Sleep on fysiologinen tila, jossa elimistö ja aivot toimivat edelleen, mutta eivät ole herättävyyden-sydämen rytmissä, verenpaineessa, hengitysnopeudessa, kehon lämpötilassa jne., Vähennetään. Kun lapsi kasvaa, myös hänen unensa ja heräämisensä hallinta muuttuu; nuoruudessaan hän on lähellä aikuisen hallintoa. On tavallista erottaa kaksi nukkumisvaihetta: nukkua nopealla silmänliikkeellä (BDG) tai nopea unta ja kaikki loput uniajasta. Jokaisella vaiheella on omat ominaisuutensa. Toinen vaihe jaetaan yleensä neljään vaiheeseen riippuen nukkumisasteesta. Lähtökohtana on nolla tai herätettävä. Ensimmäinen vaihe: henkilö tuntee uneliaikan ja alkaa hymyilemään. Ensimmäisten kolmen kuukauden aikana lapsen elämä on jaettu kolmen tunnin jaksoihin, koska hän tarvitsee usein syödä, nukkua ja poistaa jätteitä kehosta. Tänä aikana lapsi nukkuu keskimäärin 16 tuntia päivässä. Toinen vaihe: tämä on syvempi unta, jolla on suurin kesto. Kolmas vaihe: unelma on edelleen syvä, on vaikea herättää henkilöä tässä nukkumisvaiheessa. Neljäs vaihe: syvin unelma. Ajan herättäminen tässä tilassa kestää useita minuutteja.
Nopea unta
Tämän unen yksi vaiheessa on ominaista nopeat silmänliikkeet puolelta toiselle. Yleensä se esiintyy lepoajan ensimmäisen ja toisen vaiheen välillä. Normaalin nukkumisvaiheen aikana aivoissa puuttuu aktiivisuus tietojen tallentamiseksi muistiin, joten emme muista unia, joita näemme tässä vaiheessa. Unessa emme voi hallita käsivarsien, jalkojen, kasvojen ja rungon lihaksia, mutta hengityselinten, suolen, sydämen ja yleisen lihasten toiminta jatkuu. Muisti toimii myös edelleen, joten muistamme unelmamme.
Äänenvoimakkuuden muuttaminen lapsenkengissä:
- Ensimmäisen kuukauden elämässä päivä- ja yötauko ja unenvuorot ovat hyvin samankaltaisia. Toinen kuukausi nukkuu syvemmältä ja pitkittyy yöllä.
- 1 vuoden ikäisenä lapsi nukkuu yleensä 12-14 tuntia päivässä, 2 kertaa iltapäivällä.
- 12-18 kuukauden iässä lapsi vähitellen kieltäytyy yhden päivän nukkumisesta, mutta illan jälkeen voi jatkaa nukkua 4 vuoteen asti.
- 4-12-vuotiaana lapsen lepotila saa asteittain samankaltaisuuden aikuisen nukkumisjärjestelmän kanssa: se nukkuu keskimäärin 10 tuntia päivässä ja vain yöllä. Jotkut tutkijat huomaavat muutoksen nukkumismalleissa nuorilla: päiväsaikaan, jota edeltää päivätoiminta ja varhainen ilta myöhään illalla viikonloppuisin. On tärkeää, että nuoret saavat tarpeeksi nukkua, mutta muista: on mahdotonta nukkua "hyvää". Mitä kauemmin nukut päivässä, sitä vaikeampi on nukahtaa illalla.
Lepotilanne lapsilla
- Haluttomuus mennä nukkumaan. Lapset keksivät kaikenlaisia tekosyitä, yrittävät manipuloida vanhempiaan vain viivyttääkseen vuodevaatteita. Monet pyytävät vanhempia pysymään heidän kanssaan kauemmin, kunnes he nukkuvat tai nukkuvat vanhempiensa sängyssä.
- Lapset ovat koko rituaaleja - pyynnöt tuoda vettä, suudella yöllä jne. Kaikissa näissä tapauksissa lapsi yrittää houkutella huomiota ja ottaa tilanteen huomioon, manipuloi muita. Tämä on käyttäytymisongelma, sitä pitäisi käsitellä vastaavasti.
- Yö herääminen. Ne voivat olla seurausta haluttomuudesta mennä nukkumaan. Yleensä tekosyy on pelko, mutta lapsen päätavoitteena on mennä sänkyyn vanhempien kanssa tai ottaa yksi heistä sängylle. Näissä tapauksissa lapsi saa myös huomiota ja manipuloi vanhempia omiin tarkoituksiinsa. Jälleen käsitellään toiminnallista rikkomista.
- Yö pelot. Tämä termi viittaa toistuviin äkillisiin heräämistoihin ensimmäisen nukkumisajan ensimmäisen kolmanneksen aikana (3-4 nukkumisvaiheessa), usein paniikissa tai kyyneleissä. Jokaiseen episodiin liittyy voimakasta ahdistusta ja fyysisiä ilmenemismuotoja, kuten takykardiaa, hengenahdistusta, hikoilua. Yleensä lapsi vastaa epäoikeudenmukaisesti kysymyksiin, näyttää sekaisin ja hämmentyy, tekee esimerkiksi stereotyyppisiä liikkeitä, jotka tarttuvat tyynyyn. Jos hän nukahtaa ennen kuin hän voi päästä eroon ahdistuksesta, todennäköisesti seuraavana päivänä lapsi ei muista mitään. Useimmissa tapauksissa tämä häiriö on vaaraton ja menee ilman hoitoa. Mutta jos mitään parannusta ei havaita, neurofysiologista tutkimusta voidaan tarvita.
