Elämänsä ensimmäisenä vuotena lapsi tajuaa valtavaa läpimurtoa kehityksessään ja ravitsemuksessaan. Ravitsemus ensimmäisellä elämänvuorella on melko monipuolinen. Kaikki alkaa äidinmaidosta, sitten vähitellen se jatkuu hedelmille, vihanneksille, viljoille ja lihatuotteille. Sitten lapsi oppii pureskelemaan ja nielemään, ja vasta silloin hän oppii selviytymään soseetyyppisestä ruoasta ja muista elintarvikkeista.
Vauvan ruokinta
Älä kiirehdi syöttämään lapsiasi tavallisella ruokavaliolla, jota aikuiset syövät. Vauvan ruokavaliossa tulisi olla vain ne ruoat, jotka on valmistettu ottaen huomioon vauvan ruoansulatusjärjestelmä, sen purukappaleet, esimerkiksi puuro, perunat, höyryt, ripset. Mutta älä anna lasten ruokaa purkkeihin, koska ne on keksitty erityisesti pikkulapsille, jos vanhemmilla ei ole tarpeeksi aikaa ruoan valmistamiseen lapselle. Tällaisissa tapauksissa käytä tätä valmiita ruokia. On olemassa monia lasten säilykkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti yli yhden vuoden ikäisille lapsille. Heidät on sovitettu yhteen tiettyyn ikäisyyteen sopivaksi. Vuoden aikana vauvan ravitsemus muuttuu erilai- seksi, lasten komponenttien käyttöalue on laajentunut paljon.
Yhdenvuotiaan ikävuoden aikana mahalaukun koko on lapsella pieni, mutta ravinnontarpeisiin liittyy suuria tarpeita. Lapsen pitää syödä hyvin usein, mutta ruoan määrän tulisi olla pieni. Vanhempien on otettava huomioon, että lapsen ruokkimiseen tarvitset tietyn järjestelmän, jonka sinun on kirjoitettava. Syö hänet joka päivä samaan aikaan. Lapsen ravitsemus on oikea. Syöttää lapsen tulisi olla viisi kertaa päivässä, ja sen väli on noin 4 tuntia.
Yhden vuoden ajan lapsi saa maksimimäärän äidinmaidon tai maitokehän. Vauvan ruokavalio on hyvin monipuolinen, toisesta elämänvuoden alusta lähtien maitotuotteet tulee toimittaa samassa määrin eikä lainkaan leikata, koska maito toimii hyväksi proteiinin, fosforin, kalsiumin ja vitamiinien lähteeksi. Sitä ei pidä sulkea pois lasten ruokavaliosta. Joka päivä lapsen tulisi ottaa 600 ml maitotuotetta ja fermentoituja maitotuotteita.
Tarjoa etusija vauvanruokavalmisteiden tuotteiksi: kefir, vauvan riimajuusto, massat, jogurtti, kasetit. Yli vuoden ikäisillä lapsilla on erikoistuneita maitovalmisteita, jotka on rikastettu hivenaineilla ja vitamiineilla, ja niiden on oltava ruokavalioissa. Äidinmaito on erinomainen elintärkeiden aineiden lähde elimistölle ja suojaa vauvaa erilaisista mikrobeista kaikenlaisista infektioista. Lehmän on käytettävä lohkoa ensimmäisenä elinvuonna, mutta se tulee ottaa vähitellen, tutustua lapsiisi erilaisilla juustomassatuotteilla. Joskus on mahdollista syöttää lapsi juustolla, antaa hänelle juustoja päivittäin, mutta varmista, että ne ovat pieniä. Tai anna juusto raastettuna.
Vihannekset ja viljat lapsille
Kashi on välttämätön ruoka yhden vuoden ikäisen lapsen ruokavaliossa. Sinun täytyy syödä sitä joka päivä. Voit kokata paljon erilaisia viljoja, koska ne kaikki ovat kyllästettyjä viljojen, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden kanssa, jotka ovat välttämättömiä kasvavalle organismille (tattari, hirssi, kaurapuuro, maissi, mansikka, kaura).
Porridit ovat erittäin hyödyllisiä vauvan kehossa, parantavat ruoansulatusta, rikastuttavat kehoa käyttökelpoisilla aineilla ja monilla muilla arvokkailla mineraaleilla ja aineilla.
Älä kiirehdi opettamaan lapsellesi pastaa. Loppujen lopuksi lapsi pystyy arvostamaan tämän lautasen ja rakastamaan sitä, mutta makaronien ravintoarvo ei ole kovin korkea. Varhain varhain, tottele vauva syöttämään leipää. Aluksi on tarpeen tuntea lapsi vehnätuotteisiin, koska ruoka on parhaiten imeytyneenä, ja vain silloin voit vähitellen alkaa ruokkia lasta mustalla leivällä.
Yritä jatkuvasti vaihtaa lapsesi valikkoa. Monipuolista elintarvikkeita (vihanneksia, hedelmiä). Kesällä tai syksyllä - se voi olla tuoreita tuotteita, tuoreita vihanneksia, puhdas vihanneksia, kasveja. Jos lapsesi ei edelleenkään ole hyvä ruoan sulattamiseen, hankaa kaikki tuotteet raastimeen. Mutta keväällä tai talvella voit ruokkia lapsellesi erilaisia valmiita perunoita purkit, pihvit, valmis keitot vihannesten lapsille. Voit antaa lapselle erilaisia marjoja, hedelmäjuomia ja jogurttia. Hedelmät yrittävät antaa vain ne, jotka kasvavat kaistaleissamme, esimerkiksi: päärynät, omenat, luumut, voi olla marjoja.
Yritä syödä mahdollisimman vähän eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia, käsitellä niitä varoen. Ne voivat edistää allergioiden esiintymistä vauvassa tai ärtyneisyyttä kehossa. Anna lapsen mehut (marja tai hedelmät), erilaiset jogurtit ja kisselit, kompoteja.