Hiihtovarusteiden valinta tulisi aloittaa kengillä.
Aluksi hiihtäjän aloittelijalla pitäisi ratsastaa rullalle "klassikoita". Tällaisen klassisen liikkua varten valitut saappaat eivät saa jäykästi kiinnittää jalkaa nilkan yläpuolelle, koska ratsastus tuntuu epämukavalta. Myymälässä on kengät harjulle, "combi" tai klassiselle liikutukselle. Ensimmäinen vaihtoehto on hylättävä välittömästi. Toinen on hyväksyttävä vain, jos kengät voidaan irrottaa yläosasta. Kolmas vaihtoehto on optimaalinen.
Kokeile valittuja kenkiä käytettäväksi sukkina, jotka tulevat teille hiihtokävelyissä. On toivottavaa, että ne ovat synteettisiä, ja kangas, josta sukat on tehty, on tyhjennysominaisuuksia. Puuvillaa sitova puuvilla ei saa olla osa sukkia. Jalat on mahdollista laittaa ja erityisiä urheilu sukkia koskevat lämpö alusvaatteet. Näiden päälle on syytä päällystää hyvin paksuja villa- tai puolivillisia sukkia.
Kun kokeilet kenkiä, muista, että heidän ei tarvitse korjata, koska tässä tapauksessa hiihtämisen aikana jalkasi jäätyvät hyvin nopeasti ja hiihtomatka loppuu sinne. Kuitenkin liian löysät kengät eivät saisi olla, muuten poistat jalkasi.
Jos pysähdy kengillä, jossa on leveä etureuna ja 4 reikää pohjan etuosassa - aseta 75 mm: n kiinnitin metalliliittimiin. Niitä pidetään vanhanaikaisina, mutta niitä on edelleen myynnissä.
On parasta ostaa kengät edessä metallinen tanko ja sopii NNN-järjestelmän kiinnittämiseen, joka on valmistettu esimerkiksi nimellä Rossignol tai Rottefella. Kiinnikkeet ovat kahta tyyppiä: klassiselle ja harjanteelle. Klassisille Rottefella NNN IIClassic -kiinnikkeille. Tämä vaihtoehto on manuaalinen. Voit myös katsoa automaattisia malleja, mutta jos hiihtomatkan aikana he saavat lumen ja podtaet - he ovat tukossa. Saappaat tässä tapauksessa on mahdotonta irrottautua suisteilta. Minun täytyy purkaa kengät ja ottaa se pois hiihtää.
Nyt voit valita suksia.
Suksi- ja hiihtopylväiden valinnassa sinun on päätettävä, miten aiot sukeltaa.
Jos olet kiinnostunut terveydellisestä kävelystä raitisessa ilmassa, luontoa ja liikuntaa itsessään, eikä sillä ole liikkumisnopeutta, voit valita hiihtosukset, joissa on leikkaukset liukupinnan keskellä. Tällaiset viilentämisen aikana estävät hiihtoa luisematta takaisin. Jos aiot siirtyä säännöllisestä kävelystä vakavaan harjoitteluun ajallaan, sinun kannattaa ostaa sileä sukset ilman viiltoja.
Suureita sukkia on paljon. Tämän tai kyseisen mallin valinta voi perustua rahoihin, joita voit käyttää ostamaan. Hiihto on erittäin demokraattista - ostat kalliita suksia, et voi oppia ratsastamaan ja ostaa vaatimaton asu - voit ja ylpeä.
Jos on riittävästi rahaa, ei ole syntiä hankkia suksien tunnetuista tuotemerkeistä: Atomik, Rossignol, Madshuz tai Fisher. Ja voit ostaa kotimaisten tuottajien tuotteita: Mukacheve, Karelia ja SNC.
Ihmiset, joiden paino ylittää 80 kg, voivat joutua kohtaamaan ongelmia edullisten suksien valitsemisessa. Kotimaiset mallit, jotka on suunniteltu suurikokoisille ihmisille, ovat harvinaisia. On kuitenkin pidettävä mielessä, että kohtuullisen kalliiden maahan tuotujen sukkasten keskuudessa tällaisen suunnitelman mallit kohtaavat usein.
Hiihtotavan perusominaisuuksien vaatimuksista - hiihtäjien on oltava noin 5 cm leveä ja korkeus yhtä suuri kuin kasvun summa ja vielä 20-25 senttimetriä. Tämän urheiluvarusteiden jäykkyys on tärkeä rooli. Yleensä suksilla on merkintä, jonka pituus ja paino on laskettu. Jos et ole löytänyt näitä lukuja, sinun on laitettava sukset tasaiselle tasolle, joka on jokaisen suksen keskellä. Hiihtäjän ja lattian välissä on oltava pieni tila, joka voi siirtää luottokortin tai ajokortin. Tämän jälkeen seisota kaksi jalkaa yhden suksen keskellä. Jos rako katoaa kokonaan ja hiihto on tiukka lattialle, sukset sopivat painosi mukaan.
Ski-pylväiden valinta.
Jos suksien on oltava 20-25 cm korkeammat kuin hiihtäjän korkeus, ne ovat päinvastoin pienemmät samalla pituudella. Sinun pitäisi ostaa tikkuja normaalikokoisilla tassuilla. Ei pitäisi valita "ammattilainen" tikkuja pienillä tassuilla. Tavallisella kävelyllä he "uppoavat" lumeen, koska heidän määränpää on liikkeen erityisellä hiihtoradalla. Tangon yläosassa on yleensä käsihihnoja - tamburiineja. No, kun ne näyttävät velcroina olevilta rannekkeilta - tässä tapauksessa mahdollisuus hieroa käsiäsi on minimaalinen.
Älä unohda lasketteluja.
Kun kävelet, on tarpeen käyttää hiihtoja klassisessa kurssissa. Ne estävät "kelauksen" esiintymisen suisteilta, liukuvat taaksepäin jerkissä.
Voiteluaine levitetään suihkussa pisteeseen ja hierotaan erityisellä vaahtomuovilevyllä. Jos aiot päästä eroon huomattavasta etäisyydestä ja hiihtää pitkiä aikoja, on syytä soveltaa voidetta ei yhdessä, vaan useassa kerroksessa.
Puhaltimien voiteet, jotka toimivat laajoissa lämpötila-alueissa, sopivat. Alhaisissa negatiivisissa lämpötiloissa, lähellä nollaa ja plus, on parempi käyttää nestemäistä voidetta. On muistettava, että tällaiset voiteet toimivat hyvin huonosti tuoreen lumen kanssa.
Onnistunut aktiivinen loma!