Tunteet resonoivat - tämä on heidän omaisuuttaan. Tämä yleismaailmallinen kieli sallii toisen ymmärtää eri kansallisuuksia, ikää ja sukupuolta olevia ihmisiä. Loppujen lopuksi voimme luonnollisesti kokea samat tunteet ja ilmaista ne samalla tavalla. Ei ole yllättävää, että voimme yhtä helposti saada tartunnan heidän kanssaan. Esi-isämme tiesivät tunteiden ainutlaatuisesta piirteestä. Kaukaisessa antiikin ajankohtana he kokoontuivat teatterin kivirakenteisiin, jotta he ymmärtäisivät tragedioiden sankareita yhdessä muiden katsojien kanssa kokeakseen katariksen (korkeimman tunnejännityksen). Nykyaikaiset teknologiat antavat tunteillemme maailmanlaajuisen mittakaavassa: satelliitit, paraboliset antennit ja internet - kiitos heistä tunteita tuli intiimiseltä alalta, yksityiselämän alueelta ja perustettiin julkiseen elämään.
Miten tunnistaa ne
Joten mitkä ovat tunteemme? Asiantuntijoiden keskuudessa ei ole täydellistä mielipidettä. Tämä on kenties ainoa käsite, jota psykologit eivät ole määritelleet yksiselitteisesti, mutta joita käytetään useammin kuin toiset. Charles Darwinin ajasta lähtien tutkijat sopivat yhdestä asiasta: on olemassa useita perus tunteita, joita kaikki maan päällä olevat ihmiset kokevat ja ilmaisevat samalla tavalla. Iloa, vihaa, surua, araalia, yllätystä, inhoa - tuntea heitä, ei tarvitse kouluttaa, heille annetaan meille alusta asti. Synnytysvaiheessa yksinkertaisimmat hermoverkot on muodostettu vauvan aivoihin, joiden ansiosta he voivat kokea, ilmentää ja tunnistaa nämä tunteet. Jotkut psykologit pitävät perustana vain neljä ensimmäistä tunteita, toiset lisäävät häpeää, toivoa, ylpeyttä. Voidakseen saada otsikon "perustiedot" tunteen on oltava universaali, tunnistettavissa ensimmäisen kerran ja yhtä ilmeisesti fysiologisella tasolla. Se olisi myös havaittavissa läheisissä sukulaissamme - antropoid-apinoista. Lisäksi tunteiden ilmaisu on aina spontaania ja lyhytikäistä. Esimerkiksi rakkauden tunne ei vastaa kaikkiin näihin merkkeihin. Siksi ikuinen kysymys: "Rakastatko minua?"
"Olen olemassa, koska tunnen ... tunnen sen, ja siksi se on totta." Tunteiden tarttuvuus on ilmeinen, ne levittävät nopeammin kuin flunssaepidemia. Välittömän yhteyden tunne muiden ihmisten kokemusten kanssa tuottaa meidät varhaislapsuudelleen: toisten ihmisten tunteet koskettavat lapsia heti, tarttumalla hänelle kokonaan. Alkuvuosistamme hymyilemme, nähdään äidin hymy, itkemme, jos muut itkevät lähistöllä. Olemme hyvin varhaisessa vaiheessa alkaneet tunnistaa itsensä niillä, jotka nauravat tai kärsivät, henkisesti asettavat itsensä paikoilleen. Vastaamme tahattomasti kokemuksen voimakkuuteen. Mutta reaktiossa "kaikki juoksivat, ja juoksin", ei ole mitään henkilökohtaista. Jotta ymmärtäisit ensisijaiset tavoitteet, sinun on kyettävä pohtimaan tätä rauhassa ja yksinäisyydellä yksin. Ja tämä on paras tapa välttää muiden ihmisten tunteiden ansa.
Vilpitön tai petollinen?
