Ajattelimme, että ruokavalion avulla pystyt saavuttamaan todelliset tulokset painon vähentämisessä. Mutta tämä ei ole niin. Loppujen lopuksi, mikäli näin olisi, niin se olisi vain kolmesta viiteen ruokavaliota, joiden avulla voit saada kehosi muotoiseksi. Ruokavalio on todella paljon. Tosiasia on, että ruokavalion "onnistuneen" loppuunsaattamisen jälkeen henkilö palaa normaalille normaalille ruokavaliolle ja palauttaa tavallisen painonsa, joskus myös ylijäämällä, koska elimistö kärsii stressistä ruokavaliossa ja yrittää sitten varastoida ruokaa .
Mutta emme anna periksi. Jos tämä ruokavalio ei auttanut, niin varmasti toinen auttaa.
Hyvin usein istumme mono-ruokavalioon, jotta siitä tulee viehättävä ja houkutteleva. Täällä käytetään yhtä tuotetta, esimerkiksi riisiä tai tattaria tai suklaata ja niin edelleen. Tämän seurauksena kehomme kokee kokonaan makro- ja mikroelementtien alijäämän sekä vitamiinien ja aminohappojen puutteen, no, rasvatkin. Me maksamme oman terveytemme unelmistamme. Kehomme katsoo ruokavaliota piilevänä nälkään ja torjua tämä tekijä sisältää kaikki sisäiset varannot. Kyllä, me kasvaamme. Mutta mihin hintaan? Menetämme lihasmassaa, vettä, rasvaa, jopa kalsiumia luista. Ja nyt meitä palkitaan "epäterveellisellä ohutsuhteella", jolla on paljon ongelmia ja sivuvaikutuksia. Piirejä ilmestyy silmän alle, kynnet yhtäkkiä alkavat hajota kalsiumin puutteesta kehossa, hiukset muuttuvat elämättöminä, menettävät kiiltonsa ja jakautuvat.
Ruokavaliovalmisteiden haittavaikutukset voivat olla hyvin erilaisia, mutta joka tapauksessa nämä ovat negatiivisia tuloksia. Joten esimerkiksi erittäin suosittu Kremlin ruokavalio on äärimmäisen haitallinen ruokavalio elimistölle, jolla on paljon ruokavaliota haitallisia sivuvaikutuksia. Se voi esimerkiksi johtaa hormonaaliseen epäonnistumiseen ihmiskehossa. Elimistö ei yksinkertaisesti pysty kestämään hiilihydraattien hylkäämistä. Proteiini-rasvan ruokavalio, joka on kehonrakentajien arsenaali, on lyhytaikainen ruokavalio, joka on hyvin harkittua, mutta sitä käytetään elinikäisen ruokavalion sisällä, jota kutsutaan "oikeaksi ravitsemukseksi". Tunnetun mono-ruokavalion haitalliset vaikutukset voivat olla yksinkertaisesti arvaamattomia. Tällaisten ruokavalioiden seurauksena voi saada sydänkohtaus ja aivohalvaus kolesterolin kertymisen vuoksi aluksiin, joissa kolesteroli laskee lumen lumen jakautumisen aikana.
Joskus eri tunnettujen ruokavalioiden vaikutukset ovat hyvin pelottavia. Vaikeat ruokavaliot voivat jopa johtaa kuolemaan. Niinpä monet näyttelijät, jotka erilaisten ruokavalioiden käytön seurauksena vain kuolivat, kuolivat. Joten kuuluisa näyttelijä Anna Samokhina, asiantuntijoiden mukaan, kuoli mono-ruokavaliosta. Anna usein kehui tehokkaasta ruokavaliostaan kolmella ainesosalla. Tämä on kaali-salaattia, kahvia ja olutta. Hyvin usein näyttelijä istui niin kova ruokavalio. Ennen kuin tämä näyttelijä on jo kokeillut monia ruokavaliota. Esimerkiksi kuiva viini juustolla. Mutta tämä ruokavalio hylättiin näyttelijä, koska hän jatkuvasti työskennellyt ja alkoholimyrkytys ei ollut hänelle.
Nykyään erilaiset pikaruokalat ovat hyvin suosittuja, joiden avulla voit laihtua lyhyessä ajassa. Mutta kuinka nopeasti laihdutetaan, se palaa nopeasti myös pikajuoksuissa. Kehomme on äärimmäisissä nälänolosuhteissa, joten se alkaa kerätä ravinteita - rasvasoluja. Ruoan alussa alkaa aktiivisesti laihtua, ja sitten se tapahtuu hitaammin. Miksi? Vastaus on yksinkertainen. Tosiasiassa naisen päivittäinen normaali on 2500 kilokaloria. Istuu ruokavaliossa, jossa sinun ei tarvitse syödä enempää kuin 1500 kilokaloria päivässä, keho mukautuu asteittain nälänolosuhteisiin, ja sen seurauksena aineenvaihdunta hidastuu ja keho kertyy rasvasoluja.
Lisäksi tällaisilla ruokavaliolla henkilö kokee päänsärkyä, ärtyneisyyttä ja masennusta. Tällaisten tunnettujen ruokavalioiden aikana hermostoon kohdistuva kuormitus lisääntyy. Tässä tapauksessa ihmisen kehon hermoston kehävaurioiden riski kasvaa. Myös glukoositaso saattaa laskea ja sitten tällaisten tunnettujen ruokavalioiden tulos on hypoglykemia. On uneliaisuus, letargia, henkilö tuntuu heikolta kehossa. Hidas aineenvaihdunta reaktioksi vähäkaloriseen ruokavalioon. Kehon resursseilla on myös raja, joten tällaisen ruokavalion jälkeen sinusta tulee hajanaisia, huomaamattomia, ärtyneitä. Aiheutat kehosi rasituksen, ja se palauttaa sinut kokonaan.
Tutkijat ovat havainneet, että ruokavalion, jolla on runsas proteiinipitoisuus, voi aiheuttaa naisille ongelmia lapsen syntymisessä.
Toinen surullinen seuraus ruokavaliosta voidaan pitää anoreksia. Tämä on mielenterveyshäiriö, jota voi esiintyä tarkkailla rajoittavia tunnettuja ruokavalioita. Tämä on erittäin vakava mielenterveyshäiriö, jonka aikana henkilö menettää itsensä hallinnan, ja aterian aikana ilmenee houkutteleva refleksi, ruumis hylkää yksinkertaisesti kaiken ruoan.
Tietenkin on hyviä ruokavaliota. Tämä on "Välimeren" ruokavalio sekä "erillinen ruoka" -ruokavalio, jossa paljon lainataan terveellisestä ruokavaliosta. Paleodiettu tai "ihminen" on paljon rationaalisuutta. Edellä mainittu kehonrakentaja ei myöskään vahingoita kehoa. Loppujen lopuksi kaikki on harkittuja ja huolellisesti valittuja tuotteita, jotka yhdistävät kaiken, mikä on välttämätöntä keholle.
Kasvillisuus harkitsevassa ja pätevässä sovelluksessa tuo mukanaan enemmän hyötyjä kuin vahingoittaa kehoa. Vaikka periaatteessa se ei ole edes ruokavaliota, vaan elinvoimaista elämää. Tämä on elinaikaa ylipainolle ja "sivilisaatioiden sairauksille". Sinun on syytä syödä oikein ja pelata urheilua, minkä jälkeen kehosi on joka ikää houkutteleva ja hoikka.