Mikä on mandaloterapia?

Henkisen kriisin aikana tai sairastumme aikana haluamme tietämättään etsiä jalansijaa itsessämme. Jotta parantuisi, on tarpeen keskittää sisäiset voimat. Se auttaa tässä todella maagisessa terapeuttisessa tekniikassa - mandalan luomisessa. Mandaloterapia on yksi taideterapian tyypeistä, jossa yhdistyvät psykoterapian elementit, energiaterapia, joka auttaa ymmärtämään paremmin ja tunkeutumaan alitajunnan syvyyksiin.

"Kaikki, mitä rauhan voima tekee, se tapahtuu ympyrässä ..." - sanoivat esi-isämme. Itse asiassa ihmisen elämä alkaa pyöreällä munalla vangittuna naisen, jolla on pallomainen muoto. Syntymme osuimme pyöreään planeettaan, se pyörii kiertoradalla Sun-levyn ympärillä. Katsotaanpa syvemmältä ja katsomme, että kehomme on mikrokosmos pallomaisilla maailmoillaan - soluilla ja atomeilla. Luonnon aineen kierros, vuodenaikojen muutos, päivä ja yö, Zodiac - kaikki osoittavat, että ympyrä on maailmankaikkeuden yleiskuva. Tästä syystä alitajuisesti havaitsemme ympyrän tiettynä perustana, tietäen intuitiivisesti sen suojaavista ja harmonisoivista ominaisuuksista. "Piirrä ympyrä ympärillesi ja sinut suojataan" - sellaisella maagisella rituaalilla, joka tunnetaan saduista ja legendoista. Uskotaan, että paha voima ei pääse sisälle ympyrään. Psykologisella tasolla tämä tarkoittaa sitä, että henkilö on keskittynyt: hän löytää persoonallisuutensa keskuksen ja löytää siellä voimaa ja samalla rajaa itsensä ja maailman väliset rajat. Tällainen rituaali on säilynyt monien kulttuurien ja kansojen taianomaisissa käytännöissä: slaavit johtavat ympäriinsä tulen, dervistit pyörivät trance-tanssissa, navajo-intiaaneja kohdellaan mandalaa, joka on valmistettu värillisestä hiekasta. Buddhalaisuuden mandalat ovat kuitenkin erityisen suosittuja.

Matkalla nirvanaan
Sana "mandala" tuli meille buddhalaisuudesta - käännös sanskritista voi tarkoittaa "ympyrää", "pyörää", "kiertorataa" tai "kiekkoa". Tiibetiläiset munkit panostavat siihen erityistä merkitystä: rituaalin mandalaalien luomista käytetään buddhalaisuudessa tärkeänä keinona valaistumisen polulle. Mandalan kanssa tehtävä työ tapahtuu guru: n valvonnassa. Erityisesti määritellyllä alueella leikkipaikka tyhjennetään, jolloin oppilas levittää ympyrän moniväristen kierteiden avulla jaettuna neljään identtiseen osaan. Ympyrän sisällä olevien maalien ja värillisten hiekkojen avulla luodaan kuvio, jossa käytetään pyhiä symboleja, vain pieni improvisaatio on sallittua. Loppujen lopuksi buddhalainen syventyy mandalan ja meditaation miettimiseen. Tällainen mandala näyttää hyvin harmoniselta ja symmetriseltä, jota ei voida sanoa niistä henkilökohtaisista mandaleista, joita ihmiset piirtävät. Sanan laajassa merkityksessä mandalaa ymmärretään piirtämällä ympyrä. Psykologiassa tämä käsite otti käyttöön Carl Jung. Hän huomasi, että pyöreät kuvat näkyvät unissa ja auttavat ihmistä palauttamaan hänen koskemattomuutensa. Myöhemmin Jung ja hänen opetuslapsensa alkoivat kysyä potilailta piirtää ympyrää, minkä seurauksena havaittiin, että mandala välittää tarkasti henkilön tilan tällä hetkellä, lievittää henkistä stressiä ja jopa paranee. Tällöin parantava vaikutus syntyy riippumatta siitä, analysoiko kuva vai ei.

Terapeutti itseensä
Suurelta osin kaikki luovat toimet: piirustus, mallinnus, kirjonta - auttaa lievittämään jännitystä, johon taiteen hoito perustuu. Taide, joka keskittyy ympyrään, on erityinen taikuus: näytämme luomaan pyhän puolustuksemme. Vaikutukset ja muisto, joka on äidin äidin kohdalla oleva hellyys, joka muistuttaa ympyrän muotoa. Lisäksi mandala auttaa keskittymään. Mitä tämä tarkoittaa? Haun itsensä, sen kohde on aina suunnattu itsensä keskelle. Sitä voidaan kutsua eri tavoin: Korkein Mieli, Jumalalähde, Itsensä ... Se on olemassa, keskellä sielusi potentiaalia asetetaan. Mandala on ainutlaatuinen työkalu, joka auttaa pääsemään sisäiseen sydämeen ja siihen piilotettuihin energian säiliöihin. Muuten, Jung itse teki luonnoksia päiväkirjaansa: hän piirsi spontaaneja kuvia ympyrässä ja katsoi, miten hänen tilansa muuttuisi.

