Oikea ravitsemus on yksi tärkeimmistä yhteyksistä, ei pelkästään terveydestämme vaan myös hiusten terveydestä. Siksi seuraa johtopäätös: sitä paremmin syömme, sitä kauniimpi ja terveempi meistä, ja siksi hiuksemme. Hiusten kasvua varten on välttämätöntä, että keho saa energiaa. Ja tämä energia tulee vain, jos syöt usein, mutta pienissä osuuksissa. Ja on toivottavaa syödä runsaasti biotiinia sisältäviä elintarvikkeita. Myös hiusten kasvua varten on suositeltavaa ottaa ruokaa runsaalla määrällä proteiineja ja aminohappoja.
Joten mitä syödä kiihdyttää hiusten kasvua? Aloitetaan oikea ruoka hedelmistä ja vihanneksista. Se on vitamiinivarasto. Nyt ne ovat käytettävissä milloin tahansa vuoden aikana. Ja niillä on niin paljon, että kukin meistä voi valita maasi. Jos haluat hiuksesi kasvaa nopeammin ja olla terveellisiä - syötä raaka: omenat, banaanit, kurkut, tomaatit, kaali ja tietenkin sipulit.
Ja onko mahdollista unohtaa sellainen elintarvike kuin raejuusto. Se on hyvin runsaasti kalsiumia ja proteiineja, ja tämä on yksi tärkeimmistä "rakennusmateriaaleista", jotka edistävät hiusten kasvua. Ranskalaatuista juustoa voidaan käyttää raaka-aineena, ja siitä voi valmistaa erilaisia ruokia. Erinomainen kalsiumin ja proteiinin lähde on edelleen maito ja jogurtti. Ja jos lisäät pähkinöitä jogurttiin, niin hiuksillesi on paljon enemmän etuja.
On toivottavaa syödä punaista lihaa kahdesti viikossa (naudanliha). Se sisältää paljon proteiineja, B-vitamiineja, rautaa, sinkkiä ja nämä ovat aineita, jotka edistävät optimaalista hiusten kasvua. Myös paljon proteiineja on kana ja kalkkunanliha. Siipikarjanliha on myös arvokas, koska sillä on runsaasti rautaa, joka kehosi helposti imeytyy. Älä unohda syödä punaista kalaa (lohta, lohta). Se sisältää B12-vitamiinia, sinkkiä ja proteiinia. Nämä ovat hiuksille sopivia aineita. Kiinnitä huomiota hiusten kasvua kiihdyttäviin tuotteisiin, kuten vihreitä herneitä (voi olla jopa purkitettu), ruskeaa riisiä, munia ja munanvalkuaisia. Kaikilla näillä tuotteilla on runsaasti aineita, jotka stimuloivat hiusten kasvua.
Linnut, pavut, pavut eivät ole vain proteiinin lähde, joka parantaa hiusten kasvua, mutta niillä on myös runsaasti biotiinia, rautaa ja sinkkiä, mikä edistää heidän terveyttään. Varmistaaksesi, että kehosi on täysin varustettu B-ryhmän vitamiineilla, yritä syödä päivittäin porkkanoita, leseitä, soijatuotteita, pähkinöitä. Sinun hiustesi tämä on vain kiitollinen.
Yleisvalmisteisiin tuotteisiin, joissa on suuri määrä proteiinia, mutta myös B-vitamiinia, on panimonhiivaa ja vasikan maksa. Käyttämällä niitä voit saavuttaa kaksinkertaisen vaikutuksen: vahvistaa hiukset ja antaa heille työn nopealle kasvulle. Hiusten kasvattaminen ja vahvistaminen on erittäin tärkeää syödä öljyä, se on rasvahappojen lähde.
Kaiken edellä esitetyn perusteella voidaan tehdä seuraava johtopäätös: Jotta hiukset voisivat kasvaa nopeasti ja terveellisesti, tarvitaan asianmukaista ravitsemusta. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Erityisesti B- ja C-vitamiinit, rauta - tämä on ensisijaisesti hiusten kasvua.
Uskokaa minua, jos ainakin hieman noudatat asianmukaista ravitsemusta, lähitulevaisuudessa et ole kateellinen hienojen hiusten omistajille, vaan päinvastoin on kateellinen sinusta.