Lapsi ja ensimmäiset osumat
Ehkä ensimmäinen makeus on laktoosi, joka sisältyy rintamaitoon, jos ruoka on keinotekoinen, se sisältää maltoosia ja samaa laktoosia. Sitten vielä enemmän - lapsi alkaa syödä perunaa juomaan mehua, ja siellä on paljon luonnollista sokeria. Usein äidit tekevät virheen ruokkia vauva ilman ongelmia, ne soseessa ja muussa elintarvikkeessa lisätään sokerin makeutta varten hyvyydelle. Tämä ei ole suurin ongelma, lapsi kuin lapsi voi muodostaa vääristyneen maun ja tuotteiden ymmärtämisen. Vitoge, hän ei syö untuvioitua ruokaa, ja sokerin jatkuva käyttö johtaa rasvaisuuteen. Siksi lapsuudestasi on välttämätöntä suojata lapsi juomasta teetä tai vettä, jos onnistut pitämään jopa 1 vuoden ajan.
Oikea ensimmäinen makeus
Kun olet saavuttanut 1 vuoden iän, voit alkaa antaa hieman makeaa ruokaa. Mutta täällä on tärkeää tietää, että jopa 3 vuotta, makea ei saa ylittää 40 grammaa, joten jakaa asianmukaisesti normi tuotteissa. Esimerkiksi kompostoituja ei voida ollenkaan sekoittaa, ja ensimmäisen makeuden voi olla tuoreita tai pakastettuja marjoja pienellä määrällä sokeria.
On hyödyllistä antaa lapselle marmeladia, karkkia tai vaahtokarkkia, izsefira paremmin valita maustamatonta ja ilman väriaineita, puhdas kermainen tai vaniljan. Marmoraattia kannattaa myös valita, sinun ei pitäisi ostaa purutavustoja, he ovat täynnä korvaavia tuotteita. Lisäksi lapsen jäykkyyden vuoksi sitä ei ole pureskeltu vaan nielty.
Jos lapsi on jo noin 3-vuotias, voit lisätä luonnollisen hilloja mashille ja antaa hänelle hilloa teetä varten. Tukoksessa runsaasti kaliumia on rautaa ja myös muita käyttökelpoisia aineita riippuen marjoista. Suojaa lapset otepimii Pepsi, Cola, Phantom ja muut.
Uusien makeisten asteittainen lisääminen
Kolmen vuoden kuluttua makeisten horisonttia voidaan laajentaa, nyt 6 vuoteen asti, sokeripitoisuus päivässä nousee 50 grammaan. Tämä sisältää kaiken: sokeri ruoanlaittoon, mukaan lukien sokeri, joka on mehussa tai leivonnaisissa, sillä se ei ole ainoa tapa saada ruokaa. maksaa tässä iässä ostaa lapselle evästeen, vohveleita, hunajaa tai hilloa. Mutta enintään kolme ei saisi olla kaakaon ja suklaan lapsi, vaikka se olisikin sellaisia tuotteita kuin hampaan lasia jne. Lasten entsymaattisessa järjestelmässä on vaikeaa, lisäksi suklaa on hyvin rasvainen, lapset eivät ole vielä saaneet vatsan ja haiman. Jos lapsella on allergiaa tai haimatulehduksia lapsuudesta lähtien, suklaa on poistettava luettelosta kokonaan. Muissa tapauksissa on suositeltavaa aloittaa valkoinen tai maitosuklaa, ja kuuden vuoden rajoituksen jälkeen ei ole.
On tarpeen antaa kuivattuja hedelmiä, se voidaan tehdä jo 4-vuotiaana, ne ovat käyttökelpoisia, vitamiineja, sisältävät hyödyllisiä aineita, hivenaineita, proteiinia, joskin vähän, ja ne ovat hyödyllisempää kuin makeiset. Olisi hienoa korvata ne täysin makeisilla. Voit myös aloittaa vähärasvaisten jäätelöiden, esimerkiksi kermaisten täytteiden, tuottamisen. Sulje iris, karamelli ja karkit vähintään 4 vuotiaaksi, lapselle on vaikea pureskella ja niellä.
Lapset vohveleista, evästeistä ja muista leivonnaisista eivät viivästy, mutta tietävät, että kaikki leivonta on tehty korkealaatuisimmilla jauhoilla, joissa on sokeria ja rasvoja. Heillä on hyvin paljon kaloreita ja runsaasti sakkaroosia. Niissä on kuitenkin hyvin vähän käyttökelpoisia aineita: proteiinia, mineraaleja ja vitamiineja. Yritä rajoittaa vauva kakkuista ja kakkuista, joista he kehittävät suoliston mikrobeja.
On tärkeää oppia oikein saada makeisia. Lapsella ei pitäisi olla vapaata pääsyä heihin, eikä makea hyväntahtoisuuden kannata kannustaa. Makeiden on vastattava ruokaa esimerkiksi keskipäivällä tai päivällisen jälkeen illallisen jälkeen. Erityisesti varokaa lohdutuksesta "karkkeja", kun oletus hiljaisuus sijasta itku vanhemmat laittaa makeisia, mutta myös rangaistus valita makea ei voi.