- Painajaisia. Ne aiheuttavat yöllisiä paniikkikohtauksia. Lapsi herää itku tai itku, mutta voit kysyä häneltä, mikä on väärin ja rauhoittaa häntä.
- Unissakävely. Lapsi lähtee sängystä ja ei herää, kävelee huoneen ympärillä tai talon ympärillä. Tällaisia ilmiöitä pidetään unen rytmin rikkomisena, joka johtuu rentoutumisesta ja liikkumattomuudesta vastuussa olevien mekanismien kypsymättömyydestä. Voit tehdä lapsesta jatkuvaa enkefalogrammua unta nukkumaanmenoiden ilmenemismuotoja. Jos nukkumistilanteita toistetaan satunnaisesti ja lapsi ei vahingoita itseään, hän ei tarvitse hoitoa, ja yleensä hän lopettaa kävelyä unessa. Jos ongelma pahenee, saatat tarvita lääkkeitä, kuten karbamatsepiinia (yksi annos nukkumaan mennessä).
- Unettomuus. Nukutuksen tai heräämisen vaikeudet keskellä yötä, jonka jälkeen lapsi ei kykene nukkumaan uudelleen, liittyvät ahdistuneisuushäiriöihin ja masennukseen. Unettomuus voi aiheuttaa: adenoiditulehduksia, joissa on väsymätöntä tunne tukehtumisvaaraa sekä jotkut influenssaviruslääkkeet - teofylliini, efedriini ja beeta-adrenergiset. Unettomuus voi liittyä kofeiinia sisältäviin analgeetteihin ja pudota nenään pseudoefedriinillä. Jos lapsi on hyvin hermostunut ennen nukkumaanmenoa tai talossa vallitsevaa jännittynyttä tilannetta, lapsi katselee televisio-ohjelmia ja elokuvia, jotka eivät sovi iäksi jne., Hän ei pysty nopeasti nukahtamaan. Sairauden, sairaalahoidon ja koulun ongelmien aiheuttamat stressit voivat johtaa myös unettomuuteen lapsilla. Jos unettomuus on jatkuvaa tai jatkuu, lapsi tarvitsee ammattitaitoisen psykologin apua.
- Hypersomnia. Tässä rikkomuksessa lapsi nukkuu päivän aikana. Joskus hypersomnia liittyy unettomuuteen, usein se on vain reaktio unen tai apnean muutokseen. Hypersomnia voi esiintyä masennuksen yhteydessä. Lääkärin tulee selvittää, jos lapsi ottaa lääkkeitä, jotka aiheuttavat uneliaisuutta - rauhoittavia aineita, antihistamiineja, yskänlääkkeitä, kylmää lääkettä, syproheptadiinia jne. Jos hypersomnia jatkuu tai jatkuu ilman ilmeisiä syitä, neurofysiologinen tutkimus ja jatkuva enkefalogrammi nukkumisen aikana saattavat olla tarpeen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että 35% alle 5-vuotiaista lapsista kärsii unihäiriöistä, joista vain 2% johtuu psykologisista ongelmista, jotka edellyttävät hoitoa. Jäljelle jääneet 98% tapauksista ovat huonot tottumukset, jotka liittyvät uniin. Unen oppimisprosessi alkaa välittömästi lapsen syntymän jälkeen huolimatta siitä, että se alkaa säätää nukkua vain kolmannen elinvuoden ajan. On erittäin tärkeää reagoida välittömästi yön itkuun, opettaa lapsi nukkumaan pinnasäilyssä eikä kädessäsi ja valoilla sammuksissa. Kun hän nukkuu kädessään, lapsi odottaa olevansa siellä, kun hän herää, ja kun hän näkee itsensä pinnasängyssä, hän menettää ja pelottaa. Ruoka ei saa liittyä vauvan kanssa unta. Siksi ruokailun aikana on hyvin tärkeää, että lapsi nukkuu nukkumalla valolla, musiikilla ja muilla ärsytysaineilla. On hyödyllistä laittaa pinnalle esineitä, joiden avulla lapsi tottuu yhdistämään unelma - pehmolelut, peitot jne. Kuten kaikissa tutkimuksissa, on tärkeää luoda järjestelmä: kylvyn jälkeen päivällisen jälkeen, jota seuraa unelma.
On suositeltavaa laittaa lapsi vuoteeseen joka ilta samaan aikaan - 20-21 tuntia, jotta hän voi valmistautua sänkyyn. On hyödyllistä ottaa käyttöön rauhoittava rituaali nukkumisesta - esimerkiksi lukemista satuista tai rukoilemisesta. On tärkeää selittää hyvin pienelle lapselle, että vanhemmat opettavat hänet nukkumaan kunnolla, joten hänen ei pitäisi pyytää heitä nukkumaan tai viivästyttämään sänkyynsä. Lapsen on nukahtava itsensä, koska vanhemmat eivät ole makuuhuoneessa. Jos lapsi huutaa, voit mennä katsomaan häntä (odottamaan 5 minuuttia) rauhoittua, puhua vähän, mutta älä lakatkaa rauhoittumaan tai nukkumaan. Lapsen on ymmärrettävä, ettei hän ole hylätty. Nyt tiedämme, miten poistetaan lapsen loukkaus.