Mikä on upea rintakuva?
90 prosenttia naisrintaan on rasvakudosta, joka suojaa maitorauhasia vammoista ja lämpötilavaihteluista. Se on myös eräänlainen ravitseva "varasto" lapsen ruokintaan, jos hänen äitinsä kuluttaa liian vähän kaloreita. Mikä on ominaista, rasvakerroksen tilavuus riippuu genetiikasta ja perinnöstä eikä oikeasta ravinnosta. Mitä enemmän se on - sitä ohuemmat rinnat kasvaa ruokavaliolla.
Sattuu myös, että suuret rinnat ovat "ansioita" ei rasvaisesta kerroksesta vaan rintarauhasista. Monille naisille tämä on menestynein yhdistelmä, sillä tällöin koko painonpudotuksella voidaan säilyttää rinnan voimakkuus.
Rasvakerroksen lisäksi rinnan kauneus riippuu erityisistä elastisista nivelsiteistä, jotka lävittävät rinnan ja tukevat sitä. Niitä kutsutaan Cooper-ligamentoiksi, jotka ovat vastuussa foorumista ja rintakehästä. Nämä yhdisteet menettävät elastisuutta useista eri syistä - iän, tukevien alusvaatteiden ja aktiivisten fyysisten harjoitusten vuoksi.
Kuinka laihduttaa alhaalta ja ei häviää viinitarhoja päälle
Jos olet päättänyt laihtua ja samalla säilyttää rinnan koon, noudata seuraavia suosituksia.
Pikapaa ruokavaliot, mono-ruokavaliot, paastoajat eivät ole teidän menetelmänne. Tosiasia on, että tällaiset jyrkät toimenpiteet johtavat nopeaan laihtumiseen, mutta heikentävät sidekudosten elastisuutta. Sen sijaan sinun on muutettava radikaalisti elintarvikkeiden rakennetta, kieltäydytään jauhosta, makeasta, rasvasta ja syömisestä yöllä. Kyllä, tässä tapauksessa laihdut hitaasti, mutta rinta on edelleen kaunis.
Uudessa elintarvikejärjestelmässä painopiste on proteiinivalmisteissa. Se lisää kollageenin tuotantoa ja vahvistaa lihaksia lisäämällä kudosten elastisuutta. Proteiiniravintoaineiden lisäksi kollageenikuitu-synteesiä ohjaavat proteiinihuuhtelut. He haluavat juoda säännöllisesti.
Jotta tukisit rinnat hyvin muotoilla, ota itsellesi sopiva urheilullinen rintaliivit.
Iso rinnat: mitä tehdä niin onnea?
Jos olet kolmannen kokoisen ylellisen rinnan omistaja, yritä valita huolellisesti fyysiset harjoitukset. Sinun ei tarvitse hypätä, hyppää ja juosta. Parempi pitää itsesi kunnossa, korvata ne joogalla, pilatesilla tai venyttelyllä.
Ehkä olet kuullut yhteistä myyttiä, että rintoja voidaan lisätä "pumppaamalla sitä". Valitettavasti, jos kaikki oli niin yksinkertaista ... Rintakehässä itsessään ei ole lihaksia, ne ovat sen ympärillä ja toimivat tukena. Jos teet jatkuvasti penkkipuristinta tangolla, muodosta sitten keho, ilmeisesti enemmän kuin miehen.
Käytössä on joukko harjoituksia, joiden avulla voit tukea rintakehää sävyinä. Heille on tehtävä keino menettää paino, jotta rinnat pysyvät tiukasti ja tiukasti. Lopulta rinnan kauneus on tärkeämpää kuin sen koko.