Älä anna lapsellisia kiristyksiä tai vaateita makeille asioille, esimerkiksi kadulle tai kauppoihin, "Osta, osta", se voi jatkua loputtomiin ja sen seurauksena päivällisen aikaan, lapsella ei ole ruokahalu ja haju alkaa. Sattuu, että ennen ruokinta on vielä kaukana, ja lapsi kävelee ja on nälkä, älä anna makeaa, parempi antaa hänelle hedelmää tai salaattia vihanneksia. Tämän seurauksena ruokahalu vähenee hieman, mutta se ei saa paljon kaloreita ja on pian valmis kobeduun.
Alle 7-vuotiaat lapset ovat hyvin liikkuvia. Mitä he tekevät, tapahtuu nopeasti ja kuluttaa paljon energiaa, minkä seurauksena eteisten aineenvaihdunta on voimakkaampi. Muun muassa energia tulee heistä hiilihydraateista, nämä samat hiilihydraatit ovat rakentajia hormoneista, verestä ja proteiineista. Hiilihydraatit ovat kuitenkin hyvin erilaiset, jotkut voivat nopeasti imeytyä esimerkiksi sokerimakeisiin tai hiilihydraateihin viljasta, leipoista ja pasta, jolloin hiilihydraatit hajoavat hitaasti. Nämä hiilihydraatit antavat lapselle oikean määrän energiaa.
Hunajaa
Honey, tietenkin, on erittäin hyödyllinen ja tarpeellinen lapsille. Sinun täytyy tietää sen monimuotoisuudesta, esimerkiksi kukka-lajit ovat hyödyllisiä ruoansulatusta varten, lisäävät motorista aktiivisuutta ja parantavat mahalaukun eritystä, kuten muiden sisäelinten tavoin. Makeasta, huolimatta hunaja parantaa ruokahalua ja lisäksi se rentoutuu hyväksyttävällä maha-suolikanavan asteella. Hunaja on parantaja, sillä on voimakas antibioottinen vaikutus, hunaja parantaa vastustuskykyä virusten torjumiseksi, on hyödyllistä kylmille, ja se on myös tarpeen tulehdusprosessien tapauksessa. Kuitenkin hunaja on allergeeni erityisesti alle 6-vuotiaille lapsille, joten ennen 3 vuotta on parempi välttää ruokintaa hunajaa, sitten antaa hunajaa vähän, se voidaan lisätä ruokaan 1 tunti / lusikka. Jos sinulla on allergioita, on parempi keskustella etukäteen lääkärisi kanssa hunajaa ja saada hänen suosituksensa.
Se johtuu makeisten liiallisesta kulutuksesta
Kuten jo mainittiin, vanhemmat tekevät kaksi virheen makealla, jättävät heidät ilman valvontaa tai antavat heidän syödä milloin tahansa. Todennäköisesti monet tietävät tämän, hyvät äidit ja rakastavat äidit lapsen kävelyn aikana ruokkivat makeisia pulloilla, makeisilla tai jopa jäätelöillä.
Vanhempien ja isoäidin tulee muistaa:
- mikä tahansa makeus vaikuttaa kielteisesti ruoansulatukseen ja ruokahaluun, lapsen on vaikea tehdä cupcakes ja makeisia, jotta he voivat syödä puuroa. Vaikka hän syökin, ruumis sulaa paljon ja ei ole oppinut. Hyvän ruokahalun avulla lapsi ei saa tarpeeksi mikroelementtejä, proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita;
- myös kannattaa muistaa kariesta, kivuliaita hampaita kaikissa välipaloissa, se johtuu liian "makea" hiilihydraatteja, että karieksen alkuperäisen maidon hampaat ilmestyvät. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että lapset, jotka noudattavat 30 gramman sokeritasoa, ovat paljon vähemmän alttiita hampaiden rappeutumiselle kuin ne, jotka kuluttavat enemmän sokeria. Vaarana ovat karkkia muistuttavat karkit, suklaa ja iiris;
- jos lapsi syö aina makeaa, hänellä on rikki mekanismi, joka on vastuussa aineenvaihdunnasta. Vatsaviljelyä loukkaavilla lapsilla mahalaukun eritystä suurennetaan huomattavasti, joten makeus aiheuttaa pahoinvointia, närästystä ja vatsakivua.
- toinen vaara makealle hampaalle on liikalihavuus. Lapset, jotka ovat ylipainoisia ja jotka ovat CNS: n toiminnallisten muutosten alaisia, ja muutokset ovat alttiita koskemattomuudelle ja hormonitoiminnoille. Kaikki tämä johtaa sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetes mellitukseen. Myös psykologinen tekijä on täällä tärkeä, koska täysikasvuiset lapset ovat aina stressaantuneita heidän suhtautumisensa vuoksi, heillä on alhainen itsetunto ja lasten masennukset kehittyvät. Alle 6-vuotiaan lapsen ylipaino ei saisi käyttää yli 30 g vuorokaudessa, lisäksi lisälehtiä, kuten vaahtokarkkeja, pastillia tai marmeladia, tulisi vähentää 2 kertaa viikossa.
Vanhemmat ovat vastuussa vauvan ravitsemuksen oikeasta ymmärtämisestä, tk. lapsi näyttää ennen kaikkea siitä, miten he syövät perheessään. Jos kotona jokainen söi kerralla ja täyttä ateriaa, ja jälkiruoka syödään, esimerkiksi hedelmää kakun sijasta, niin lapsella on sama edustus ruoasta.