Valitettavasti ajan mittaan kehomme muuttuu. Nuoruus lähtee nopeasti etenkin suurkaupungin rytmiin ja nuoruuteen ja tiukempiin lukuihin. Näyttävät rasvaisia kipuja, painonmuutoksia, selkärangan joustavuutta ja nivelet menettävät, ruoansulatus pahenee, pehmytkudosten kimmoisuus vähenee, ne vähenevät vähitellen. Kuinka olla, koska se on kiireesti taisteltava! Kaunis nainen voi pysyä koko elämänsä ajan, koska me itseemme. sanan kirjaimellisessa merkityksessä, sen kauneudesta.
Mutta jos on olemassa suuri halu, silloin kun työskentelet itsestänne, jotkin näistä muutoksista voidaan välttää, useimmat - viivästyttää ja niiden ennenaikainen puhkeaminen - palauttamaan edellisen tilan. Lihaksia ja pehmytkudoksia voidaan jälleen vahvistaa, nivelten joustavuutta voidaan parantaa ja liikkumisvapautta saadaan. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa omistaudut tähän. Sinun on osoitettava kaiken sitkeytesi, kaiken voiman ja kestävyyden. Ja kuka sanoi, että kauneutta annetaan helposti ja yksinkertaisesti? Tulos on kuitenkin sen arvoinen, samoin kuin yleinen hyvinvointi paranee, fyysistä ja henkistä terveyttä vahvistetaan.
Kehon kauneuden käsite sisältää kyvyn liikkua, istua ja seisomaan vapaasti, gracefully. Tämä voidaan saavuttaa jatkuvalla lihaksen harjoittelulla, hengityksellä, rentoutuksella ja vakaan painon ylläpitämisellä. Kauneus alkaa sisäpuolelta.
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä painolla on rajoittaa itsesi syömiseen erityisesti makeassa, makeassa, rasvassa, mausteisessa ja ruokavalion luomisessa. Voit hakea neuvoa ravitsemusterapeutilta, hän valitsee sopivan ruokavalion iän ja kehon kunnon mukaan. On vältettävä kakkuja ja muita makeisia, jauhoja ja valkoista leipää, paahdettua lihaa, kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholijuomia. Sinun täytyy syödä kohtalaisesti ja tiettynä ajankohtana. Kerran viikossa sinun on järjestettävä vapaa päivä (vain vedellä). Tänä päivänä yrität käyttää vähemmän energiaa, enemmän nukkumaan. Voimistelu - vain hengitysharjoituksia. Tällainen purku päivä on ihanteellinen viikonloppu.
Voit myös istua yksi päivä viikossa hedelmä ruokavalion (omenat, päärynät, greipit). Hedelmien on käytettävä samaa, esimerkiksi omenoita, mutta hapanlajikkeita on vältettävä.
Ruokavalioiden rinnalla sinun on tehtävä voimistelu keholle ja hieronnalle, joten laihtuminen ei aiheuta säröä, epämuotoisuutta, taitojen ulkonäköä.
Kaikki tämä on tärkeää myös kehon vahvistamiseksi. Mutta tarvitset myös huolta, ilmaa ja aurinkoa, suihkua tai vedenpuhdistusta. Veden aikana on erittäin hyödyllistä hieroa runko pyykkiin, kunnes iho muuttuu vaaleanpunaiseksi.
Puhtaus on fyysisen kauneuden perusta. Kaikki uiminen, etenkin mereen, joen, järven, animaatioon vaikuttaa väsyneeseen ikääntyvään kehoon.
Yhdessä vedenkäsittelyn kanssa itsehengitys on erittäin hyödyllistä, tai, kuten sitä kutsutaan myös, automassage. Valmistettu taidokkaasti, se ei vain lievennä kipua lihaksissa ja nivelissä, vaan myös vahvistaa kehoa, antaa elinvoimaa.
Niskan etupinnalle, miellyttävästi tarttuvilla ja hieman painavilla liikkeillä, vedä käsi alhaalta ylöspäin. Kaulan hieronnan sivupinnat molemmilla käsillä ylhäältä alas, mikä tekee miellyttävistä liikkeistä.
Hieronta vatsan toimii makaamassa takana. Taivuta jalat sylissäsi, rentoudu vatsalihaksia. Hieronta tehdään kahdella kädellä myötäpäivään ensimmäisellä simuloinnilla, sitten hieroen painamalla painikkeita.
Käsien ja jalkojen hieronta suoritetaan sormenpäästä ja yläpuolelta hieromalla hankausliikkeitä. Suurempien vaikutusten saavuttamiseksi on toivottavaa käyttää erityisiä voiteita. Ennen kuin alat hieroa jalkoja, tarkista, onko sinulla mitään laskimoita. Jos havaitset laskimoontteja ja palmikoita laajentuneista laskimoista, pidättäytyä hieromasta näitä alueita.
Erityinen osa naisrungosta, johon elämänkaaren muutokset vaikuttavat eniten suurkaupungin rytmiin, on rintakehä, joten sen hoidon on oltava erityistä. Tyttöjen rintaan kuuluva nahka ja kimmoisuus katoavat ensimmäisen raskauden ja ruokinnan jälkeen. Usein tällaisia muutoksia havaitaan ja nuoret tytöt, jotka päättävät laihtua kiireellisesti. He onnistuvat, mutta rinnan joustavuus menetetään.
Rintojen luonnollisen kauneuden säilyttämiseksi kannattaa tuntea seuraava. Kuten tiedätte, rinta on huonosti kehittyneessä rasvapinnassa, lihaksisto, joka tukee sitä normaalissa asennossa, on heikosti ilmaistu. Siksi on kiinnitettävä paljon huomiota rintojen päivittäisiin harjoituksiin ja tarpeellisiin vesimene- telmiin. Ihon sävyn palauttaminen on erittäin hyödyllinen kontrastisuihku.
On tunnettua, että kaikki yleiset terveys- ja korjaavat toimet keholle vaikuttavat myös positiivisesti rintaan.
Jos panet kaiken ponnistuksesi, saavutat varmasti halutun tuloksen, ja kauneus ja elinvoimaisuus sopivat paitsi sinulle myös muille. Jopa elävät suuren kaupungin rytmiin, voit pysyä kauniina ja luonnollisena monien vuosien ajan tekemällä ponnistuksia.
Huolehdi kauneudesta ja terveydestä!