Sinun on huolehdittava terveydestäsi järjestelmällisesti - jotta vältät vakavia ongelmia. Auttaa sinua tässä erityisessä kalenterissa koko vuoden ajan. Hyödynnä sitä tai ... muodostakaa oma!
tammikuu
Yleinen verikoke. Käy terapeutin luona ja ota verta tutkimukseen. Kerran vuodessa, tee morfologia ja tarkista punasolujen taso. Jos olet jo 35-vuotias, tarkista kolesterolitaso fraktiolla ja glukoositasolla. Analyysin ansiosta tiedät, onko sinulla anemiaa. Hänen ulkonäköään edistää runsaasti kuukautisvuotoa. Hypertensio voi olla geneettisen alttiuden seuraus. Jos vanhemmat ovat kärsineet sen, huolehdi ehkäisystä. Tarkista paine vähintään kuuden kuukauden välein. Ihanteellinen verenpaine ei saa ylittää 120/80 mmHg. Art.
helmikuu
Vierailut terapeuttiin. Vaikka sinulla on terveet hampaat, kannattaa puhdistaa ne kivestä ja värillisestä plakista. Ja jos kariesta on ilmestynyt, sitä aikaisemmin, kun alat käsitellä reikää, sitä vähemmän tuskallista tämä on. Ole erityisen varovainen hampaiden kunto, jos olet raskaana.
Ajoitettu toiminta. Aiotko poistaa syntymäpäiväkirjan? Voitko suunnitella eroon laajentuneista suonista tai prizhech-tähdistä? Talvi on paras aika pienelle leikkaukselle. Tänä aikana parantuneita haavoja on helpompi suojata auringonvalolta altistumiselta.
maaliskuu
Sytologia. Tee tämä analyysi kerran vuodessa. Menettely on nopea, kivuton, voit tehdä sen ilmaiseksi. Valitse oikea päivämäärä, paras, joka on helppo muistaa.
Puhdistava ruokavalio. Jotta päästäisi eroon toksiinien käytöstä päivän jälkeen, esimerkiksi yhden päivän nälkälakot auttavat. Joten voit selviytyä kevään väsymyksestä.
huhtikuu
Rokotus hepatiitti B: tä vastaan. Tietoja maksan viruksen rokottamisesta, sinun on harkittava, jos suunnittelet raskautta. Se säästää sinua ja synnytyksen aikana.
Kohdunkaulan suojaus. Kohdunkaulan syövän välttäminen auttaa sinua inokuloimaan ihmisen papilloomavirusta (HPV) vastaan.
toukokuu
Fluorografiaan. Monet ihmiset laiminlyövät tämän menettelyn. Mutta se on erittäin tärkeää, varsinkin jos poltat. Löydät sairauden ajoissa, tee se vuosittain.
Painonhallinta. Lihavuus edistää kasvainten esiintymistä. Jos vyötärö on yli 88 cm, se on jo vaarallista terveydelle.
kesäkuu
Vierailu oculistaan. Visio on pakollinen tarkastus kuuden kuukauden välein, jos käytät paljon aikaa tietokoneen kanssa, käytä silmälaseja tai piilolinssejä.
EKG (EKG) Jos sinulla on yli 40-vuotias, kerran vuodessa tehdään EKG, joka havaitsee sykkeen rikkomukset.
heinäkuu
Virtsan yleinen analyysi. Tee se kerran vuodessa. Jos sinulla on toistuvasti ollut virtsarakon tulehdus, suosittelemme tekemään sen useammin.
Ihonsuojaus. Kesäkuukaudet ovat erityisen vaarallisia ihon muutoksille, esimerkiksi mooleille. Suojaa ne auringolta kermalla UV-suodattimella tai kiinnitä kaistaleet.
elokuu
Hormonin tai kilpirauhan valvonta. Tarkista TSH-taso, erityisesti hormonaalisen myrskyn aikana, esimerkiksi raskauden, imetyksen tai vaihdevuosien aikana.
Kehon kovettuminen. Jätä järvelle tai merelle luonnolliselle hydroterapialle.
syyskuu
Toinen vierailu hammaslääkäriin. Sinun pitäisi käydä hammaslääkärissä puoli vuotta. Ja älä unohda vaihtaa hammasharja joka kolmas kuukausi!
USA. Kysy lääkäriltäsi ohjeet vagina-ultraäänelle. Kiitos hänestä, löydät munasarjasyövän ajoissa.
lokakuu
Rintatutkimus. Pyydä lääkäriltäsi tutkimaan rintakehäsi. Tilaa ultraäänikuvaus tai mammografia, riippuen siitä, mitä lääkäri neuvoo.
Varo selkärankaa. Jos huomaat, että sinulla ei ole joustoa tai joskus on kipua alaselkässä, älä viivyttele, käy ortopedista.
marraskuu
Densitometria (luun tiheys tutkimus). Tee se 2-3 vuoden välein, jos olet kokenut vaihdevuodet. Valohoito. Käytä lamppua valohoitoa varten (voit ostaa sen Internet-lääkinnällisten laitteiden myymälässä). Se säästää syksyn masennuksesta.
joulukuu
Yhteenveto tuloksista. Tarkista kalenteri ja tarkista, mitä et voi tehdä. Ehkä tänä vuonna vielä on aikaa mennä asiantuntijalle, jonka vierailu on unohtunut? Ja jos et tee tätä, et voi edetä ennen lomaa, käydä lääkärissä tai analysoida kalenterissasi ensi vuonna!