"Et koskaan ole yhtä nuori kuin nyt - tällä hetkellä, tällä hetkellä, tällä hetkellä." Tämä viisaus vaatii arvostamaan elämää, nuoria ja nauttimaan hetkestä "täällä ja nyt". On helppo sanoa, jos olet kaksikymmentä tai kaksikymmentäviisi. Näyttää siltä, että nuori on joustava käsite, ja kuka tahansa voi vanhenee, muttei minä. Mutta ikä kasvaa tasaisesti, ja täällä silmien kulmissa ensimmäiset ryppyradat asetetaan, iho kuivuu, hiukset ohenee ja keho lakkaa toimimasta Sveitsin kellon tarkkuudella. Mikä tämä on? Vanhus on väitetty niille, jotka ovat jo tottuneet siihen ja ovat ryhtyneet aktiiviseen kamppailuun nuorten laajentamisesta. Mutta onko tapoja lopettaa ikääntyminen?
Vanhentavat tekijät, jotka tuhoavat kehon sisäpuolelta
Vanhukset, kuten tiedemiehet sanovat, voivat viivästyä. Mutta ennen kuin aloitat taistelussa yhden salaperäisimmistä ja voimakkaimmista vastustajista, kannattaa tietää hänen "elämäkertaansa". Ikääntymisen malleja, ominaisuuksia, luonteenomaisuutta on pitkään tutkittu. Ikääntymisprosessin tahti määrää terveyden. Energia, mielen selkeys, muisti, kaikkien järjestelmien toimivuus ja kehon liikkuvuus riippuvat koko organismin hyvin koordinoidusta työstä, mikä ohjaa sitä, että on mahdollista lykätä vanhuutta pitkällä laatikolla.- Tulehdus. Tulehdus keho reagoi vammoihin ja taudinaiheuttajiin. Immuunijärjestelmä hallitsee minkä tahansa tulehdusprosessin. Se detoxifies infektio leukosyyttien avulla ja paranee vahinkoa anti-inflammatorisilla hormoneilla, minkä jälkeen palautumisvaihe tulee. Mutta joskus tulehdus menee valvonnasta ja paraneminen kehon kudoksissa viivästyy ja muuttuu vaaralliseksi krooniseksi.
- Hapettumista. Hapettumisprosessien selittämiseksi sitä verrataan raudan ruostumiseen. Kehossa liian paljon hapettumista tuhoaa sen solut ja aiheuttaa peruuttamattomia muutoksia niihin. Tämän prosessin aikana vapautuu monia vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat paitsi nopean ikääntymisen myös vaarallisten sairauksien kuten onkologian. Radikaalien kertyminen eliminoi kaikki tunnetut antioksidantit.
- Ei-entsymaattinen glykosylaatio. Tällainen monimutkainen termi viittaa proteiinin ja sokerimolekyylien sitoutumisprosessiin, jota keho antaa ruokaa. Tämä aine ympäröi elimet, poistaa niiden elastisuuden, rikkoo solujen aineenvaihduntaa, käynnistää nopean ikääntymisen prosessit ja aiheuttaa vakavia sairauksia, jotka eivät ainoastaan nuoruuden, vaan elämän elämään.
- Metylaatio. Tämä on elintärkeä biokemiallinen prosessi, joka liittyy assosioitumiseen ja vitamiinien ja muiden elementtien jakautumiseen. Se on suoraan yhteydessä DNA: han. Kun hänen työnsä koordinoidaan, aineenvaihdunta on tasapainossa, mikä vaikuttaa ikääntymisen keskeyttämiseen ja elämän pidentämiseen.
- Pieni koskemattomuus. Ikän, immuniteetin, kehon suojaamisen haitallisilta bakteereilta ja viruksilta, lakkaa toimimasta täydellisesti. Elimistö pysyy alttiina miljoonille patogeeneille, jotka muun muassa tulevat nuorten uhreiksi.
Kuinka pysäyttää ikääntyminen tänään?
Mike Moreno on varma, että jos ikääntymistä ei voida kääntää, se on pysäytettävä ja keskityttävä toimiin kunkin riskitekijän poistamiseksi tai ainakin lieventämiseksi. Kaikki ikääntymisen tekijät liittyvät toisiinsa, ja myönteinen vaikutus ainakin yhteen niistä aiheuttaa muutoksia muissa neljässä tekijässä.- Estää ja estää tulehdusprosesseja
- Fyysiset harjoitukset. Niistä hyötyä, jopa terveellistä organismia, sanotaan kuinka paljon, että ei ole mitään syytä asua sitä. Tohtori Moreno neuvoo ottamaan vastaan sellaisen harjoitusten monimutkaisuuden, joka ei ole pelkästään hyödyllinen vaan myös nautinnollinen. Harjoituksissa hän tarkoittaa mitä tahansa kuormaa - puolen tunnin kävelystä energisiin tansseihin, joiden opetukset tuodaan järjestelmään.
- Korkealaatuinen ruoka. Jotta voidaan vähentää tulehduksen riskiä päivittäisessä valikossa, olisi sisällytettävä oikeat rasvat: Omega-3-rasvahapot (ekstra-neitsytoliiviöljy, kala, pellava, pähkinät jne.) Toinen kohta on oikeiden hiilihydraattien kulutus. Hedelmät, vihannekset ja kuitupitoiset jyvät vähentävät merkittävästi myös C-reaktiivisen proteiinin tasoa, estävät tai pysäyttävät tulehdusprosessit. Tulehduslääkkeiden luettelossa Moreno sisälsi kohtuullisen maidonoton ja laadukkaan alkoholin (ei enemmän annoksia päivässä).
- Estetään ja pysäytetään hapettuminen
- Estää ja pysäyttää glyseriä
- Balance Methylation
- Munia. B-12-vitamiini ja foolihappo tasapainottavat täydellisesti metylaation. Tutkijat ovat osoittaneet, että munien sisältämä kolesteroli tuo elimelle enemmän hyötyjä kuin vahingoittaa. Normi: 1 keltuainen ja kaksi proteiinia päivässä.
- Siemenet (auringonkukka, kurpitsa tai seesami). Fosforihapon runsaasti siemenissä on mahdollista kutsua ne metylaation tärkeimmiksi säätelijöiksi.
- Vahvistetaan koskemattomuutta
- Käsinpesu (ennen aterioita ja wc: n jälkeen).
- Korkealaatuinen ruoka.
- Kieltäytyminen tupakoinnista, alkoholista ja huumeista.
- Antibioottien oikeutettu ja kontrolloitu käyttö.
- Positiivisen asenteen tunnustaminen elämään.