On olemassa tarpeeksi keinoja taistella alkanut selluliitti. Vain siinä on yksi "mutta": ne eivät ole kovin tehokkaita yksin! Hyvä tulos tulee, jos suoritat kotona kaikki monimutkaisen menettelyn. Niin tekosyillä "ei aikaa tai väsyneitä" ei toimi. Välitämme välittömästi myyttejä eri kosmeettisista keinoista: yhden ihmeen kerma ei luo. Kaikki, mitä luetelemme jäljempänä, täydentää toisiaan.
Ensimmäinen asia on anti-stress-ohjelma. Elämättömyyden ja stressitilanteiden välttämisen välttäminen on lähes mahdotonta, mutta on täysin mahdollista muuttaa asenteitasi niihin. Opi löytämään positiivisia hetkiä jopa kielteisesti. On hyvä hallita rentoutumisen taidetta. Tee jooga, rentoudu kaikki kehon osat, lievittää stressiä, anna kehon levätä kokemuksen jälkeen - ja vähentää selluliittisi todennäköisyyttä.
Oikea ravitsemus
Kun palautat mielen tilan, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen päästä eroon selluliitista kotona. Toinen vaihe on säännellä ravitsemusta. Sulje ruokavaliosta paistetut, savustetut tuotteet, marinadit, pullot. Jos sinulla on taipumus selluliittiin, niin nämä tuotteet tulisi mieluiten sulkea pois ruokavaliosta ikuisesti. Poltat, juo kahvia, alkoholia tai hiilihapollisia juomia - yritä löytää heistä miellyttävä ja hyödyllinen korvaava. Esimerkiksi tuoreita puristeita hedelmä- ja vihannesmehua tai yrttiteetä, jälkimmäistä voidaan makeuttaa lusikalla hunajaa.
Ruokavalion tulee sisältää riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti E-vitamiinia, mikä auttaa normalisoimaan ihon verenkierron. Apulainen selluliittia vastaan ja auttaa puhdistamaan kehon, tietenkin, vettä. Päivänä on tarpeen juoda jopa kahdeksan lasillista vettä, mieluummin mineraali (pienellä mineralisaatiolla).
Fyysinen aktiivisuus
Ilman fyysistä stressiä kotona on vaikea torjua selluliittia. Selluliittia esiintyy ensin, missä verenkierto ja imuneste on heikentynyt lihasten inaktivoinnin vuoksi. Yritä siis välttää kaikkea, joka rikkoo kehäliikennettä: tiukat vaatekappaleet, korkokengät. Pakottaa lihakset työskentelemään auttaa fyysisiä harjoituksia:
• Paina selkäsi seinää vasten samalla kertaa - olkapään leveys toisistaan. Liu'uta hitaasti alas, kunnes olet "istumassa tuolilla". Suorita myös hitaasti, venyttämällä jalkojen ja reiden lihaksia.
• Taivuta jalat selässäsi sylissäsi. Samalla paina korkokengät yhteen. Vedä sitten jalat ylös ja paina häntä uudelleen.
• Valehtele vatsasi, nosta jalat, jotka eivät ole kovin korkeita. Paina tässä asennossa muutama sekunti. Pidä jalkasi painossa - työnnä ne erilleen ja sulje uudelleen.
• Aseta oikean jalan jalka (selkänojassa taaksepäin) vasemmalla polvilla,
Samaan aikaan nojata tuoliin. Nosta ja laske lantiota useita kertoja. Vaihda sitten jalat paikoissa.
• Joka aamu ja ilta, makaavasi sängyssä, anna nostetut jalat muutaman minuutin ajan seinää vasten. Tämä harjoitus stimuloi verenkiertoa ja imusolmuketta.
• Ota käyttäytyminen tai uiminen.
• Joka päivä ota kontrasti suihkut. Huuhtele kehosi sienellä, harjalla tai kovalla käsillä, kun taas merisuolaa voidaan käyttää.
Luonnonkosmetiikka
On olemassa koko kosmeettisia linjoja, jotka sisältävät Kuoremaden kuorimainen muta ja ainutlaatuinen suola. Esimerkiksi negatiivisen selluliitin torjunnassa auttavat hyvin kivennäisaineiden kosmetiikka AHAVA. Hän vetää aktiivisesti ylimääräistä vettä, rasvaa ja kuonaa pakaroista ja reiteistä. Suihkun jälkeen voit käyttää anti-selluliitti kosmetiikkaa: voiteet lämpövaikutus, ihme laikkuja, wraps. Muuten, jälkimmäinen voidaan tehdä kotona.