Mutta kuinka paljon tunteita voit luottaa? Muistathan, että toimijat pystyvät edustamaan heitä, eivät todellakaan testaa. Ja monissa kokeissa psykologit helposti herättävät iloa, surua tai vihaa keinotekoisesti vapaaehtoisten hauska-elokuvien tai surullisen musiikin avulla. Todelliset tunteet eivät aina ole helppoa tunnistaa. Kun 32-vuotias Julia alkoi oppia ratsastusta, hän oli kolme kertaa yrittänyt purra hevonen,
Löydöt ja yllätykset
Yllätys on lyhin kaikista tunteista. Voit korvata sen heti muilla - iloksi, ilosta, kiinnostuksesta. Lapsena lyhyt yllätys voi muuttaa lapsen koko elämän. En olisi koskaan ajatellut, että epämukavuus, jota tunnen jatkuvasti, itse asiassa piilottaa vihan energian. Tunteet kertovat meistä tärkeimmistä tiedoista, ja siksi luottamme heihin tietenkin, on sen arvoista. Mutta kun jotain vaikuttaa meihin, on tärkeää ymmärtää, mitä tämä tunne sanoo - meistä tai tilanteesta. On erotettava toisistaan: minua huolestuttaa nyt aikaisempaan kokemukseen, eräisiin elämäntilanteisiin menneisyydestä tai itse tilanteesta. Luota tunteihisi voi tuoda, kouluttaa, oppia "laittaa itsesi suluihin". Ja tehdä tämä itsetieto, ole rohkeutta tutkia sielusi syvyyksiä, oppia kohtelemaan itseäsi ja kehittä kykyä ajatella ja kuvitella. Tunteet ovat mukana meille ympäri vuorokauden ja samaan aikaan ovat muuttuvia ja arvaamattomia, kuten säähän. He innostavat meitä ja ohjaavat meitä toimintaan, tuomme heidät lähemmäksi toisia ihmisiä ja tuomme heidät lähemmäs itseämme. Tietyllä tavalla he valvovat meitä. Loppujen lopuksi on mahdotonta suunnitella tunti iloa keskipäivällä tai ehdottomasti kieltää itsesi vihaisena iltaisin. Emotionaalisia vaikutuksia on vaikea valvoa, ja mainostajat ja markkinoijat ymmärtävät tämän täydellisesti: he käyttävät tarkoituksellisesti tunteita myyntien lisäämiseksi.
Ilman heitä ei ole elämää
Väsynyt jännityksestä, joskus unelmoimme päästä eroon tunteista kerta toisensa jälkeen ... Mutta mitä elämämme on ilman heitä? Ja onko elämä mahdollista ilman tunteita? Charles Darwinin mukaan oli sensuellisia kokemuksia, jotka pelastivat ihmiskuntaa sukupuuttoon. Pelko, uhkaava uhka, auttoi esi-isiämme ajoissa suojellakseen itseään saalastajilta, vastenmieliseltä - välttämään mahdollisesti vaarallista ruokaa ja vihan kaksinkertaistivat voimat taistelemaan vihollista vastaan ... Ja tänään me tiedämme alitajuisesti niitä, joilla on ilmeikäs ja tunteellinen kasvot houkuttelevammaksi: niitä on helpompi ymmärtää, mitä odottaa, miten toimia. Tutkijat havaitsivat, että kun ihmisen aivot ovat vahingoittuneet taudin tai onnettomuustilanteen takia, hänen tunneelämänsä häviää, mutta ajattelu kärsii myös. Ilman intohimoa, voimme muuttua robotteiksi, joilla ei ole herkkyyttä ja intuitiota. Siksi on niin tärkeää, sanovat psykologit, kehittää emotionaalista älykkyyttään, kykyä ymmärtää ja ilmaista tunteita.
Ylimääräinen tai pula
Tunne-älykkyys antaa meille mahdollisuuden määritellä tarkemmin emotionaalisen käyttäytymisen muoto tietyissä olosuhteissa. Kiitos hänelle, tunnemme, kun voimme kiihkeästi riemua kollegoidemme kanssa (jos esimerkiksi joukkue, jolla olemme sairas voittaa) ja kun kannattaa säilyttää tyytyväisyys ja rauhallisuus (työpöydällä). Mutta joskus emotionaalinen mekanismi alkaa kadota. Entä jos tunteet menevät asteikolta vai päinvastoin jäädytetään? Ensinnäkin puhua heistä - tarina itsestäsi on terapeuttinen vaikutus. On tärkeää sallia itsesi elää mitä me tunnemme. Vain silloin on mahdollista päästä mukaan omaan pelkoon, murheisiin ja ilomiöihimme. " Lisäksi, kun ilmaisemme tunteitamme, näytämme houkuttelevammalta - henkilö, joka luottaa toisiin, jakaa tunteitaan, aina omistaa itselleen. Mutta tukahduttaa tunteita ("Heitä pois pääsi!" "Rauhoitu!") On tehotonta ja riskialtista. Vaikka tunne on kadonnut tietoisuuttamme, se pysyy tiedostamattomana ja voi jopa aiheuttaa taudin. Tässä ei ole mitään yliluonnollista: tunteiden tukahduttaminen heikentää hermojärjestelmää ja tuhoaa koskemattomuutemme. Kärsivät ne, jotka eivät tiedä, miten tunnistaa ja ilmaista tunteitaan. Jotkut meistä ovat vaikeuttaneet yhteiskunnalliset stereotypit: "Ihmiset eivät itke" tai "Aikuisen on ihmeellistä iloita tai olla yllättynyt kuin lapsi". Sitten, paradoksaalisesti, jotta voimme oppia paremmin hallitsemaan itseämme, meidän on ensin ymmärrettävä ajatuksiamme, ajatuksiamme eikä tunteita.