Syyt kollageenisynteesin hidastumiseen.
Vähentämällä proteiinisynteesiä, iho, kuten tiedetään, menettää kaikki entisen elastisuutensa, ohut ja saggerit. Tämä johtaa syvien ja matalien ryppyjen muodostumiseen. Mutta miksi näin tapahtuu? Miksi "kauneusproteiinien" synteesi hidastuu? Tutkijat puhuvat yleensä kolmesta tekijästä.
- Ensinnäkin ikä. Lapset ovat joustavia, hellä ihoa, koska niiden kuitujen lisääntyminen kulkee riittävän voimakkaasti. Elimistön eri osissa on erilaisten kollageenien synteesi. 35-vuotiaana tämä prosessi on laskussa. 60-vuotiaana kollageenipitoisuus elimistössä, mikä tahansa, on paljon pienempi kuin nuoruusiässä. Proteiinisynteesin enimmäismäärä saavutetaan nuoruusiässä ja tietysti nuorena, ja 23-vuotiaana prosessi vähenee.
- Auringon säteet, vaikutus. Proteiinien synteesin vähentämisprosessin nopeuttaminen dermaissa voi myös olla ulkoisia tekijöitä, kuten esimerkiksi auringon säteitä. Monet lääketieteen maailman edustajat sanovat, että 90% ihon elastisuuden menetyksestä johtuu ultraviolettisäteilyaltistuksesta. Tietenkin ulkoisten tekijöiden vaikutuksia tarkastellaan yhdessä, mutta auringonvalon altistuminen on todennäköisesti ratkaiseva, koska monien vuosien ajan ultravioletti näkymättömästi vaikuttaa ihoon ja sitten tulee aika, jolloin on jo vaikeaa muuttaa jotain ja ryppyjä ilmestyy kasvoille. Auringonvalo, joka vaikuttaa ihoon, ennenaikaisesti tuhoaa elastiinin ja kollageenin rakenteen. Tämä johtaa muutoksiin tiheyden, ihon rakenteen, sen sävyyn. On huomattava, että ultravioletti-solarium ei myöskään tuota paljon hyötyä iholle.
- Kolmas tekijä on tupakointi. Tutkijat ovat osoittaneet, että tupakointi, kuten saattaa kuulostaa banalilta, johtaa vanhentuneen ihon vanhenemiseen. Nikotiinilla on tuhoisa vaikutus kollageeniin ja tietenkin elastiiniin. Jo niin kauan sitten Japanin yliopiston Nagoyan paljastivat tutkimuksen tulokset. Tutkijat ovat osoittaneet, että tupakointi aktivoi matriisin metalloproteinaasin, joka aiheuttaa kollageenin vaurioita, tuotannon prosessi, tämä elementti lyhennetään MMP: ksi. Tutkijat ovat osoittaneet, että kun altistuu savulle iholle ja tupakoinnin aikana, ihosolut tuottavat paljon enemmän MMP: tä. Samanlaiset tutkimustulokset ovat osoittaneet, että savukkeita rakastavilla ihmisillä on paljon enemmän tätä ainetta kuin tupakoimattomat. Tupakoinnin jälkeen kollageenisynteesin prosessi vähenee 40%.
Kuinka hidastaa kollageenin tuhoa?
Meidän on muistettava, että tämä on periaatteessa meidän voimamme, ja jos ei täysin pysähdy, niin todella hidastuu - varmasti. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka varmasti auttavat kauneuden ja nuoren taistelussa.
- Olisi yritettävä välttää altistuminen ulkoisille haitallisille tekijöille aina kun se on mahdollista. Vähemmän ovat paahtavan auringon alla, aurinkoa rannalla. Älä mene solariumille, koska keinotekoinen auringonpoltto on lähes haitallista kuin luonnollinen. Ennen kuin poistut talosta, käytä aurinkovoidetta kasvoillesi ja käsiisi, vaikka sää on pilvistä.