Pyyhi sinistä saviä. Sininen savi on luonnollinen lähde mikroelementtejä ja mineraalisuoloja, puhdistaa ja desinfioi ihon, aktivoi verenkiertoa. Savi on laimennettava lämpimällä vedellä kastelukannen tilaan, voit lisätä aromaattisia öljyjä. Seosta tulisi levittää runkoon ja kääriä lämpökalvolla. Jos erityisiä anti-selluliittia housuja ei ole, kääri huopaan ja makaile noin tunnin ajan. Sitten kaikki on välttämätöntä pestä ja laittaa tai tehdä kosteuttava tai kostuttamalla kerma.
Honey wrap. Tähän mennessä on ollut tunnettu lääketieteellisistä ominaisuuksistaan. Käytä sitä onnistuneesti negatiivisen selluliitin torjunnassa. Luonnonhuna poistaa myrkkyjä, vahvistaa imusolmuketta ja verenkiertoa. Käämitystekniikka on sama kuin savi, ja me laitamme seoksen näin:
• 200 g. Yhdistä hunaja 3 pisaralla eteeristä öljyä (sitruuna tai appelsiini).
• Sekoita hunajaa maidon tai kerman kanssa 2: 1-suhteessa.
Kierrätetään mieluiten 2-3 päivän kuluttua, kymmenen käsittelyn aikana.
Käymme saunassa
Vaellus saunassa on epäilemättä tehokas ja miellyttävä tapa torjua laiminlyötyä selluliittia. Saunassa korkean lämpötilan ja kosteuden vaikutuksen alaisena on myrkkyjen vapautuminen, imusuonien ulosvirtaus voimakkaammin. Huomaat, että iho tulee joustavammaksi ja joustavammaksi. Sauna täydentää selluliittia torjuttavan pääohjelman, joka on hyvä kaikissa vaiheissa. Mutta jos ensimmäinen vaihe riittää yhden vaellukselle viikossa, seuraavaan käyntiin pitäisi nostaa 2-4 kertaa viikossa. Varmista ennen tämän menetelmän käyttämistä, että sinulla ei ole vasta-aiheita.
hieronta
Kotona voit myös tehdä itsehieronnia. Tässä edellä mainittu hunaja tulee tukemme. Tämä hieronta puhdistaa ihon ja kyllästää sen käyttökelpoisilla aineilla. Ennen levittämistä hunajaa on lämmitettävä vesihauteessa. Hierotaan keho liukuvilla liikkeillä. Erikoislääkäreitä kehotetaan myös hieromaan eteeristen öljyjen avulla. 70 ml: aan kasviöljyä lisätään 25 pisaraa sitruuna-, setri- tai katajaöljyä, tämä koostumus hieroa ongelmatilanteet. Niille, jotka haluavat käyttää valmiita valmisteita, apteekkien ja myymälöiden hyllyille löytyy aina selluliittia, hierontaharjoja ja lapaset.
aromaterapia
On toinen ääneen, mutta miellyttävä tapa taistella laiminlyötystä selluliitista - aromaterapiaa. Reseptoreita tai herkkiä soluja on saatavana paitsi suun ja nenän limakalvoilla myös hajallaan koko kehon pinnalle. Ne antavat tietoa hermostoon siitä, miten toimia. Anti-selluliitti-aromaterapiassa on suositeltavaa käyttää pääasiassa erilaisten perusöljyjen ja apuaineiden seoksia eteeristen öljyjen kanssa - sitrushedelmiä (mandariini, appelsiini, greippi, sitruuna), havupuut (kataja, mänty). Esimerkiksi maito-aromaattisen kylpyyn valmistamiseen sekoitetaan lasillinen jogurttia kymmenellä pisaralla eteeristä öljyä. Aromaattisten kylpemäien kesto ei saisi ylittää kaksikymmentä minuuttia ja veden lämpötila - 36 - 37 astetta. Eteeriset öljyt paitsi auttavat parantamaan ihoa, mutta myös lisää vaikutusta: vähentää nälän tunnetta, jos istut tiukassa ruokavaliossa, virkistät ja rentoudu.
Laittoman selluliitin torjunnassa kotona kaikki keinot ovat hyviä. Mutta niitä pitäisi soveltaa monimutkaiseen! Vain tässä tapauksessa on mahdollista voittaa selluliittia.