaan ja keskelle - niiden sisemmissä kulmissa. Paina sitten kevyesti niitä ja etsi ylös. Nosta alempi silmäluomen voimakkaan silauksen takia. Jos tunnet lihasten pulsaamisen molempien silmien ulko- ja sisäpuolella - tee sitten liikunta oikein.

Harjoitus otsahissiin . Kohdista sormet kulmakarvojen yli niin, että ne tulevat yhdensuuntaisiksi ja muistuttavat toisia kulmakarvoja. Tee molemmat sormet vetää liikkeen alas ja pistä kulmakarvat ylöspäin. Tämä säännöllinen liikunta poistaa rypyt otsan ja kulmakarvojen välillä.

Toista tällaiset vapinaa kulmakarvojen kanssa, kunnes niiden yläpuolella on palava tunne.

Leukojen harjoittaminen auttaa kasvosi alaosaa päästäkseen valkoisempaan kuin selkeä ääriviivat ja muodostavat kauniit kasvot soikeat. Se johtaa myös poskille lihasten sävyyn.

Tämä harjoitus on paras tapa istua. Avaa suutasi ja rullaa sitten alhaisempi huuli sisäänpäin, suusi kulmat vetävät selkähampaasi kaikella voimallasi.

Antamalla etusormi, anna itsellesi hieman vastustuskykyä parempaan vaikutukseen, asettamalla sen leuka. Avaa nyt ja sulje leuka, jolloin liike liikkuu hitaasti. Sen pitäisi olla samankaltainen kuin suukappaleen kulmien suorittaminen. Ja jokaisen tällaisen "kauha" nosta leuasi ylöspäin 1 senttimetrillä, kunnes pää ei katsele kattoa. Lukitse sitten tämä asento 30 sekunnin ajan.