Mandala-piirtämisen käytäntö
Mandaloterapiaa varten et tarvitse mitään taitoja. Tärkein edellytys - piirtää inspiraation avulla: anna käsi näyttää luvut, ja silmät valitsevat halutun värin. Älä ajattele, että haluaisit piirtää ja älä kritisoida piirustasi, vaikka se olisi yksinkertainen kirjoitus tai käsittämätön paikka.

1. Joten, valitse hetki, jolloin kukaan ei häiritse sinua, ota meditatiivista musiikkia ja uppoudu hetkeksi: sulje silmäsi ja rentoudu.
2. Valmistele arkki valkoista paperia ja piirrä ympyrä lautasella. On parasta piirtää väreillä: loppujen lopuksi ne auttavat kerääntymään semitoneja, tehdä pehmeitä aivohalvauksia, ne ovat pehmeitä ja muovia. Piirrä ajattelematta juoni, yksityiskohdat ja värit. On tärkeää kuunnella sisäisiä impulsseja - tämä auttaa sinua koskettamaan tajuttomien syvyyttä ja löytämään tukipisteen siinä.
3. Kun olet lopettanut piirustuksen, tarkastele sitä huolellisesti ja yritä analysoida siinä näkyviä värejä, yksityiskohtia ja lukuja (identtisten elementtien määrä). Jokaisessa Mandalassa, kuten peilissä, heijastelee mielialaasi ja sisäistä tilaa tällä hetkellä. Se ei ehkä ole kovin positiivinen, mutta kuvassa on monia synkkiä värejä.
4. Seuraava askel on mandalan yhdenmukaistaminen. Piirrä ne yksityiskohdat, jotka tuntuvat epämiellyttäviltä: luo uusia jo vastaanotetuista linjoista tai yksinkertaisesti lisää muita ketjuja niihin. Toinen vaihtoehto on tehdä uusi mandala uudestaan. Mandala-piirtäminen on salaisuuden salaisuus alitajuntasi maailmassa. Tässä prosessissa ei ole perimmäinen tavoite, vaan itse toiminta on tärkeä. Joka tapauksessa tekemästään työllä on parantava vaikutus ja se edistää henkilökohtaista kasvua.

Mandalaa analysoimalla
Taiteilija ja psykoterapeutti Joanna Kello on tunnistanut 13 erilaista muotoa, joista jokainen kuvastaa persoonallisuuden kehittymistä. Tässä on lyhyt luettelo kuvista, joiden avulla voit analysoida kuvaa.

• Vaihe 1. tyhjyys. Verkon kuva, ympyrä on joko kokonaan vaalea tai täysin tumma. Kaikki tämä puhuu masennuksesta.
• Vaihe 2. Bliss. Kuten taivaan tähdet, yleisellä taustalla pienet muodot ovat hajallaan: pikkukoukut, pienet florets-lehdet ... Tällaiset mandalat puhuvat passiivisesta tuulesta.
• Vaihe 3. Labyrintti. Piireissä, pyörremyrskyissä, siksakseissa näkyy kuvassa, kun etsit jotain löytää ja alkaa toimia.
• Vaihe 4. Alku. Kuvassa on keskipiste - piste, ympyrä, alkio tai kolmio kärjessä, mikä tarkoittaa, että olet valinnut itsellesi tärkeän.
• Vaihe 5. Kohde. Tämä tarkoittaa sitä, että on päivä, mutta täältä näet rajoitukset, pelot ja kiellot.
• Vaihe 6. Lohikäärmeen torjunta. Kuva on jaettu kahteen osaan: ylhäältä ja alhaalta, oikealta ja vasemmalta, mikä tarkoittaa tiettyä taistelua.
• Vaihe 7. Neliö ympyrässä, suorat viivat, kukat tasaisella määrällä terälehtiä - sisäiset ristiriidat on jo ratkaistu.
• Vaihe 8. Toimiva ego. Keskipiste ja neljä säteilyä, viisi elementtiä, sekä kukkia, joissa on pariton määrä terälehtiä.
• Vaihe 9: Kiteytys. Symmetriset kuviot. Nämä kuvat rauhoittuvat ja puhuvat tehtävän suotuisasta toteutumisesta.
• Vaihe 10. Kuoleman portti. Risti, risti, pyörä - jokin on päättynyt ja on löydettävä uusia tavoitteita.
• Vaihe 11. Fragmentaatio. Mandala on kuin leikattu kakku tai patchwork-peitto. Ihmisen maailma on repeytynyt.
• Vaihe 12. Transsendenttinen ekstaasi. Ihmisluvut, lintu lennossa, piirustus - hengellinen nousu.