Vapaa-ajan rentoutuminen avoimessa työajassa takaamme sen vuoksi tarvittavan hapen määrän kehollemme. Tämän aineen molekyylit ovat äärimmäisen välttämättömiä biokemiallisten prosessien normaalin kulun aikana, jolloin energiaa vapautuu ihmiskehoon. Harvoin ulkona, me itse olemme tuomittu happea nälkään. Mitä tämä voi johtaa?
Ensinnäkin ihmisen täytyy syödä erilaisia ravintoaineita päivittäin, jotta saisimme tarvittavan energian kehossamme erilaisia toimintoja (sekä liikuntaa että henkistä työtä) varten. Tärkeimpiä ravintoaineiden osia voidaan kutsua proteiineiksi, rasvoiksi ja hiilihydraateiksi. Kun ne jaetaan, käytetään happimolekyylejä. Usein ulkoilmassa saamme riittävästi tätä kaasumaista ainetta. Mutta jos henkilö viettää suurimman osan työajastaan työssäkäyvässä toimistossa ja jopa levossa ei jättä huoneensa seinämiä, niin vastaavasti pienempi hapen saanti kehoon, ruoan mukana toimitettujen ravintoaineiden jakautuminen ei tapahdu niin voimakkaasti. Samanaikaisesti ruoka imeytyy huonommin, ylimääräinen ruumiinpaino ilmaantuu ja suoliston putrefaktiivisen käymisen prosessit kehittyvät. Raikasta ilmaa lepäämme tarjoamme kehon tärkeimpien energiantoimittajien hapettumisnopeuden - hiilihydraatit ja rasvat.
Toiseksi jatkuvassa pysymisessä tukihäiriöissä hemoglobiini sitoo vähemmän veren happea, mikä pahentaa eri kudosten solujen saantia tällä aineella. Raudan ilman puute edistää hapen nälän kehittymistä, joka on täynnä kehon eri elinten työn häiriöitä ja voi johtaa vakavien sairauksien esiintymiseen.
Kolmanneksi, kun rautaa ilmaa järjestetään pitkällä laiminlyönnillä, henkilön työkyky paranee väistämättä. Tosiasia on, että aivot (tärkein elimen toiminnan hallitsemiseksi) ovat erittäin herkkiä hapen puutteelle. Tämän vuoksi kaasumaisen aineen kulutuksen väheneminen johtaa lisääntyneen väsymyksen ja päänsärkyin liittyvien oireiden ilmaantumiseen.
Lisäksi lepäämme raitisessa ilmassa, meidän on yksinkertaisesti ryhdyttävä aktiivisesti liikutumaan ja tämän kustannuksella tarjottava fyysistä liikuntaa kehon eri lihasryhmille. Moottoriaktiviteetti edistää lihasäänen ylläpitoa, parantaa kaikkien elimistön verenkiertoa ja varmistaa siten asianmukaisen hapen kulkeutumisen kaikkiin soluihin ja kudoksiin.
Kuten näette, ollessasi raikasta ilmaa viikonloppuisin tai illan jälkeen työpäivän jälkeen auttaa palauttamaan kehon voimaa mahdollisimman pian. Tällaisen loman aikana toteutettavat moottorityypit, riippuen oleskelupaikasta ja vuodenajasta, voivat olla hyvin erilaisia - lenkkeily, sulkapallo, uinti, hiihto tai jopa kävely. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta mennä pois kaupungista, voit kävellä lähimmässä puistossa tai neliöllä - näiden alueiden kasvillisuus kasvaa suuremman hapen pitoisuuden ilmassa. Mutta tehdä aamu- tai iltaoikeuksia pitkin kiireistä valtatietä (joka usein näkyy suurten kaupunkien kaduilla) ei pitäisi vieläkään olla. Loppujen lopuksi ilmaa, jossa on suuri määrä epäpuhtauksia autojen pakokaasuista, ei voida kutsua tuoreksi, ja kun keuhkoamme ajettaessa, ne välttämättä absorboivat voimakkaasti kaikki nämä haitalliset aineet. Siksi on parempi käydä stadionin laiturilla tai jopa paremmilla reiteillä, joissa on rehevä kasvillisuus.