- On aika lopettaa tupakointi! Nikotiini tuhoaa "kauneuden valkoiset". Savukkeiden ystävät ennen muita "ansaitsevat" "variksen jalat" muodostumisen suuhun ja silmiin. Ja tupakoivien iho, huomaa, lopulta muuttuu keltaiseksi ja tulee täysin kuivaksi.
- Älä käytä kollageenia sisältäviä voiteita. Se ei vaikuta lainkaan proteiinien synteesiin dermiksessamme. Kollageenimolekyylit ovat hyvin suuria, jotta ne voivat tunkeutua ihoon ja pysyvät pinnalla. Tämä kollageeni vain kosteuttaa ihoa ulkopuolelta, mutta se ei uudista sitä ollenkaan.
- Sisällytä ruokavalion tuotteisiisi, jotka edistävät "kauneusproteiinien" tuotantoa:
- Ensinnäkin nämä ovat kalatuotteita, kuten lohta. Tämä kala on tarpeeksi rasvaa ja siinä on hyödyllisiä vitamiineja ja happoja koko Omega-spektrin. Rasvapitoisuudesta huolimatta lohia käytetään myös ravitsemusjärjestelmissä. Jos katsot suosituimpia ruokavalioita, voit olla hyvin yllättynyt, kun lohta nähdään yhtenä tärkeimmistä osista. Jos tietenkään ei ole mahdollisuutta ostaa lohta, se voidaan korvata helposti lohen avulla, mutta siinä on myös kollageenia.
- Hyödyllinen sipuli ja kaali (rakkolevä). Ruoan, jota meri antaa meille, on erittäin tärkeä kehollemme, mutta valitettavasti meillä ei ole mahdollisuutta syödä meren antimia joka päivä. Merilevät ja merilevä ovat edullisimpia mereneläviä. Ne voidaan ostaa, kuten sanotaan, jokaisesta kulmasta ja penniäkään. He auttavat säilyttämään nuoruutesi ja kauneutensa!
- Myös lihatuotteet, kummallakin tavalla, sisältävät kollageenia. Todistettiin, että lihavalmisteita ei tulisi usein sisällyttää valikkoon, koska lihan proteiineilla ei ole erityisen hyödyllistä vaikutusta kehomme tilaan. Suurissa määrissä voit syödä kalkkunanlihaa. Se sisältää aineen karnosiinia, tämä yhdiste antaa kollageenin tarvittavia elementtejä niin, että se ei hajoa eikä säilytä ihoa tonuksen tilassa.
- Vihreät ja vihannekset ovat myös varsin hyödyllisiä. Luonto, etenkin kesällä, tarjoaa meille ravitsevia yrttejä ja maukkaita vihanneksia. Vihannekset, jotka edistävät kollageenin tuotantoa: kaalia, sipulia, tomaattia, tilliä, salaattia, persiljaa, porkkanoita. Ne auttavat myös kollageeniyhdisteitä toimimaan sujuvasti suojaamaan ihoa ryppyistä ja kuivumista.
- Ja lopuksi marjoja ja tietysti hedelmiä. Mustikka, joka on ensimmäinen paikka vitamiini-mineraalipöydässä, on paljon C-vitamiinia, joka auttaa tuottamaan kollageenia. Hedelmästä ei vain ruumiin hyödy, mutta jopa tunteiden tila paranee, et huomannut? Makuavat hedelmät, ymmärrät, että tunnelma on parantunut ja vahvuus on lisääntynyt. Erinomaiset avustajat sävyn säilyttämisessä - oranssi hedelmä. Nämä ovat tangeriineja, persimoneja, appelsiineja, aprikooseja. Joskus myös banaaneja käytetään, mutta ne ovat hyvin kaloreita, joten niitä pitäisi syödä varoen, koska ne voivat pilata kuvan liiallisella käytöllä.