Yksinkertainen lataus.
Ensinnäkin on välttämätöntä vuorotella vuorotellen lepoa ja työtä. Älä tee yhtä asiaa yli 2-3 tuntia. Kun voit vaihtaa ja harjoittaa toista toimintaa, se pystyy tarjoamaan sinulle ajatuksen tarkkuuden, mielen selkeyden ja uusien voimien virran.
Kaikki tietävät, että sinun pitää lukea istuen, ei makuulla. Tämä totuus on merkityksellinen paitsi silmille, myös muistamme. Kun henkilö on vaakasuorassa asennossa, hänen aivonsa on veren mukana huonosti. Ihmiset milloin tahansa ovat hyödyllisiä pelata shakkia, tarkistaa, ratkaista ristisanatehtäviä. Kaikki nämä toimet edistävät huomiota ja muistia, aivot toimivat aktiivisemmin.
Riippumatta siitä, kuinka kuulostaa hienolta ja yksinkertaiselta, sinun täytyy oppia runoutta. Jos päivität päivittäin pienen kvartsin, ja sitten kuukausi myöhemmin näet, että harhakäsittelyt näyttävät harvemmin.
Älä ylikuormita muistia, käytä päiväkirjoja, muistikirjoja, sähköisiä muistutuksia. Kun käytät ostoksia, lisää puhelinnumeroita ja osoitekirjoja useammin.
Muistettavaa tietoa toistetaan. Jotta et ymmärrä ja unohda, kuten uuden ystäväsi nimi, sinun on viitattava häntä nimensä mukaan. Maan mintun käyttö, mentaalimakeisen hengittäminen, stimuloi aivojen alueita, jotka ovat vastuussa muistamisesta. Rentoudu, koska täysi lepo- ja yöunet auttavat parantamaan muistin tilaa.
Käytä kaikenlaisia muistia. Ehkä sinun on paremmin muistettava osoitteita tai termejä, jos kyseinen sana on kirjoitettu. Käytä usein vertailuja, yhdistyksiä, tunteita.
Lopuksi puhutaan vähän psykologiasta. Sinun ei tarvitse kertoa kenellekään, että sinulla on huono muisti. Koska ajatukset toteutuvat ja samankaltaiset ilmaisut ilmaantuvat työssä, auttavat sinua tuomaan lennon ehdokkaat.
Rasvainen ruoka.
Jos huomaat, että olet menettänyt muistia, syötä se. Ruokavalion ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja mahdollisimman monipuolinen. Ruokavalion tulisi sisältää leipää, leipää, vihanneksia, viljaa. Jotta säilyisi muistia, sinun ei tarvitse syödä 1-2 kertaa päivässä, mutta 3 kertaa päivässä.
Aktiivisella, henkisellä aktiivisuudella tarvitset rasvahappoja. Rasvahapot ovat runsaat: makrilli, silli, taimen ja lohi. Tietenkin on toivottavaa, että pöydälläsi on ainakin yksi tällaisista kalatuotteista, vähintään kaksi kertaa viikossa.
On hyödyllistä lisätä erilaisia öljyjä elintarvikkeisiin. Muistin tila, paitsi oliiviöljyä, vaikuttaa hyvin seesamiin, kurpitsaan, pellavansiemenöljyyn. Tiesit vain, että ne on lisättävä valmisruokiin. Älä laiminlyitä hivenaineita ja multivitamiineja.
Muisti on pitkä ja lyhyt.
Muisti on toiminnassa tai lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Opiskelijat pystyvät "muuttamaan" muistiinsa valtavan määrän tietoa, joka katoaa kokeen jälkeen. Vanhemmat ihmiset voivat muistaa hyvin yksityiskohtaisesti, mikä oli aiemmin, mutta ei voi muistaa, mitä tapahtui tunne sitten.
Muistin mahdollisuudet ovat rajoittamattomia.
Uskotaan, että henkilö on tarpeeksi vanha muistaa jopa 100 000 sanaa. Makedonian Aleksanteri tiesi hänen sotilaittensa nimet. Winston Churchill tiesi lähes kaiken Shakespearen sydämestä. Bill Gates muistaa satoja koodeja ohjelmointikieltä, jonka hän loi.
Muisti on yksilöllistä.
Joku voi paremmin muistaa, joku on huonompi, jollalla on parempi visuaalinen muisti ja jollalla on kuulovamma. Henkilö, joka ajattelee itseään, että hän ei pysty oppimaan kieltä osumalla vieraaseen maahan, puhuu fyysisestä selviytymisestä, osaa oppia kieltä.
Sironta ei ole merkki huonosta muistista.
Joskus poissaolovelvollisuus sekoitetaan huonoon muistiin. Itse asiassa hajallaan olevat ihmiset ovat yksinkertaisesti upotettu heidän maailmaansa, kotitalouden tiedot eivät kiinnosta niitä. Usein muistiinpanon varalta otetaan huoli huolimattomuudesta, johon liittyy väsymys, sairauden tai tilan, jossa henkilö on tällä hetkellä.
Muisti ei aina huonone iän myötä.
Huono muisti alkaa valitella 40 vuoden ja vanhuuden jälkeen. Tämä ei ole aivan niin, se yksinkertaisesti poistaa tarpeen oppia jotain ja sitten muisti "kiertoteitä". Näyttelijöitä, jotka kaikki heidän elämänsä oppivat pitkät roolit, vanhanaikaisesti selviytyvät suurista teksteistä.
Muistikoulutus.
1. Viiden minuutin kuluttua, kun olet herännyt, niin niin nopeasti kuin mahdollista, laske päinvastaisessa järjestyksessä 100: stä 1: een.
2. Toista aakkoset, ja jokainen kirjain, ajattele sanaa, jos et voi ajatella sanaa tai unohtaa kirjeen, sinun ei tarvitse pysäyttää. Vauhti on tässä tärkeä.
3. Mitkä ovat 20 naispuolista nimeä ja yhtä monta miesten nimeä?
4. Ota kaikki aakkosten kirjaimet ja anna 20 sanasta, jotka alkavat siitä.
5. Sulje silmäsi ja laske 20: een.
6. Voit oppia runoja. Tee tämä säännöllisesti ja vähitellen, lisää jatkuvasti tekstin määrää, jonka tarvitset oppia.
7. Muista viimeinen päiväsi. Sängyssä ennen nukkumaanmenoa selaa kaikki päivän tapahtumat päinvastaiseen suuntaan kuin ilta-aamulla. Älä keskitä huomionne negatiiviseen, sillä sivulta muistan päivän tapahtumia.
Nyt sinun ei tarvitse miettiä, mitä tehdä muistaaksesi kaikki tapahtumat, tosiasiat ja yksityiskohdat, osaat käsitellä sitä ja miten muokata muistia. Tärkeintä on, että nämä koulutukset tuovat sinulle iloa ja tiesit mitä tarvitset. Toiseen aikaan sinun ei tarvitse tuskallisen pitkään muistaa naapurin tai näyttelijän nimeä, joka soittasi elokuvalle, jota pidät niin paljon.