No, jos olet perinyt luottamuksenne geeneihin. Se on hienoa, kun vanhemmat, opettajat ja ystävät vahvistavat itsetuntomme. Ja mitä jos jollakulla ei ole tällaista onnea? Jos naista on aina kritisoitu lapsuudestaan asti, jopa nöyryytetty? Tarkoittaako tämä, että se on ikuisesti tuomittu olemaan huomaamaton, suljettu ja ikuisesti monimutkainen? Ei ollenkaan! Opi olemaan harmaata hiirtä! Ja jopa tarpeen.
Pue!
Halusitpa, pidämmekö vai ei, ihmiset tuomme meidät ulkonäön mukaan. Joten et vain voi välttää menemästä varastoon uuteen vaatekaappiin. Muotia pukeutunut nainen, joka kiinnittää huomionsa muille, tuntee automaattisesti itseluottamuksen. Todellakin ne kohtaavat vaatteissa, arvioivat myös, ja siksi tämän asian muuttaminen tuo mukanaan uutta elämääsi.
Tietysti vaatteita, joita sinun tarvitsee käyttää. Ja jos et ole tottuneet leningeihin tai korkokenkiä, tarvitset käytäntöä. Mutta hyvää käytetään nopeasti. Tärkein asia - huolehtiminen ulkonäköön vahvistaa itsetuntoa, vakuuttaa meidät ajatuksesta, että olemme houkuttelevia. Ja sitten sinusta tulee vähemmän pelkää kritiikkiä. Kyse ei ole siitä, että kasvatatte turhamaisuutta, vaan etsitään omia tyyliäsi, joka soveltuu parhaiten persoonallisuuttasi.
Katso asentoasi!
Isoäitiemme oli oikeassa, kehottaen meitä lapsuudesta: "Suorita ylös! ". Ihmiset, jotka pystyvät pitämään päänsä korkeina kaikissa tilanteissa ja katsomaan kauas eteenpäin, eivät yksinkertaisesti voi olla tavallisia. He saavat aina elämästä mitä haluavat ja saavuttavat menestyksen kaikessa. Mene ulos kadulle, suorista hartiat ja nosta päätäsi. Kävele rauhallisesti, ilman vinkeitä, älä kiirehdi. Älä ole yllättynyt, jos ihmiset alkavat kiinnittää huomiota sinuun, ja miehet hymyilevät sinua. Vain hymy takaisin. Tämä voi myös lisätä luottamusta.
Aloita urheilua. Fyysiset harjoitukset antavat paljon energiaa, parantavat ulkonäköä. Se antaa tunne, että teet jotain itsellesi. Muista kuitenkin, että et voi päästä eroon sisäisen liikunnan kompleksista! Ei, harjoitukset eivät auta, varsinkin jos he eivät anna sinulle iloa. Valitse mikä sinulle parhaiten sopii. Jos pidät uimisesta, kirjoita lippu altaaseen. Jos haluat aerobicia - on monia kuntosaleja.
Useita kertoja päivässä, ota aikaa hengitysharjoituksiin. Pysy ulkona pidempään, käytä hengityslamppua. Jokainen hengitys on mahdollisimman syvä ei ainoastaan nostamalla rintoja, vaan myös vatsan kustannuksella. Voit tehdä tämän harjoituksen makaamasta, seisomasta ja jopa kävelyä. Syvä diafragmaattinen hengitys rauhoittaa, parantaa ja antaa voimaa. Se tekee sinusta tuntuu kevyeltä ja rennommalta. Ja sitten alkaa kävellä eri tavalla - sujuvasti ja seksuaalisesti.
Ajattele positiivisesti
Seisota peilin edessä ja katsele heijastusta ystävällisesti. Löydä jotain, joka voisi todella nauttia itsestäsi. Kauniit hiukset, hymy, viisas ilme. Kyllä! Itsearvostuksen lisäämiseksi positiivisen ajattelun voima on tärkeä. Kiinnittäkää aina hyviä puolia - hahmosi, mieli, kyky nähdä kaunis. Olet ainutlaatuinen! Sinun kannattaa todistaa itsesi joka päivä.
Älä keskittykää vain itseesi, mutta tunnista muiden ihmisten edut ja kerro niistä heille. Siirry eteenpäin ja yritä nähdä ihmisillä, mikä on heidän parasta. Ja silloin on helpompaa nähdä hyvät puolet itseesi, olla harmaita ja huomaamattomia, jotka kaikki unohtavat unohduksen.
Hävitä pelot
Sen sijaan, että hämmästyttäisiin, missä voit saada itseluottamuksen, alkaa toimia kuin henkilö, joka tuntee sanan "luottamus". Vastaa pelkosi, rajoitukset. Tämä on hyvä tapa parantaa välittömästi itsetuntoa. Sinun ei tarvitse hypätä laskuvarjolla heti, vain olla enemmän rakastettu itse.
Aloita trivialities. Yritä esimerkiksi hymyillä kaduilla ohikulkijoille. Sitten voit siirtyä monimutkaisempaan tehtävään. Pelkää tavata uusia ihmisiä? Älä vältä meluisia yrityksiä. Näet, että vain alussa on pidättyvyyttä ja sitten jokaisen seuraavan tervehdyksen jälkeen pelko vähenee. Ja mikä oli hyvin vaikeaa, siitä tulee helpompaa ja lopulta erittäin helppoa.
Hyväksy kiitosta
Se on mahtavaa. Mutta emme tiedä, miten reagoimme riittävästi kohteliaisuuksiin. Kun meille kerrotaan, kuinka kaunista me katsomme, olemme hämmentyneitä. Ne, jotka eivät häiritse lisäystä ja luottamusta, reaktio on yleensä paniikkia. Aloita välittömästi hämmentynyt lauseet kuten: "Tule ... Tämä on vanha pusero ... Tämä laukku sata vuotta ..." Joten älä! Se tappaa sinussa itsevarman naisen.
Vastauksena kohteliaisuuteen, on parempi vain hymyillä. Pysykää hiljaa. Anna muiden näkemään, että niiden reaktio ei ole sinulle uusi. Varsinkin jos kiitosta tulee mies.