Joka päivä raskaana olevan naisen paino muuttuu, joten elämäntapa muuttuu. Nainen muuttuu kömpelöksi, raskas nousu. Ei ole suositeltavaa tehdä teräviä liikkeitä, meidän on tehtävä kaikkea hitaasti, koska et ole yksin, mutta ainakin kaksi.
Kuuden kuukauden jälkeen vauva painaa painonsa selkärankaan, joten meidän on vältettävä liikkeitä, jotka kallistuvat - tässä tapauksessa selkärangan kuormitus kasvaa puoleen.
Tuleva äiti on helpompi nukkua hänen puolellaan, mutta jotta kehonpaino jakautuu tasaisesti, sinun täytyy laittaa pieni tyyny polvien väliin.
Tänä aikana raskaana olevan naisen ruokahalu on myös kaksinkertainen, koska nyt hän syö kaksi. Mutta kuten tutkimukset ovat osoittaneet, tämä on vain tekosyy, itse asiassa sitä ei suositella syödä paljon. Ylikypsyttäminen on vasta-aiheista, se voi vahingoittaa sekä äitiä että vauvaa. Jos tuleva äiti saa enemmän painoa kuin pitäisi, siitä tulee kömpelö, ilmenee dyspnea, terveydentila heikkenee. Yritä valita sopivin ruokavalio, sisällyttää hedelmien, vihannesten ruokavalioon, erittäin hyödylliseksi raskaana oleville pähkinöille. On parempi sulkea pois jauhot.
Kävely on mitä tarvitset raskaana olevalle naiselle. Ne estävät suonikohjujen muodostumista, vahvistavat vatsaontelon jalkojen ja lihasten lihaksia. Lisää ovat ulkona, kommunikoivat luonnon kanssa, eläimet, linnut, katsovat kaloja - rauhoittaa, rauhoittaa. Ole vähemmän hermostuneita ja positiivisempia tunteita.
Ja mikä tärkeintä, kommunikoi lapsen kanssa, riippumatta siitä, mitä hän on sisälle, hän jo kuulee sinut! Ja tuntuu sinun kosketuksesi. Kerro hänelle, kerro minulle, mitä ympärilläsi tapahtuu. Rakastan häntä, koska tämä on lapsesi, ja olet hänen äitinsä. Ole tervetullut!